春季养生粥品有哪些 春季养生粥的做法与功效

本文章由注册用户 漫谈人生 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:一年之计在于春,春天正是进补养生的好时节。春天吃什么好?下面小编为您分享简单易做,营养美味的八款春季养生粥的做法与功效,一起来看看小编推荐的春季养身粥品吧!

春季养生粥品有哪些


春季养生粥大全

1、黑米粥

做法:黑米适量,入水煮至粥将熟,打入鸡蛋1~2只,再煮至沸滚,调入冰糖服食。 功效:黑米性平味甘,所含蛋白质远高于粳米,含氨基酸有15种之多,还有多种维生素。黑米能养肝补脾,益胃滋肾,享有“世界米中之王”称誉,为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损、妇女产后体虚。

2、红枣粥

做法:红枣10~15枚,粳米100克,如常法煮粥食用。 功效:此粥适用于脾胃虚弱所致的纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

3、花生仁粥

做法:带衣花生仁50克,粳米100克,同入—锅放水煮粥。吃时酌加白糖调味。 功效:能健脾养血,润肺止咳,通乳止血。此粥适用于干咳少痰、慢性气管炎、各种出血症、血友病、贫血、产后乳汁不足、大便干结。 鸡肝粥 4 做法:粳米100克,加水煮沸;鸡肝50克,洗净切细,投入粥内,续煮至粥成,调味服食。 功效:补肝明目,此粥适用于肝血虚引起的视物不清、夜盲症、小儿疳积目昏、妇女产后贫血。

4、鸡肝粥

做法:粳米100克,加水煮沸;鸡肝50克,洗净切细,投入粥内,续煮至粥成,调味服食。 功效:补肝明目,此粥适用于肝血虚引起的视物不清、夜盲症、小儿疳积目昏、妇女产后贫血。

5、菊苗

做法:嫩幼菊苗15~30克,洗净切细;粳米100克,冰糖适量,如常法煮粥。 功效:食之清肝明日,除风热,降血压。此粥适用于肝火目赤、风火目翳、头晕目眩、烦躁失眠、口苦耳鸣。

6、薏苡仁糯米红枣粥

做法:糯米100克,薏苡仁、红枣各50克,加清水一起煮粥,粥稠时调入红糖食用。 功效:此粥不仅补虚益气,健脾胃,养肝血,且3种食料均含维生素B1,可调节神经活动,防止昏昏欲睡的春困。

7、香菇粥

做法:粳米80~200克,淘洗干净,加入4~5碗水;香菇80~100克,泡开洗净,切成条状放入锅中,一起大火煮沸,小火煮成稠状,加入少量盐即可食用。 功效:香菇粥具有益气、补益脾胃等功效,主要用于脾胃虚弱、食欲减退、少气、全身乏力人群食用。

8、山药枸杞粥

做法:山药、枸杞各取15克洗净,80克粳米淘洗干净后与山药、枸杞一起放入锅中,加水4碗,大火煮沸,小火煮至粥成。 功效:山药枸杞粥具有补益肝肾等功效,春季尤其适宜肝肾亏虚导致的腰膝酸软、全身乏力的人群食用。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
惊蛰节气吃什么水果比较养生 惊蛰吃水果需注意哪些健康常识
惊蛰节气是每年的3月初,春回大地,乍暖还寒,气候时燥时潮,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。人们需要防范春燥所引发的身体不适,除了多喝水以外,多吃些当令的新鲜水果,也能帮助人体及时补充水分。那么,惊蛰节气吃什么水果比较养生?闽南民间素有惊蛰吃梨的习俗,梨性寒味甘,润肺止咳、滋阴清热,特别适合这时候食用。下面一起来看看惊蛰节气适合吃的四种水果以及吃水果的注意事项吧!
惊蛰 水果
507 35
【四季茶饮】春夏秋冬喝什么茶?什么季节的茶最好喝?
中医认为,在不同的季节里选择适宜的茶叶饮用,可以取得更佳的保健效果。那么你知道一年四季喝什么茶?据中医记载,有“春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮清茶,冬饮红茶”的说法。这是因为茶叶有寒热、温凉性味功能之异,按照四季的时序更迭,选茗品饮,对饮茶保健,有事半功倍的效果。
花茶 养生茶 ★★★
1.1w+ 98
十大最受欢迎的春天养生茶 10款健康茶饮让春日元气满满
春季养生茶适合选择花茶,春天人体新陈代谢旺盛,肝火旺,普遍感到困倦乏力,适当喝一些花茶有助于疏肝行气、缓解春困。那么春天喝什么养生茶好呢?MAIgoo网推荐薄荷菊花茶、茉莉花茶、橘皮茶、玫瑰花茶、菊花人参茶、枸杞茶、金银花蜂蜜茶、薰衣草柠檬茶、蒲公英茶、红豆薏米茶等,一起来详细了解一下吧。
春季食材 春季养生 ★★★
521 4
惊蛰养生必吃的十种食物推荐 十大惊蛰传统美食排名
惊蛰时节在饮食方面,可适当多吃能升发阳气的食物,和一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如梨子、韭菜、菠菜、荠菜、枸杞、春笋、蜂蜜、鸡蛋、芋头、黄豆等,有些还带有美好的寓意,同时还能够给人体补充营养。以下,请看MAIGOO小编带来的惊蛰养生必吃的十种食物推荐,了解一下惊蛰传统美食及相关情况。
惊蛰 二十四节气 ★★★
574 4
十类春季著名糕点大全 春天吃什么点心好
春天,万物复苏,生机勃勃,不仅是品酒的好时节,也是品味各式点心的好时光。随着春风的拂面,点心的选择也如同春花般绚烂多彩。从传统的玫瑰花饼到创新的樱花饼,再到应季的青团和艾糍,每一种点心都承载着春天的美好寓意和独特的口感。接下来,我们将详细介绍玫瑰花饼、樱花饼、青团、艾糍、枣糕、艾饺、酒酿饼、春卷、豌豆黄和凉糕这十种适合春天品尝的点心。