什么样的篮球鞋垫好？ 专业的篮球鞋垫要如何选择

我们一直以来可能会存在一个误区， 篮球鞋最重要，只要买到好的篮球鞋，就可以很好地保护自己，或者有出色的运动表现；而篮球鞋垫的选购基本集中在鞋子太大，买双来垫脚or鞋子太硬，买双软垫，甚至干脆鞋垫穿破了再选购一双来替代；可是有多少人会意识到鞋垫有多重要？要知道鞋子第一接触点是地面，然后是鞋垫；而我们的脚第一接触的是鞋垫；鞋垫的好坏直接决定了脚所受到的反馈度、落地稳定性及舒适性，可以说很多时候，运动的保护很多层面是需要鞋垫来做第一步的保护。

那么什么样的鞋垫才能算上是一双好的鞋垫呢？应该说是没有标准的答案的，不过有几个标准肯定是要的。

1、鞋垫的贴合度要高

为什么贴合度会重要？很简单，不少NBA甚至国内顶尖球员、运动员都会量身定制自己的鞋垫，有些鞋垫甚至高达5000美金一双。那么为什么要定制呢？对，没错，这就是贴合度的问题。贴合度高，可以保证足部的受力面积达到最大化，从而减少局部肌肉筋膜过度拉伸的风险。具体解释的话需要用到简单的物理学原理：F=PS，F表示力，P表示压强，S表示面积，相对于平鞋垫（接触点集中在前掌及后跟），贴合度高的鞋垫S1>S2（平鞋垫），那么在外界冲击力一定的情况下，可以将足底的压强降到最低。那么什么样的鞋垫才算是贴合度高的鞋垫呢？a.要有足弓支撑；b.鞋垫非完全平的，需要有一定的足部包裹性，特别是足后跟；c.跖骨支撑。简单而言，就是要把脚完全包裹，尽量减少空挡区。

2、鞋垫有很好的减震效果

鞋垫的减震效果是必须的，特别是对应一些比较硬的鞋，如AJ1和AJ6一类的鞋子。这里想要强调的减震垫和软垫的区别。在选鞋垫的时候，很多JRs都会强调鞋垫的软，特别是足部的踩屎感的要强，那这要以TP9为其主要代表了。从网上的评论不少网友很容易得出一个结论：鞋垫很软很舒服，但适合逛街，不适合打球，穿着时间长了足弓会累。为什么会累？大家可以想象以下场景：在沙滩上打排球，JRs应该是有部分人感受过的，软、舒服，但是费劲。这就是TP9的效用。从这个角度上来说，太软的鞋垫虽然舒服，但确实是不适合打球的，特别是长时间打球，特别容易累，脚容易酸，因此不能作为专业篮球鞋垫来使用。那么专业篮球减震垫应该具备什么特点？首先要有一定的柔软度，这点是有共识的，柔软度可增加作用时间达到其减震效果（P=Ft，F是作用力，t是时间）。其次要有一定的硬度，很多人会诧异，硬度对减震也有帮助？其实是这样的，如果鞋垫太软，那就会有TP9的效果，舒服但支撑力不够。硬的部分主要起着支撑作用和软度阀的效果。但要怎么做到要有一定的柔度，同时又具备硬度的硬度？其实这个还是挺简单的，而且国内也有不少鞋垫生产商都做到了，那就是将鞋垫分成框架部分和减震部分。框架部分基本上会以EVA为中底，在框架的底部再配置减震垫。这样的结构基本就集中的前掌和后跟处，从而减少足部的冲击力。一软一硬的配合可以提供很好的减震，柔软部分可以很好地吸收冲击力，而硬性部份有很好的支撑效果，同时也可以作为一个软度阀。当然，这两部分的减震吸收都是以材料结构的吸收的，现在国内外的多数厂家都是以这样设计。更高明的减震方式应该是以材料 结构的不同方式减震。但从减震垫来说，应该是软硬兼施的。

3、足弓减震效果

关于这点的介绍其实是属于减震方面的内容，但因为足弓减震方面是需要单独讨论的，因此作为第三点。为什么篮球鞋垫需要足弓减震？应该说足弓减震都是需要的。毕竟足弓的支撑性可以增加接触面，同时可以增加足弓的减震效果和抗张力能力（特别是过度的张力）。之前小编在网上也有看过一篇关于足弓设计的介绍，个人觉得还是挺全的，这里稍微引用下其部分内容：“足弓垫的设计是为了保护运动时的足部设计的，不单指足弓”。这句话主要意思可分为两部分：1.为了保护足弓，我们只需要将足弓处用充足的填充物填满就可以避免足弓的损伤；2.运动保护足弓支撑不只是支撑足弓，还需要充足的减震能力。这点就对足弓减震的设计提出了比较高的要求，其一要支撑（一定的硬度），其二，要减震（具有一定的形变能力）。之前我们说的支撑和减震并存在之前讨论过了，这在一个材料上很难达成，需要两种材料配合。因此，很多一体化的鞋垫就很难做到这种效果，不只是我们之前看到过的TP9，甚至Nike or其他高仿或者国产鞋垫都达不到，且做不好很容易导致足弓疲劳的问题。而不少鞋垫厂商会将此处分解成两部分，支撑部分和减震部分，这个就可以很好地解决这问题了，比如迪卡侬的篮球鞋垫、Sofsole等。不过那文章让我印象深刻的还是spenco GRF的足弓处采用了三种密度的材料将足弓的减震效果分成了三级，这种设计的不得不让我们佩服。从这点来说，足弓处的设计应当是吸收力与支撑性并存的，而不是单纯的软！

4、后跟的包裹性

其实说后跟的包裹性有点跟第一点重复，独立出来强调主要有两点：1.国内对于后跟的包裹性没有足够的重视，很多时候大家都在强调软，国内也没有文献在讨论；2.后跟的包裹很重要，它不仅涉及到鞋垫的贴合问题，更在与对外界的不平衡力的抵抗能力，可以说， 是跟高帮鞋有着异曲同工的效果。

总体来说，篮球鞋垫的选择并没有唯一的标准，每个人的需求、用途及鞋子的特点都是不一样，具体需要我们根据需求选择，甚至不用选择。但对于打篮球的JRs，一双好的篮球鞋垫不只是有更好的表现，更是对你身体更负责任的体现。而我们应该跳出一个误区，好的篮球鞋垫不只是软，应该至少具备以上四点：鞋垫的贴合度要高、很好的减震效果、足弓支撑效果及后跟较强的包裹性。而这四点的选择不只是要硬，也要软，一双好的篮球鞋垫应该是多部件构成而非一体压缩垫，通过不同材质作用于不同区域而满足各自的需求。

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