防脱发吃什么保健品 防脱生发营养品大推荐

脱发的病因多而复杂，比如发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，而比较常见的多为脂溢性脱发，多见于青壮年男子。那么有哪些防脱发方法呢？

推拿按摩手法头发稀薄的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。

防脱发洗发水欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂洗干净，平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

防脱发食物具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等含有丰富铁质的食品。

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维生素B维生素B族是和头发健康生长最相关的维生素，脱发人群应该适量补充。由于维生素B属于水溶性维生素，多余的量会被身体排出体外，不会有什么风险，不用担心补充过量。

胶原蛋白胶原蛋白能够有效的改善发质、使头发不干枯分叉，不断裂，可随着年龄的增长，身体内的胶原蛋白会逐渐流失，因此对于经常脱发的人群来说，可以适当的补充胶原蛋白。

补充铁质缺乏铁质不仅会造成贫血，也会对头发的养护有一定的影响，因此对于掉头发的严重的女性来说，可以适当的补充铁质，让头发得到完善的营养。

胱氨酸胱氨酸为氨基酸类药物，能促进细胞氧化还原功能，使肝脏功能旺盛，并能中和毒素、促进细胞增生、阻止病原菌发育。在临床上经常用于病后和产后继发性脱发症的辅助治疗。