母乳喂养多久最好？母乳喂养的正确姿势

对妈妈的好处

体型恢复：哺乳可以有效地消耗妈妈体内怀孕时累积的脂肪，促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。

子宫复原：哺育母乳可以促进子宫的收缩，帮助子宫收缩到以前大小，减少阴道出血，预防贫血。

降低患癌风险：母乳喂养6个月能够有效降低母亲患乳癌的风险。研究指出，哺育母乳可以减少患卵巢癌、乳腺癌的危险，还可预防尿路感染和骨质疏松。

对宝宝的好处

增强宝宝抵抗力：母乳中中特有的活性物质，能阻止有害细菌和病毒在宝宝尚未成熟的身体里滋长。母乳喂养的婴儿很少有呼吸道方面的严重疾病，但吃奶粉的婴儿却常受此类疾病的侵袭，例如支气管炎、肺炎等等。

避免便秘：母乳使婴儿肠内产生帮助消化的益菌，因而母乳易于消化；而吃奶粉则产生较少益菌，因而奶粉不易于消化。母乳喂养的婴孩很少便秘，即使2、3天不大便，排出来的粪便也还是软的。

促进宝宝大脑发育：大脑的发育对于婴儿来说至关重要。母乳含有辅助婴儿大脑和神经系统发育的所有正确成分。研究发现，母乳喂养的早产儿在八岁左右比奶粉喂养的孩子智商高。 详细+

蛋白质：母乳蛋白质含量较低，1.1-1.3g/dl

碳水化合物：母乳中的乳糖含量为6.5-7.0g/dl，较牛乳中乳糖含量（4.5-5.0g/dl）高

脂肪：以细颗粒（直径<10μm）的乳剂形态存在，其中较易吸收的油酸脂含量比牛乳多一倍，而挥发性短链脂酸比牛乳少7倍，长链不饱和脂酸较多，易于消化吸收

维生素：正常营养的乳母乳汁中维生素A、E、C较高，而维生素B1、B2、B6、B12、K、叶酸含量较少，但能满足生理需要

无机盐：人乳矿物质含量约为牛乳的1/3。人乳钙、磷含量（33：15）比牛乳（125：99）低，但钙、磷比例适宜（人乳为2：1，牛乳为1.2：1）

微量元素：铁在人乳和牛乳中含量均低，但人乳中铁的吸收率明显高于牛乳。 详细+

初乳

产后7天内所分泌的乳汁称初乳，由于含有ß胡萝卜素故色黄，含蛋白质及有形物质较多故质稠、开始三天内乳房中乳汁尚未充盈之前，每次喂乳亦可吸出初乳2—20ml.初乳中含蛋白质量比成熟乳多，尤其是分泌型IgA(SIgA)，曾被称为出生后较早获得的口服免疫抗体，脂肪和乳糖含量则较成熟乳为少。

过渡乳

产后7一14天间所分泌的乳汁称过渡乳。其中所含蛋白质量逐渐减少，而脂肪和乳糖含量逐渐增加，系初乳向成熟乳的过渡。

成熟乳

产后14天后所分泌的乳汁称为成熟乳，实际上要到30天左右才趋稳定。 详细+

按需喂养

新生宝宝按需哺乳，一个月前的宝宝随饿随吃，就是说不受喂奶时间和次数的限制。

不少爸妈认为宝宝哭就是饿的表示，所以一哭就喂奶，结果不是按需喂奶，而是变成按哭喂奶了。

宝宝若是饥饿性哭闹，妈妈用手触摸宝宝面颊或口唇时会有觅食反应，吃饱后安静入睡，如果喂奶后仍然反复哭闹不安，或有其他异常表现，应该想到宝宝是否生病了，必要时应去医院就诊。

按时喂养

1—2个月后可改为按时哺乳。一定的月龄会自动形成大约三四小时吃一次奶的规律。例如上午6、9、12点，下午3、6、9点，夜间12点各喂一次奶，深夜就逐渐让宝宝习惯不吃奶，这样有利于妈妈和宝宝的夜间休息。3—5个月后，可改为3—4小时喂一次。半岁后可改为4—5小时喂一次，并养成夜间不喂奶的习惯。每次喂奶时间不宜太长，以15—20分钟为宜。这样有规律的喂奶有利于婴儿消化系统有规律地工作。

前4个月纯母乳喂养

母乳中含有4个月内婴儿生长发育所需要的所有营养物质，所以宝宝4个月前不必添加任何食物、水及其他饮料，建议用纯母乳喂养。4个月后开始添加辅食。 详细+

一次喂奶多久

婴儿正常喂奶时间是每侧乳房10分钟，两侧20分钟已足够了。从一侧喂奶时间10分钟来看，最初2分钟内可吃到总奶量的50%，最初4分钟内可吃到总奶量的80%～90%，以后的5分钟几乎吃不到多少奶。由此可见，吃奶时间越长并非吃进的奶越多，虽然一侧喂奶时间只需4分钟就够了但后5分钟也是必需的，它可刺激催乳素释放增加下一次的乳汁分泌，同时也可加强母婴感情的联结。

夜间喂奶

从四个月起妈妈要有意识的帮助宝宝逐渐戒掉夜奶，因为吃夜奶不仅容易导致宝宝长得过胖还会导致宝宝长龋齿。妈妈可以慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数，从三次到两次再到一次让宝宝慢慢习惯。为了防止宝宝饿醒晚上临睡前的最后一顿奶要延迟，把宝宝喂饱再督促他睡安稳觉，妈妈可以晚上10点多喂饱他以后让他睡到第二天早上6点。

断奶

一般情况下，如果10个月-1周岁就要断奶了，可以前两三个月开始逐渐断奶。春秋两季适合断奶。 详细+

摇篮式

摇篮式是最传统的哺乳姿势，在哺乳时妈妈需要用一只手的手臂内侧支撑宝宝的头部，另一只手放在乳房、乳晕上进行哺乳。

妈妈可以在宝宝身下垫一个垫子，让哺乳时会更加轻松。

交叉式

相比于摇篮式的姿势，交叉式哺乳需要将宝宝的身体稍微倾斜一点，这样宝宝吃奶时，嘴的角度会有所变化，更容易吸奶。

环抱式

环抱式的哺乳姿势别适合剖腹产的妈妈，环抱式可以避免宝宝压迫妈妈腹部手术切口。另外，环抱式对乳房很大、宝宝太小或是双胞胎喂奶的妈妈也很合适。

采用环抱式哺乳方式，妈妈就像是在腋下夹一个橄榄球那样，哺乳时用手臂夹着宝宝的双腿放在身体一侧腋下，让宝宝上身呈半坐卧姿势针对妈妈胸前，用一只手掌托住宝宝的头，另一只手张开呈“八字形”贴在乳头、乳晕上。

侧躺式

侧躺式哺乳姿势适合夜间哺乳，哺乳时身体侧卧，用枕头垫在脚下。在哺乳过程中婴儿侧身和妈妈正面相对，腹部贴在一起。为了保证宝宝和妈妈紧密相贴，在哺乳过程中妈妈最好用一个小枕头垫在宝宝背后。 详细+

步骤一：碰碰宝宝嘴唇，让嘴张开。

步骤二：嘴张开后，将宝宝抱在胸前使嘴放在乳头和乳晕上，宝宝的腹部正对自己的腹部。

步骤三：如果宝宝吃奶位置正确，其鼻子和面颊应该接触乳房。

步骤四：待宝宝开始用力吮吸后，应将宝宝的小嘴轻轻往外拉约5mm，目的是将乳腺管拉直，有利于顺利哺乳。 详细+

调整哺乳时间、积蓄母乳

妈妈上班前1—2周，开始给宝宝打心理预防针”，根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。可以提前1—2周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。

用具、储奶、解冻

准备好吸奶器及储奶用具，可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破，冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。

储存时间

1、初乳（产后6天之内挤出的奶）：27—32℃室温内可保存12个小时。

2、成熟母乳（产后6天以后挤出的奶）：15℃室温内可保存24小时；19—22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时。

3、冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天。 详细+

尽早开奶

一般来说，产后30分钟之后，虽然这时候新妈妈还未开奶，乳房中可能没有足够的奶水，但也要尽量给宝宝吮吸乳房，尽早培养起宝宝吮吸乳房的习惯。否则的话，宝宝日后可能会排斥妈妈的乳房。

不要丢弃初乳

产后五天内，妈妈分泌的乳汁称作初乳。有些妈妈认为初乳是“脏”的，或认为初乳没有营养价值，挤掉丢弃了，这很可惜。其实初乳是营养的精华所在，富含最高的人体免疫因子和生长因子，能够增强宝宝的免疫力，促进宝宝的发育。因此产后五天内应当随饿随喂，尽量多给宝宝补充。

乳房保养

孕妈妈如果决定母乳喂养，那么就要从孕前开始保养乳房，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。另外，妈妈的乳头应经常保持清洁，防止乳头、乳房疾病的发生。 详细+

母乳喂养需要喂水吗

母乳中80%都是水，所以新生宝宝只喝母乳就能满足所需的水分。给婴儿喂水，只会挤占部分胃容量，抑制孩子的吮吸能力，使他们主动吮吸乳汁的量减少。这不仅对婴儿成长不利，还会造成母乳分泌减少。 详细+

母乳喂养妈妈不能吃什么

如韭菜、麦芽、人参等，这些都是抑制乳汁分泌的食物。另外，产后妈妈饮食应当以清淡为主，不要吃刺激性东西，如辣椒、辛辣的调味料等。妈妈最好少吃或尽量不要吃容易上火的东西或易发的食物，易引起宝宝上火或诱发宝宝湿疹。

母乳喂养新生儿期间，妈妈最好不要吃鱼、虾等食物，以免诱发湿疹，特别是对于父母有过敏史的婴儿，母亲在哺乳期间更要慎吃海鲜。 详细+

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