玛咖的功效及吃法 玛卡的副作用和禁忌

玛卡是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物，又叫做玛咖，是一种可食用的纯天然食品。

玛咖的品种主要有三种，分别是黑玛卡、紫玛卡和黄玛咖，这三个品种的最大区别是种植海拔高度不同，黑玛卡的种植海拔高度最高，种植难度最大，营养价值相对其他两个品种来说要更高一点。

玛咖不是毒品，它是人畜都可食用的一种食物。

玛卡功效有很多，为人所熟知的有增强体力、改善亚健康、缓解疲劳、改善阳痿等。【 玛卡的作用和功效>>】

作为壮阳补肾滋补药材，适量食用玛咖是可以起到壮阳延时的作用的。

玛卡泡酒的功效与作用为补肺益肾、温肾壮阳，适量饮用玛咖酒可以起到增加性功能的作用。

据悉，男性适量食用玛咖可以起到改善阳痿、早泄，提高性功能和生育能力的作用。

女人吃玛卡的功效与作用为调节内分泌系统、平衡荷尔蒙、对抗更年期综合症、舒缓压力等。

一般来说，正常服用玛咖是没有什么危害的，但是服用不当则可能会增加雄性荷尔蒙的分泌，导致出现皮肤问题。此外，过量服用玛咖还会导致上火、胃部不舒服、内分泌失衡等不适，所以在服用玛咖的时候，一定要遵照医嘱服用。

用玛咖泡水喝的时候要注意不能大量饮用。

MAIgoo健康编辑提醒大家注意，孕妇、婴幼儿、哺乳期妇女及甲状腺疾病患者是绝对不可以服用玛咖的。详细>>

玛咖不可以长期服用，否则会导致上火。 详细>>

玛卡价格并不是固定的，市面上出售的干果玛咖价格大概在160-200元/斤左右，而玛卡片的价格则在100-200元/瓶左右。（温馨提示：以上价格信息来源于网络，仅供参考） 详细>>

玛咖原产自南美洲安第斯山脉，现在我国云南、新疆等省份有栽培种植，其中以云南丽江和香格里拉产的玛咖品质为佳。

品质好的玛卡片表面纹路清晰，摸起来手感比较坚硬，闻起来没有特殊的异味，嚼起来有一股淡淡的辛辣味和香味。而劣质的玛咖片表面没有纹路，看起来斑斑点点的，气味也比较刺鼻。

取1-2片玛卡片放入杯中，倒入300-400毫升左右的沸水，静待3-5分钟即可饮用。玛卡泡水喝的功效有很多，它可以改善阳痿和早泄，还可以提高精子质量。 详细>>

将玛咖切片后，置于白酒中泡制一周左右，即可饮用。适量饮用玛咖酒能起到补肺益肾、温肾壮阳的作用。除了直接用白酒泡制之外，玛咖还可以和鹿茸、天冬、红枣等一起泡酒。

将羊肉焯水后洗净，然后放入锅中，加入玛卡片、山药和枸杞，再倒入适量清水，开大火煮开后转小火慢炖一小时，即可食用。玛咖羊肉汤有着滋阴补肾、暖中补虚、补血温经的功效。

【 玛卡粉的正确吃法>>】【玛咖吃法大全>>】

玛咖可以和人参、干燥、枸杞子、大枣、黄芪、何首乌、淫羊藿、党参、天麻、麦冬等药材一起搭配使用，但是在配伍使用的时候需要注意不同药材的用量。买购网健康编辑建议大家找专业医师咨询，不要轻信网上的配伍建议。【玛卡怎么吃壮阳效果最好>>】

净制：取原药材置于洁净的塑料垫板上，用筛目筛去药屑，挑去霉变品及杂质即可。

洗润：将净选好的玛咖装入塑料筐内，用清水冲洗一遍，再浸泡一段时间，浸泡6~8小时，然后取出置旁闷润，每润两个小时浇水一次。润至药透水尽，不得出现伤水现象。

切制：将润好的玛咖置于多功能切药机或手工切制，切成2～8mm的厚片即可。（以上玛卡的炮制方法摘录自：《中国药典》）

散装玛卡的保存：散装的玛卡片可以在晒干后装入塑料袋中，然后置于阴凉干燥处保存。

开了包装的玛卡：Maigoo网编提醒大家注意，开了封的玛咖一定要注意做好防潮处理，最好用2层以上的防潮材料包裹起来，然后再将其放入阴凉干燥的地方。千万不要放到冰箱储藏，否则会导致玛卡发霉。详细>>

整地播种：玛咖适宜在海拔2700-3200米的高寒冷凉山区种植，种植前需要先翻耕2次，然后施入农家肥以提高土壤肥力，接着将玛咖种子播入土壤中即可。

移栽定植：等到玛咖长出真叶后，我们就可以进行定植处理了。需要注意的是，在移栽玛咖苗之后，必须浇透定根水。

水肥管理：玛咖定植成功后，需要做好水肥管理，以保持良好的长势。

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