胃胀气怎么快速排气 教你快速缓解胃胀的小秘方

胃胀气怎么办快速排气

1、薄荷茶

一个不起眼的薄荷茶能让胃胀气。薄荷醇是一种强大的解痉作用，它提供了快，缓解消化道。它甚至可以用来帮助减少焦虑和压力！每餐之后，重新启动你的消化系统有一个杯子。

2、姜茶

姜茶是伟大的舒缓腹胀、烧心和恶心。姜辣素可以放松紧绷的消化道。这有助于消除困气和防止进一步的积累。增压你的姜茶青柠汁和蜂蜜，经常需要喝它。

3、茴香种子

用茴香种子来泡茶，可以缓解腹胀。包括缓解烧心、反酸、困气。搭配烤茴香种子和一杯牛奶有助于缓解腹胀。每天喝两次迅速冷静下来，腹胀，恶心。

4、小苏打和青柠汁

当这些成分相结合，他们创造了一个非常有效的解决胃。开始一个柠檬放入一杯榨汁，然后加入半茶匙小苏打水。喝起泡溶液每天早上吃早餐前摆脱腹胀。

5、活性炭

活性炭降低了气，腹胀甚至减轻药物过量！据说这个高度多孔物质陷阱的化学品，气体，和过量的细菌经由消化道。试着每天补充活性炭粉末或一些胶囊。

6、水

水是人体内不可缺少的元素。它有助于一些关键的身体功能，包括食物的消化。确保你消耗至少每天8杯水。防治腹胀和天然气，试着增加水的摄入量。

7、大蒜

大蒜是一种强大的自然治愈，它的抗炎和帮助刺激胃道。用它来提高你的消化力和挤出多余的肚子气。故意添加大蒜的菜能消除腹胀。新鲜大蒜拍效力地大蒜。

8、八角

八角自然抗痉挛药品质放松你的消化系统迅速缓解痉挛和疼痛。其自然排出气体和驱风消肿。

9、肉桂

肉桂能促进消化，提供快速，从胃气和疼痛有效的救济。混合?茶匙肉桂粉和一杯牛奶或水拌匀。蜂蜜还可以添加一个平滑的口感。喝这种日常缓解腹胀。

10、动起来！

体育锻炼可以帮助很大，仅仅通过释放被困气调节消化系统。试着吃后用短暂的10分钟的步行或游泳。

教你缓解胃胀的小秘方

快速缓解胃胀

1、用清凉薄荷油画圈按摩胃，沿着圆圈按摩肚子。

2、做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

3、嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。

4、喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以帮助消化，消除胀气效果好。

中医调理

中医是从整体调理，而不是从表面症状入手，像石潭秋古方，谓崧茶，在茶饮中添加针对肠胃病患的药材，直接对肠胃进行调理，让胃时刻享受最贴心的呵护。

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

饮食注意

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

3、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

4、怎样吃豆子

如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。

研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。

5、远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

6、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

饮食调养

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷，过烫，过硬，过辣，过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

平心静养

专家认为，胃病，十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪，心态密切相关。

因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张，焦虑，恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

运动健养

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

保暖护养

秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

如何避免胀气

胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯，吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。