【营养型保健品】补充营养吃什么保健品好 打造最强“营养”阵线

蛋白粉可以补充人体营养增强体质、提高免疫力，适合术后患者、老年人、亚健康人群。蛋白粉分为动物蛋白粉和植物蛋白粉，动物蛋白粉来源禽、畜的肉、蛋、奶以及鱼类。植物蛋白粉主要来源于米面类、豆类。

选购要点：选购前看清楚成分含量，口味的选择也很重要，不要贪便宜。 MORE+

牛奶营养丰富，被视为最理想的天然保健饮品，牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。我们常见的牛奶乳品有鲜牛奶、纯牛奶、酸奶、奶粉、早餐奶。

选购要点：根据人群身体需求选择乳品，注意看看包装是否完好和保质期，看成分表，口感的选择也是很重要。 MORE+

蜂蜜含有果糖、葡萄糖、各种维生素、矿物质和氨基酸，营养丰富。有护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力功效。蜂蜜划分为1等蜜、2等蜜、3等蜜、4等蜜四个等级。根据蜜源植物分为桔花蜜、荔枝蜜、龙眼蜜、枇杷蜜等单花蜜和杂花蜜（百花蜜）。从营养角度来讲，杂花蜜优于单一花种蜜

选购要点：好的蜂蜜色泽清透，光亮如油，质感黏稠，晃动蜜瓶时颤动很小。纯正蜂蜜甜而微酸，口感绵软细腻。 MORE+

蜂胶是一种极为稀少的天然资源，素有“紫色黄金”之称，蜂胶内含黄酮类、氨基酸、维生素、矿物质和微量元素等20大类共300余种营养成分，有润肤生肌，消炎止痛的功效，可治疗胃溃疡、口腔溃疡、烧烫伤、皮肤裂痛，防辐射等病症。

选购要点：第一要看国家批文，要选择有固定销售地点、年份比较长的品牌，看口碑，选择有实力的品牌。 MORE+

蜂王浆能明显增强人体对多种致病因子的抵抗力，促进脏腑组织的再生与修复，调整内分泌及新陈代谢，还能有效地增进食欲，改善睡眠并促进生长发育，对人体有极强的保健功能和医疗效果。长期服用蜂王浆可以促进食欲、增强体质，消瘦的人长期使用亦可增加体重，使人精力充沛、睡眠良好、心情舒畅。

选购要点：优等品呈乳白色，有明显的光泽感，呈朵块形，微粘，光泽明显，无幼虫、蜡屑等杂质，无气泡。有一种特有的醇、酸香气，气味纯正，香气越浓，品质越好。有明显的酸、涩，带辣味，回味略甜，不得有发酵、发臭等异味。 MORE+

花粉中富含多种氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E、活性物质以及微量元素硒、磷脂、核酸等成分。花粉可以提高免疫力、治疗贫血、抗衰老、对肠胃肝脏有益，而且还可以减肥抗癌，治疗脱发白发有疗效，同时也是美容圣品。

选购要点：颗粒整齐、颜色一致，无杂质、无异味、无霉变、无虫迹、干燥好，品种纯正。有明显的单一花种清香气，手捻易碎、细腻、无泥沙颗粒感。 MORE+

葡萄糖是一种多羟基醛。葡萄糖能够被人体直接吸收，可以为人们提供能量。对肝脏具有保护作用和解毒功能，并能促进毒物的排泄。用葡萄糖酸的钾、钠、钙、锌、铜、铁、锰等作为人体营养强化剂及药用补充剂，均有很好的治疗效果。 MORE+

维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。维生素在物质代谢中起重要作用。这类物质由于体内不能合成或合成量不足，所以虽然需要量很少，但必须经常由外界摄入。人体所需的维生素有维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素H，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U等。

选购要点：如果不是特别缺少某种具体的维生素或微量元素，可选择最基本的复合维生素。50岁以上的老人可选择额外增加维生素D、维生素B12和钙的“老年复合维生素”。 MORE+

燕窝含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力。燕窝作为古老的滋补珍品和养颜圣品，具有滋阴润肺，滋补养颜的作用，同時能促进人体新陈代谢，长期食用，让女人由内而外焕发美丽光彩。销售的燕窝分为燕盏、燕条、燕碎、燕饼、燕角。

选购要点：白燕盏色白为好；血燕盏以色暗红的为佳。呈不整齐的半月形，中部凹陷成兜形，质地坚硬而脆，半透明，断面有镜面样光泽，略有角质感。燕盏中夹带的羽毛、杂质越少越好。有特有的馨香和淡淡的蛋清味。 MORE+