军训用什么防晒霜好 军训防晒指数多少最好

一、军训用什么防晒霜好

1、认识防晒霜

防晒霜包装上一般都标有SPF和PA，一般MM知道SPF是指防晒指数，可还是弄不懂SPF和PA到底是什么。

SPF：其实SPF是针对UVB紫外线的，它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。我们常见的SPF指数有15、30、50、120等。

PA：标有PA的产品是针对UVA的，这样防晒品会发挥更加有效的作用。通常情况下，PA的强度用 来表示，多一个 表示有效防护时间延长。具体为：PA 的有效防护时间大约为4小时；PA 有效防护时间大约为8小时；PA 超强防护。

2、不同肤质选择防晒霜

油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择！

干性肌肤应选择霜状的防晒用品；

中性皮肤一般无严格规定

敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。

3、使用什么防晒霜好

军训为期3-4个星期，基本是一个月，每天面临烈日暴晒从凌晨7点30-下午17点。连最猛烈的时间段也在暴晒，因为不是一般的防晒霜能阻隔的了紫外线，甚至一流汗就脱妆了，防晒效果差。

因此我们要选择非一般的防晒霜，推荐使用防晒DD霜。该产品是萃取纯天然植物，如牛油果树果脂、牡丹根、透明质酸钠、尿囊素、b-葡聚糖。牛油果脂具有天然保湿因子，因此给我们的肌肤补给水分。另外含有肉桂酸酯成分大大地防止紫外线照射对皮肤造成的伤害。特别是敏感肌肤，最大的天敌就是暴晒，在暴晒一个星期后，我们的肌肤都变得敏感了，而牛油果脂中的天然乳胶还可以防止由阳光照射引起的皮肤过敏!

二、军训防晒霜用多少倍的

SPF是防晒指数(SunProtection Factor )的英文缩写，是防晒护肤产品对紫外线防护能力的大小。 SPF指数越高，对皮肤给予的保护能力就越大。

SPF值不同，表示有效防晒的时间也不同。具体为：

SPF 15 = 15* 10 = 150分钟

SPF 20 = 20* 10 = 200 分钟

SPF 30 = 30 * 10 = 300 分钟

SPF 50 = 50* 10 = 500 分钟

PA代表防晒产品对UVA的防护效果（UVA是肌肤老化的凶手），这是一种日本防晒指数测量标准，测试标准为2 - 4小时阳光照射后皮肤持久性黑色素沉淀（PPD）的稳定指数。PA保护程度为PA ，PA ，PA 。 “ “字越多， 防止UVA 的效果就越好，有效防护时间也就越长。

－ PA : 表示有效，防护时间大约为2 – 4小时。

－ PA : 表示相当有效，防护时间4 – 8小时。

－ PA : 表示相当有效，防护时间4 – 8小时

三、防晒霜的使用顺序：

1)在使用防晒霜前，先按日常护肤来做，洗面-爽肤水-乳液-霜注意事项：推荐使用清爽控油型的洗面奶，而其他使用补水保湿型。由于夏季军训中，皮肤都油腻腻的，同时很缺水，就要做好控油和补水的护肤工作。

2)外出前的10分钟，使用防晒霜前摇一摇。

3)涂抹脸部时，使用中指和无名指来擦拭，在颧骨由内往外以轻轻画圈圈的方式推开。

4)脖子和暴露的身体部分也要做好防晒。利用双手，指尖交叉颈部由下往上进行涂抹。

5)身体部分做防晒也要先涂抹保湿乳，再抹上防晒霜。

四、军训怎么防晒黑

1、涂抹防晒用品

防晒用品包括防晒霜、防晒乳和防晒喷雾等，这些防晒用品都可以防晒，具体选择哪个，看自己的喜好来。防晒用品在军训时，可以说是很关键的一样东西，它能够保护我们的皮肤不被紫外线伤害，因此军训的宝宝们，一定不要忘记涂了。

在选择军训用的防晒用品时，因为室外的紫外线较高，所以建议是用SPF50以上的防晒用品，并且要是防水防汗的，避免汗液影响防晒用品的效果。

另外注意军训前30分钟就要开始涂抹，如果太阳大的话，每隔2小时就要补涂一次，因此建议选择小瓶的，可以随身携带的防晒用品。

2、穿戴防晒衣物

像防晒伞等物品，尽管防晒效果好，但在军训时是无法使用的。不过好在我们还有其它防晒衣物，能够帮助我们防晒。如防晒外套、遮阳帽、防晒冰袖等。

防晒外套能够很好的保护手臂部位不被紫外线伤害，遮阳帽尽量选大一点的，这样能够帮助遮挡脸部阳光，防晒冰袖主要也是起到手臂防晒的，材质较轻薄，佩戴时会有股凉爽感，还能够为皮肤降温。

3、及时为皮肤补水

在军训时，暴烈的阳光会带走我们皮肤中的水分，当皮肤处于缺水状态时，色斑、皱纹、黑色素就会接踵而来，因此除了防晒外，为皮肤补水也是很重要的事。

建议每位军训的宝宝随身携带保湿喷雾，保湿喷雾能够起到很好的补水、舒缓、镇定等作用，非常适合军训期间使用，另外，在军训闲暇期间，也不忘记多喝水，从体内为皮肤补充水分。

4、彻底清洁皮肤

军训时皮肤大量出油出汗，脸上皮肤可以说是很脏的，如果还涂抹了其它防晒物品的话，混合在一起，可想而知脸上的污垢有多厚。想要护好肤，前提是要洗好脸，因此军训期间的每一天，都必须要认真洗脸，确保皮肤和毛孔都是干干净净的。

每天早晚各用洗面奶洗一次脸，如果是涂抹了防晒霜等用品，到了晚上要先卸妆再洗脸，一周去除一次角质，确保皮肤和毛孔保持舒畅透气。

5、加强补水美白

想要军训不晒黑，补水和美白两方面是关键，需要加强。

补水的话，无非就是多喝水，多吃蔬菜水果，外加随身携带保湿喷雾，使用日常护肤品水乳霜等。另外军训期间可以加强补水面膜的使用频率，因为皮肤每天都大负荷运作，特殊时期多贴几片补水面膜，是不会有问题的。建议一天敷一次补水面膜，或两天敷一次。

美白方面，主要也是美白面膜和美白精华搭配使用，美白面膜不像补水面膜，即便是再想美白，也不可频繁使用，频率仍旧维持在1周2-3片，美白精华可以搭配其它护肤品一起使用，使用期间最好有规律的进行，不要用一下又不用了，那样是没效果的。