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【减肥咖啡】什么咖啡好喝又减肥 让减肥瘦身成为一种享受

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对于爱美的女性来说，任何与减肥相关的东西都会格外在意，比如喝 咖啡，据说咖啡中含有的碱成分能有效的分解体内脂肪。不过， 咖啡真的可以减肥吗？什么咖啡好喝又减肥呢？接下来，买购小编为大家推荐三种好喝的减肥咖啡：黑咖啡、卡布奇诺、拿铁，以及喝咖啡减肥的原则，让减肥瘦身成为一种享受。
咖啡可以减肥吗
PART ONE

  • 减肥咖啡是经过特殊烘焙处理的，其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，同时进行适量运动，可以有效燃烧脂肪，使身材减少脂肪。而且适量地喝咖啡会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘，并能够改善皮肤的粗糙现象。

黑咖啡
PART TWO

  • 黑咖啡是一种不会用任何物质修饰的咖啡，能够给人的味觉带来最原始的味道。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，每天餐后摄入一杯黑咖啡能有效分解体内的脂肪，对减肥起到一定功效。 黑咖啡的功效与作用 >>

主要功效：
黑咖啡除了有一定减肥功效外，还有利尿、开胃、除湿等作用，黑咖啡还能够美容，它里面含有一种抗氧化的化合物，不但能够抗癌和抗衰老，还能够预防心血管疾病。
饮用禁忌：
过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等，以每天不超过3杯为宜。
品牌推荐：
UCC悠诗诗、 后谷咖啡、 爱伲咖啡、 迪欧咖啡 、【黑咖啡十大品牌】
卡布奇诺
PART THREE

  • 卡布奇诺是在偏浓的咖啡上，倒入以蒸汽发泡的牛奶，此时咖啡的颜色，就象卡布奇诺教会的修士在深褐色的外衣上覆上一条头巾一样，因此而得名。 卡布奇诺的含义 >>

主要功效：
卡布奇诺有一种非常独特的魅力，在喝第一口的时候，能够感觉到奶泡的香甜，第二口可以感觉到咖啡豆原有的浓郁和苦涩。它既能够帮助大家减肥，还能够感受到咖啡的可口。
做法步骤：
记得要先压奶沫，再做咖啡，让压好的奶沫与牛奶有一定时间分层。 卡布奇诺咖啡的做法>>
品牌推荐：
麦斯威尔、 益昌老街、 蓝岸PACA、 力神
拿铁
PART FOUR

  • 拿铁咖啡是花式咖啡的一种，是咖啡与牛奶交融的极至之作，意式拿铁咖啡为牛奶加咖啡，美式拿铁则将牛奶替换成奶泡，本地的拿铁多为此种。 拿铁咖啡的特点及由来 >>

主要功效：
拿铁有了牛奶的温润调味，让原本甘苦的咖啡变得柔滑香甜、甘美浓郁。若是想要减肥的话，大家可以将牛奶放少一些，这样才能够达到比较好的减肥功效。
拿铁种类：
拿铁最常见的有意式拿铁咖啡、美式拿铁咖啡、冰拿铁咖啡、焦糖拿铁咖啡。
品牌推荐：
雀巢咖啡、 星巴克、 拉瓦萨、 塞纳左岸
喝咖啡减肥原则
PART FIVE
  • 1、切忌加糖
    饮用黑咖啡千万不能添加炼乳、方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪分解，增加热量，如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味，但也不要过多。
  • 2、切勿过量
    就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害。
  • 3、适当运动
    饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，此时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪，从而减少身体脂肪。
  • 4、饮用热咖啡
    买购小编建议咖啡最好趁热喝，热咖啡不仅口感更好、香味更浓，而且会加快人体热量的消耗，比冰咖啡达到更好的减肥效果。不过烘烤温度不宜过高，会影响到饮用口感。
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PART SIX
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