蒸馏水能喝吗 长期喝蒸馏水的坏处

什么是蒸馏水

几乎所有的水都有杂质。这些杂质包括：矿物质、营养物质以及污染物。而蒸馏水已经通过一些方法(譬如沸腾、蒸发)去掉了这些杂质。有人认为蒸馏水平淡无味，这是因为它缺乏金属矿物质和其他一些无机化合物。

从本质上讲，蒸馏水与其他纯净水并没有很大的区别，唯一不同的地方是净化方式。蒸馏是一种非常古老的净化方法。但是，这是一个很复杂的过程，如果家里没有蒸馏机是很难做到的。

蒸馏水能喝吗

水沸腾后产生的水蒸气经过冷却凝缩，再次成为水，这样的加工的水被称为蒸馏水。蒸馏水能喝吗，有网友认为蒸馏水最纯净，可以饮用，而且饮用后也没有什么症状发生。但是，蒸馏水蒸馏水是去除了有机物和无机物的，长期饮用只怕不能满足人体对必需的物质的吸收。所以蒸馏水最好不要长期饮用。

1、蒸馏水是经加热至蒸发气化，水蒸汽经冷凝得到的水，它是比较纯净的卫生用水，常被用来配制药剂和化学试剂等，但不宜当饮用水喝。

2、蒸馏水经过长时间的加热沸腾，水中的一部分硝酸盐就会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐会使血液中的血红蛋白变性，从而使血压下降，严重时会引起血脱。

3、蒸馏水在蒸馏过程中失去很多人体需要的矿物质，如果大量长期饮用蒸馏水，会引起胸闷、恶心、腹泻和体力衰退、性情焦躁等症状，危害人体健康。

4、蒸馏水没有人体所需的矿物质元素镁、钠、钙，对人体没什么好处，长期饮用会导致人体无机盐流失。

5、蒸馏水是活跃的吸收媒介，当它与空气接触，会吸收二氧化碳令水变酸。蒸馏水喝得越多，身体的酸化越利害。

喝蒸馏水有什么危害

只喝蒸馏水的主要风险是会缺乏矿物质，如镁、钙等。除此之外，由于其平淡的味道会使人们减少饮水量，减少身体的代谢功能，并且由于尿量的增加，可能会导致电解质失衡。

饮用蒸馏水有哪些好处

蒸馏水有潜在优势。这些益处包括：

清除体内垃圾：蒸馏水不含有其他添加剂。蒸馏水是纯净的，因此可以彻底清洗体内杂质；

降低疾病的风险：蒸馏去除了水中的病原体，大多数水性致病细菌无法在蒸馏过程中存活下来；

降低有害化学物质的风险：美国环境保护署允许饮用水中含有微量的有害化学物质，而在蒸馏水中，这些化学物质几乎没有。

纯净水、矿泉水、白开水哪种水好

除了蒸馏水，日常生活中，有各种各样的水，纯净水、矿泉水、白开水等等，它们各自的特点是什么，哪个对健康最有益？

1、纯净水

纯净水水质清纯，纯净度相对较高，不含营养素，不含污染物。纯净水在加工过程中去除水中悬浮物细菌等有害物质的同时，也将水中含有的人体所需矿物质一并去除了。没有杂货也没有人体所需微量元素的纯净水其实不具备什么营养价值，长期饮用会导致微量原素缺乏。

2、矿泉水

矿泉水是从地下深部自然涌出的或经人工开发的、未受污染的地下矿水。矿泉水含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体。一些矿泉水含有较多的钠元素，钠是盐的主要成分，因此喝矿泉水可能导致每天盐摄入量超标（中国居民膳食指南规定：每人每天6g盐），如果不能将多余的钠排出体外，还会对身体形成潜在威胁，对高血压、肾病患者还可能导致病情加剧。

3、白开水

白开水不含热量，而且含有钙质，不会刺激肠胃，不用消化就能为人体直接吸收利用，是最好的饮品。一般建议喝30℃以下的温开水最好，这样不会过多刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。

从营养学观点出发，白开水对身体最有益。纯净的白开水最能解渴，它进入人体后马上就可以进行新陈代谢，能够起到调节体温、输送养分及清洁身体内部的作用。经常喝凉白开的人，也不容易产生疲劳感。