肩胛骨在哪?肩胛骨酸痛怎么办 治疗肩胛骨酸痛的方法

本文章由注册用户 健康生活 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:肩胛骨也叫胛骨,位于胸廓的后面,是倒置的三角形扁骨。肩部疼痛、活动受限、怕冷、压痛······现代人由于长时间保持一个动作,经常会出现肩胛骨酸痛。那么肩胛骨酸痛怎么办?治疗肩胛骨酸痛的方法有针灸、推拿及拔火罐。平时还要多运动颈肩部位,平时要改变生活习惯,多运动可预防肩胛骨酸痛的发生,下面一起来看看详细介绍。

肩胛骨在哪

肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。肩胛骨位于胸廓的后面,背部的外上方,是三角形扁骨,介于第2~7肋之间。

肩胛骨可分为二面、三缘和三个角。腹侧面或肋面与胸廓相对,为一大浅窝,称肩胛下窝,背侧面的横嵴称肩胛冈。冈上、下方的浅窝,分别称冈上窝和冈下窝。肩胛冈向外侧延伸的扁平突起,称肩峰与锁骨外侧端相接。上肢下垂时经肩胛骨下角所作的垂线为胸部标志线。肩胛骨前面微凹,后面有一向外上的高嵴,称为肩甲冈,其外侧端称肩峰,是肩部的最高点。

肩胛骨酸痛的症状


1、肩部疼痛

起初肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛、或刀割样痛,且呈持续性。气候变化或劳累后,常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为本病一大特点,多数患者常后半夜痛醒,不能入睡,尤其不能向患侧侧卧,此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。

2、活动受限

肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内外旋更为明显。随着病情进展,由于长期废用可引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降,加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素,使肩关节各方向的主动和被动活动均受限,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

3、怕冷

患肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。

4、压痛

多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

5、痉挛与萎缩

三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,后弯不利等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩,斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显。

肩胛骨酸痛的原因

肩胛骨酸痛多由肌肉长时间痉挛变形引起,也可能是长期维持一个姿势,慢性肌肉炎症所导致。可能病因如下:

1、受凉

天气热了,很多家庭都开了空调,空调温度开的过低就可能导致肩胛骨受凉,进而出现酸痛的现象。

2、软组织拉伤

肩胛骨附近肌肉拉伤可导致肩胛骨酸痛,这种情况下要咨询医生用药治疗。

3、过度劳累

因为生活压力的增大,很多人忙碌的时候也是越来越多了。而很多人在经过很长时候忙碌,往往会导致腰酸背疼的现象出现,甚至是肩胛骨酸痛。因此,在忙碌的时候我们要学会劳逸结合。

4、长时间一个姿势

电脑族长时间保持一个姿势很容易使自己疲惫,并且给身体带来很大的负担,不仅会肩胛骨酸痛,更可能导致颈椎病。

5、疾病

一些疾病能导致肩胛骨酸痛,如颈椎病、心脏问题、肩周炎、风湿病等。

肩胛骨酸痛鉴别诊断

1、肩背痛

背痛患者很多,其常见原因为肩背局部骨或软组织疾病所致。其他还有脏器疾病反射至肩背部或其他部位肿瘤转移至肩背部所引起的肩胛骨疼痛。因此,临床上治疗后背部疼痛不能肩痛医肩,背痛医背,盲目采用按摩、刮痧、拔火罐等治疗方法,使患者失去最佳治疗时机。

2、续性剧烈的肩痛

当患者出现持续性肩痛的情况话,则需要查看是否是因为肩关节脱位所引起的,也需要询问一下是否有无外伤史。

3、肩部牵涉痛

因内脏疾病,引起肩部疼痛,或痛觉过敏,称为牵涉痛。症状出现比较缓慢,钝痛,或不适感,并不完全符合神经走向,区域模糊,痛感模糊。

4、肩周区弥散的钝痛及放射痛

肩周区弥散的钝痛及放射痛是肩胛上神经卡压症的临床表现。肩胛上神经卡压是肩部疼痛最常见的原因之一。国外有学者认为本征占所有肩痛患者的1%~2%。

5、肩周酸痛不适

肩周酸痛不适又名漏肩风、肩关节周围炎、五十肩,其肩关节功能障碍突出者又有冻结肩之称。

肩胛骨酸痛怎么办

1、上半身应保持颈部直立

使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。

2、必须选择符合人体工学设计的桌椅

使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央,座椅最好有支持性椅背及扶手,并能调整高度。

3、放风筝

放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,有利于增强骨质代谢,增强颈椎、脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化,实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。

4、游泳

因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

5、脑益结合

使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟,做柔软操或局部按摩,同时养成规律运动习惯,针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练,以增加柔软度及肌力。

6、电脑的摆放高度要合适

将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

肩胛骨酸痛的治疗方法

1、最好让身边的人帮忙按摩几日,便会好转。平时多运动颈肩部位。

2、若是长期,分为骨伤和风湿。简单的可以用膏药,分清楚膏药的类别,有专治跌打损伤的,还有风湿驱毒的。

3、如是风湿洗完澡后在患处拔上火罐,或是找专门师傅按穴位拔除寒气。十分有效。

4、其实我们平时也可拔罐,对身体也很有帮助。

5、骨伤的话,到专业按摩院按摩一个星期。

6、采用针灸疗法虽然见效慢,但除根。病从浅中医。以上方法如若无效,那还是上医院挂个骨科即可。

肩胛骨酸痛预防

1、加强体育活动,可避免。

2、改变工作生活的习惯,增加运动,可避免复发。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
脊髓炎症状有哪些 脊髓炎的治疗方法
脊髓炎是指各种感染或变态反应所引起的脊髓炎症,其病因是因为感染或毒素侵及脊髓所致。急性脊髓炎多发生在青壮年,无性别差异,散在发病,起病较急。脊髓炎症状是什么?脊髓炎的症状有进展性脊髓型感觉、运动、自主神经功能障碍等。那么脊髓炎如何治疗?脊髓炎治疗方法分为一般治疗、抗感治疗和免疫治疗等。下面一起来看看脊髓炎的病因、症状、治疗和预防等知识。
【问答】左后背疼痛是什么原因
左后背疼痛是什么原因:因为过度劳累、睡姿不对等引起的后背疼痛,医生一般是建议患者尽量的去纠正自己的姿势,每天要保证充足的睡眠等等,这样左后背疼痛的情况才能会有所好转。但是,如果你的身体最近来说,并没有什么过度劳累或者坐姿不正确的现象,也没有拿过什么比较重的东西,那么你就要小心了。
肩周炎症状有哪些 肩周炎的治疗方法
肩周炎是一种常见的疾病,其症状主要是肩部疼痛,严重者有触痛,疼痛时汗出难耐,不得安睡等等。肩周炎的治疗方法分为口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点局部封闭、按摩推拿等等。那么肩周炎挂什么科?肩周炎怎么预防呢?下面一起来了解一下肩周炎。
腰椎滑脱有什么症状 腰椎滑脱如何治疗?
腰椎滑脱,也称退变性腰椎滑脱,是由于先天性发育不良、创伤、劳损等原因造成相邻椎体骨性连接异常而发生的上位椎体与下位椎体部分或全部滑移。腰椎滑脱多发生于50-60岁的老年人,其症状有腰痛或腰腿痛等。腰椎滑脱的治疗方法有手术治疗和非手术治疗两种。下面一起来看看腰椎滑脱的病因、症状、治疗和预防等知识。
颈腰椎 背部
2204 62
腰椎间盘突出的症状 腰椎盘突出的治疗方法
青春期后由于腰椎的负重比其他椎体都大,活动范围也最大,所以相比起身体其他部位更加容易发生退变,而腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一。腰椎盘突出也叫腰间盘突出,症状主要有腰部疼痛,下肢放射痛等。腰椎间盘突出治疗方法有非手术治疗和手术治疗,一般以非手术治疗为主。那么腰椎间盘突出应该怎么护理和预防呢?腰间盘突出能治愈吗?下面一起来看看腰椎间盘突出的详细介绍。