【问答】奶粉什么时候喝最好?

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晚上好一点,可以帮助睡眠和提高身体机能。早上大部分人是空腹,而空腹不宜喝奶, 具体的原因:专家认为,牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合,可是有的人只喝牛奶,不吃其他食物,这就错了。早晨空腹时喝牛奶有许多弊端,由于是空腹,喝进去的牛奶不能充分酶解,很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗,营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人 还可能因此出现腹痛、腹泻,这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少,空腹喝大量的牛奶,奶中的乳糖不能被及时消化,被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻。因此,喝牛奶之前最好吃点东西,或边吃食物边喝牛奶,以降低乳糖浓度,利于营养成分的吸收。
参考答案来源
  • 若早上空腹一杯牛奶,会让人在上午出现疲劳,影响工作和学习。因此,喝奶粉最好在晚上喝,可以促进睡眠和营养,也最好是在饱食过一两个小时才喝。

  • 最好的喝奶时间是晚上临睡前,牛奶中的色氨酸有一定的镇静、催眠作用。早上喝了奶去上学,常常会上午容易瞌睡而影响学习效果。如果调整在晚上睡前喝奶,有助于睡眠,牛奶中的蛋白质就能发挥应有的重要生理功能。

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