品牌分类   知识分类      发布    
移动端
  • 买购网APP
  • 手机版Maigoo
   查排行
用买购APP

鲜橙汁的功效与作用 每天一杯橙汁的好处与坏处

本文章由注册用户 小刘百科漫谈 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:鲜橙汁是以新鲜橙子榨取而制成的一种水果果汁,比较新鲜,营养价值高,味道酸甜可口,老少皆宜。那么,鲜橙汁有什么功效与作用?鲜橙汁中含丰富的维生素C、果胶等营养物质,有生津止渴、清肠通便、美容养颜等功效。橙汁好喝,营养丰富,但一天喝一杯为宜,不然容易导致人长胖、腹泻等。

一、鲜橙汁的功效与作用

1、生津止渴

橙子中含有维生素C和有机酸,食用橙汁后可以刺激唾液的分泌,有生津止渴、消食下气的功效。因为橙子膳食纤维丰富的原因,还有健胃消油腻的效果,适宜在饭后半小时食用,橙子中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒。

2、清新止呕

橙汁有淡淡的柑橘香甜味,有抑制缓解情绪的作用。感觉恶心、肠胃不适时可喝点橙汁帮助缓解,对于前庭敏感、容易晕车的人身边可常备橙汁,孕妇怀孕早期孕吐反应非常严重,可以随身携带一瓶橙汁,缓解不适症状。

3、清肠通便

橙子榨成果汁后,其果肉外壁也包含在果汁里面,橙汁里面既有维生素、胶质还有膳食纤维,食用后可以促进胃肠蠕动、加速食物通过消化道、可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去,有利于清肠通便、排出体内的有害物质。

4、美容养颜

橙汁中含有维生素、胡萝卜素、胶质、膳食纤维、和黄酮类化合物,具有清除体内自由基的作用,还可以加速身体的新陈代谢,防止皮肤老化和敏感的作用;还能净化肤色,自然美白。

5、降低血脂

橙汁中含有果胶和膳食纤维,饮用橙汁可以将体内沉积的脂类物质及胆固醇排泄出去,减少外源性胆固醇的吸收,故而橙汁有降低血脂的作用。橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,可以预防胆结石。

二、喝橙汁的危害

1、忌多喝

橙汁好喝,营养丰富,但一天喝一杯为宜,大约200毫升即可,不能任由自己多喝,否则摄入过多的糖分和水分,容易导致人长胖、腹泻等。

2、脾胃虚寒、腹泻患者忌喝

橙汁性凉,味酸,食用后有通便的作用,对于脾胃虚寒、腹泻的患者来说,喝了之后容易加重自身病情,反而有害无利。

3、肠胃疾病者忌空腹喝

橙汁在空腹状态下,人体的胃酸含量较高,而橙汁本身富含果酸,饮用后能促进胃酸分泌,若是肠胃疾病患者在空腹状态下喝了橙汁,反而会刺激肠胃,引起腹痛、腹泻等不适。

4、忌饮用前后1小时喝牛奶

牛奶富含蛋白质,橙汁富含果酸,这两种成分混合一同饮用,其中的蛋白质遇到果酸会凝固沉淀,影响食物的消化吸引,因此喝橙汁前后1小时要避免喝牛奶,最好相隔2小时再喝。

三、橙汁的常见做法

做法一:

1、把橙子弄软。紧紧的挤压橙子,或者是将橙子放在手掌和桌面之间来回的滚动。

2、切橙子。把橙子切成两半,取出种子。如果你不希望有种子,就使用脐橙。

3、榨橙汁。用手紧握一半橙子,然后用力的挤,可以用一个普通的榨汁机来榨出所有的橙汁。

4、加入果肉。用勺子把果肉挖出来,或者手榨汁机中把果肉直接放到橙汁里。如果你喜欢喝纯果汁,就在饮用的时候加上滤网。

做法二:

1、准备好橙子。剥掉橙子皮,然后想办法把它们分成一个个2、5厘米的小块。如果橙子有种子,那么一定要把种子去掉。

2、多搅拌几次,把橙子打碎。然后继续这一过程,直到形成浓浓的果汁。

3、试下果汁的口味。如果太干了,就加上一些水。如果不够甜,就加上一些糖。

4、再次运行搅拌机,直到橙汁完全液化。

5、稍等几分钟,然后享受美味吧。

做法三:

1、取新鲜橙子2个,冰糖粉10克,柠檬1/4个。

2、将鲜橙子洗净,横切成两半,放在挤果汁器上压出橙汁、柠檬汁。

3、橙汁中加入2-3倍温开水,放入冰糖粉调匀。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
nfc橙汁是什么意思 NFC橙汁和浓缩橙汁的区别
nfc橙汁是什么意思?nfc橙汁中文含义为“非浓缩还原汁”,即非浓缩还原100%果汁。nfc橙汁是将新鲜橙子清洗后压榨出果汁,经瞬间杀菌后不经过浓缩及复原而直接灌装,完全保留了橙子原有的新鲜风味。NFC橙汁和浓缩橙汁有什么区别?下面来了解下。
橙汁 果汁
1.1w+ 5
葡萄汁和橙汁哪个维C多 葡萄汁和橙汁哪个更有营养
葡萄和橙子都可以挤果汁喝,都含有丰富的营养,都可以美白养颜,抗衰老,女生们经常喝一些葡萄汁和橙汁对皮肤很有好处,那么葡萄汁和橙汁哪个维C多?葡萄汁和橙汁哪个更有营养?橙汁维C含量多,但营养上葡萄汁比橙汁丰富。
橙子榨汁要去皮吗 榨橙汁怎么去皮
橙汁营养又美味,很受人们的喜欢。橙汁的做法也很简单,很多人会自己在家里榨橙汁。对于第一次榨橙汁的小伙伴来说,橙子榨汁要不要去皮是件困扰的事。橙子皮有苦味,如果追求口感,建议去皮再榨汁。榨橙汁怎么去皮?下面来了解下。
橙汁 果汁
3414 6
2025橙汁十大品牌 10大橙汁品牌
橙汁十大品牌是CN10排排榜技术研究部门和CNPP品牌数据研究部门联合重磅推出的10大橙汁品牌排行榜,榜单由品牌数据研究部门基于大数据统计及人为根据市场和参数条后最终才形成数件变化的分析研究专业测评而得出,是大数据、云计算、数据统计真实客观呈现的结果。名单以企业实力、品牌荣誉、网络投票、网民口碑打分、企业在行业内的排名情况、企业获得的荣誉及奖励情况等为基础,综合了多家机构媒体和网站排行数据,通过特定的计算机模型对广泛的数据资源进行采集分析研究,并由研究人员综合考虑市场和参数条件变化据并在网站显示。
橙汁 行业榜
2251 12
nfc橙汁多少钱一瓶 nfc橙汁为什么贵
nfc橙汁相比浓缩还原橙汁,口感更纯,营养价值更高,当然价格也更高。那么nfc橙汁多少钱一瓶?市售的nfc橙汁价格一般在十几元到20十元左右,比普通兑水的浓缩还原橙汁价格贵2倍左右。nfc橙汁为什么贵?由于nfc橙汁不添加水、任何添加剂,制作过程中营养损失比较少,不易储存等因素,所以成本也较高,售价就较贵。
橙汁 果汁
2461 3
小刘百科漫谈
注册用户-齐楚
页面相关分类
热门美食
地方特产
TOP美食特产榜
行业品牌展示位
精华推荐
天天签到赚金币
小金币 大用处如何获得金币>>
用买购APP查排行、
签到、互动更方便!
手机扫码下载