牙不够白?没刷对!保护牙齿可别踏入这5大误区

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摘要:刷牙的目的就是为了清除每一个牙齿上的牙菌斑,尽管我们并不能做到彻底清除所有牙菌斑,但在刷的时候至少要刷到每个牙齿。如何刷牙?如何保护牙齿?这成为了困扰许多人的问题,许多人在刷牙的过程中,并未注意到对牙齿的保护,过度的刷牙或者采取一些其他的方法刷牙,就直接损伤了牙齿。以下就让小编来告诉你们保护牙齿可别踏入这5大误区,在生活中要多多注意对牙齿的保护。

刷牙的几点误区

1、刷牙时间长短没关系?错

不少人觉得刷牙的目的是清除食物残渣,但是,刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,会造成龋齿和牙龈炎症。根据调查,中国人每次刷牙的平均时间为59秒,而这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。因此,刷牙应该不少于3分钟。先从门牙开始细致地竖向刷,齿缝和牙齿内侧等地方要重点刷。

2、起床就刷牙是不好的?未必

根据调查,不少人认为牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,反而会吃到了肚子里。但是,目前没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的。如果吃早餐前不刷牙,会感到口腔内有异物感,不清洁,吃早餐也会不放心。如果刷完牙吃早饭后再漱口,可以清除早餐的食物残留。

3、刷牙要使劲?错

不少人认为刷牙用200克的力量就足够,相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。但是,刷牙力量因人而异。刷牙时,不要用太大力气,不是用越大力气才越能把牙齿刷干净。而且,刷牙方式不对,用的力气越大,会伤害牙齿。因此,刷牙力气以刷干净牙面为宜,每人可以根据自己的情况来决定。

4、强调定期洗牙?因人而异

由于牙结石是造成牙周病的主要因素,而“洗牙”是去除牙结石的重要方法之一,就造成越来越多人去洗牙。事实上,洗牙并非人人必需。根据临床观察,每个人的饮食习惯、卫生保健习惯不同,口腔健康状况也存在着明显的差异。因此,要定期进行口腔检查,而不要单纯强调“定期洗牙”,可以放在把口腔健康保健的概念引入误区。

5、可以不拔牙坚决不拔?错

如果牙齿出现问题,要尽早尽可能的治疗和保留牙齿。但是,有些人患有牙周病,要拔牙情况下,仍坚持保留牙齿。这对牙周口腔健康有害的。因此,尽早拔牙反而对口腔健康的恢复有帮助。如果该拔的牙不拔也会导致口腔病灶,该拔的牙不拔可以使口腔卫生恶化,还会引发其他疾病,如呼吸道、胃肠道疾病、心脏病等等。因此,拔牙也是保证口腔健康的治疗手段之一。

正确的刷牙方法

1、竖刷法

就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢,并能刺激牙龈,使牙龈外形保持正常。颤动法,指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角,使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙,另一部分伸人牙缝内,来回做短距离的颤动。当刷咬合面时,刷毛应平放在牙面上,作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷,但是由于是短距离的横刷,基本在原来的位置作水平颤动,同大幅度的横向刷牙相比,不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈。

2、生理刷牙法

指的是牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,有利于使牙周组织保持健康。

总之,刷牙要动作轻柔,不要用力过猛,但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到,特别是最靠后的磨牙,一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用,则效果会更好。每次刷完牙,如果不放心,还可以对着镜子看一看是否干净了,只有认真对待,才能保证刷牙的效果。

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