【雨水养生】雨水怎么养生 雨水节气养生宝典

本文章由注册用户 漫谈人生 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:公历二月十八前后为雨水节气,虽已立春但雨水的降临会导致气温降低,倒春寒时常不请自来。雨水节气养生十分重要,那么雨水怎么养生呢?下面小编为您分享雨水节气养生宝典,快来看看吧!

【雨水养生】雨水怎么养生 雨水节气养生宝典

雨水节气养生宝典

起居有常,劳逸结合

起居劳逸调摄:起居有常,劳逸结合。天气转暖,要增加户外活动,维持健康的体重,即顺应自然,保护生机遵循自然变化的规律,使生命过程的节奏,随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整,使其达到健运脾胃,调养后天,延年益寿的目的。

雨水在立春之后,这时候气候变化较大,天气乍寒乍暖,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,雨水节气养生初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服,年老体弱者换装尤宜审慎,不可骤减。雨水怎么养生 雨水节气养生宝典

饮食以平性为宜,少酸多甜养脾脏之气

雨水节气养生食物以平性为宜。“倒春寒”容易使人内脏郁热,因此不宜吃燥热食物“火上浇油”。郁热使人“贪凉”,过于食凉,又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑,引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以,饮食保持中庸,吃热饭热菜,慎吃辣椒、白酒等性温、性热的食物为宜。

春季为肝旺之时,肝气旺会影响脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症,而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。味甘的食物可以健脾益气,如:红枣、淮山、莲子(不去芯)、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米都是要作为主要食物的。

防“倒春寒” 春捂需得当

雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气,因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降,尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大,如老年人的血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病,导致感冒和发烧。

预防“倒春寒”首先想到春捂,但是春捂也要捂的“捂”要恰到好处,否则反而不利健康。不要急着只穿单衣,但也不能被厚厚的棉衣一直捂着,以防捂过头使人上火、血压升高。雨水节气养生一般日平均气温在10℃以下就需要捂,得知冷空气即将到来,就提前一两天先增添衣物捂起来。雨水节气养生具体的春捂原则是注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。

预防“春病“情绪舒宽

雨水节气后,气候寒温不定,这种变化无常的天气,除易导致外感病的发生,还极易引起人们的情绪波动,形成心神不安、烦躁易怒、失眠多梦,进而影响身心健康,同时还是高血压、心脏病、哮喘等病反复发作的诱发因素。所以雨水节气养生春季养肝气升发,忌怒,忌郁,有不开心要及时沟通或排解,不要委屈或者抱怨。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
春季养生吃什么中药材好?附常见疾病药材疗法
虽说是药三分毒,但是适当的服用一些中药对我们身体也是有益处的。特别是在春天服用一些中药,能够起到养生的作用。那么,春季养生吃什么中药材好呢?如养肝的药材有灵芝、五味子;去火的药材有决明子、连翘、玄参等等,详细内容一起来了解下吧!
【春季护发技巧】春天如何养护头发?春天拯救脆弱发质
干燥的春季容易让头发滋润不足,从而导致各种头发分叉、暗哑损伤问题接踵而至,令人困扰不已。那么,在春天这种季节,应该怎么做才能打造一头滋润亮泽的秀发呢?最好在洗头前先梳发,同时做好头皮按摩……下面,一起来了解下吧!
春季 美发
1229 57
【春季作息时间】春季健康的作息时间表推荐 合理休息是为了走更长的路
春季大地开始回暖,人体生理机能也开始由冬藏转为生发,新陈代谢开始日渐活跃了,在这时,我们要保证一定的睡眠才能防止春困的情况发生,而且作息时间的不稳定,经常熬夜晚睡都会对自己的身体健康造成极大的影响。那么,春季如何合理安排作息时间呢?如5:30起床、6:00-7:30散步、7:30-8:15是早餐时间……具体内容一起来看看吧!
闰月是什么意思 阴历闰月几年一次 农历闰月怎么算闰哪个月
闰月是什么意思?闰月几年一次?农历闰月怎么算?闰月是我们国家阴历历法中的一个特殊日期,是指为了维护好二十四节气在我们国家的正常运转而设立的一个日子,有闰月的年份,闰月都是比我们平时年份要多一个月的时间的。每隔两年或三年,就有一个闰月。下面,就来了解下闰月的知识。
除夕是几月几日 常见的除夕风俗有哪些
除夕是指农历每年末最后一天的晚上,即大年初一前夜。因常在夏历腊月二十九或三十日,故又称该日为年三十,是汉族最重要的传统节日之一。除夕有很多习俗,包括吃年夜饭、贴春联、贴窗花、贴福字、贴年画、燃爆竹、祭祖、挂灯笼等等。接下来就和小编一起来了解一下除夕的相关知识吧。
除夕 节日活动
5795 157