蔬菜和水果的含水量一般都超过70%,所以每天吃些果蔬,可以补水身体水份哦!另外汤也是最佳补水方法,尤其是少盐的淡汤。
常说一天八杯水,其实不然,喝水也要讲究科学方法,才能更好地维持身体水液量的平衡。 [详细]
运动时可适当做一些力量型的,因为肌肉越多,细胞“储水”能力越强。支持细胞水合作用就越高,水分就能被细胞留住。 [详细]
夜间细胞要比白天活跃,可以通过细胞间快速运转动作,让深层的细胞更快获得水分,所以夜间补水、睡眠好也很重要。 [详细]
呵护真皮层“水库”靠的就是胶原蛋白,它含有亲水性保湿因子,良好的保水能力。所以可以多吃鱼类、猪蹄、鸡爪等来食补胶原蛋白。 [详细]
油皮/混油:建议不要用成分主要是封闭剂的产品。推荐仿生剂和吸水剂类的化妆水,或是含吸水剂类的乳液或者保湿啫喱。
干皮/混干:可以多用富含仿生剂的水,干皮的补水和保湿工作都要做好,也推荐使用仿生剂、吸水剂和封闭剂都有的乳液或者霜。