【冬天养肾方法】吃什么养肾 冬季补肾的16个小方法

本文章由注册用户 中华小当家 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:俗话说:“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”,到了冬天就该养肾了,人的阳气盛衰,往往标志着机体生理功能活跃的程度。冬季的主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气。因此,冬季养生重点是“养肾防寒”。冬天吃什么养肾?下面小编介绍冬季补肾的16个小方法。

一、冬天是养肾的黄金季

中医理论认为:春夏养阳,秋冬养阴,冬季是自然界万物封藏的季节,而肾脏在五行属水,为阴藏,故在冬季正是养护肾脏最佳时期。肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”。所以,要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律,育阴护阳,护好肾脏。

冬天养肾补肾,不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。

二、冬季如何补肾?

1、定时饮水

水是生命之源,人体若是水液不足,可能会引起浊毒的留滞,从而加重肾的负担。所以,定时饮水是非常重要的养肾方法。

2、少吃盐

现代人口味偏重,喜欢吃盐味过重的食物,摄入盐份太多,肾脏就会有负担,盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅,更进一步加重肾脏的负担,所以MM们要少吃盐味过重的食物。

3、用温水刷牙和漱口

冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。

4、拉拉耳垂

如果说拉耳朵也可以补肾,你肯定当笑话啦,但事实就是如此!中医里有讲,“肾开窍于耳,耳为肾之官”。肾气足,听觉就敏锐;肾气虚,听力也会受到影响。同样,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵,工作补肾两不误哦。

5、少喝饮料

饮料中含有咖啡因,会导致血压的上升,这样就会伤害你的肾脏。应该少喝饮料,多喝水,让体内排出毒素,你的肾就会更加健康。

6、枸杞最能补肾

最强效的补肾食物当属枸杞。中医理论认为,枸杞子性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

7、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

8、注意保暖

保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。

推荐阅读

【五脏四季养生】春养肝 夏养心 秋养肺 冬养肾 四季养脾胃

【春天养肝方法】怎样养肝护肝 春季5大方法助你护肝

【夏天养心方法】夏季怎么养心 夏天养心吃什么

【秋天养肺方法】养肺小常识 秋季养肺的十大妙招

【四季养脾胃方法】脾胃虚弱怎么办 春夏秋冬分别怎么养脾胃

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
最新评论
相关推荐
10种黑色食物越黑营养越丰富 补肾必吃的十大黑色食物盘点
黑色食品是指含有天然黑色素的动植物食品,不仅给人以质朴、味浓、壮实的食欲感,经常食用还可调节人体生理功能,那么黑色的食物有哪些呢?MaiGoo网小编整理了十大有营养的紫黑色食物,包括黑枸杞、蓝莓、黑芝麻、黑豆、紫菜、黑枣、乌梅、桑葚干、乌骨鸡、黑糯米等,一起来看看黑色补肾食物及相关情况吧。
黑色 食材 ★★★
1948 13
男人肾虚吃什么好 男人早泄不仅是时间问题!
肾虚,恐怕是每个男人最不愿意听见的,也是最不愿意发生在自己身上的一件事情了。那么,什么是肾虚?男人肾虚有哪些表现呢?男人肾虚如何解决?肾虚吃什么好?这些问题是男性特别关心的,也是最想了解的问题。以下就和小编一起来了解一下男人肾虚该怎么办吧。
肾虚 男性/男士 ★★★★
2.8w+ 258
肾炎可以吃哪些食物?十大适合肾炎患者吃的食物盘点
肾炎是一种常见的肾脏问题,对身体的影响较大,可能出现水肿、蛋白尿、血尿、高血压等症状。肾炎患者的饮食要特别注意,以免加重肾负担影响病情,那么肾炎吃什么食物好?为大家介绍肾炎食疗可以吃的十大食物,包括高纤维食物、利水消肿食物、白木耳、薏仁、羊奶、螺旋藻、瘦肉、胡萝卜、西红柿等,同时保持清淡、规律的饮食,避免过度饮水。以下,请看MAIGOO小编带来的十大适合肾炎患者吃的食物盘点,了解肾炎吃什么好及相关情况。
肾脏 饮食健康 ★★★
504 5
胃寒的症状及食疗方法 胃寒吃什么食物暖胃
由于生活节奏较快,饮食不规律,所以现代人有胃病的比较多。当胃部不舒服的时候就会吃不下饭,一旦出现这种情况身体就会虚弱,如此一来就会导致胃寒。胃寒最典型的症状应该就是胃痛,腹痛,脸色发黄,四肢乏力,呕吐等。胃寒要注意尽量不要吃生冷食物,掉不良的饮食习惯,养好自己的胃,身体才能更加健康!
透析是肾什么病 透析原理_血透_腹透_费用_注意事项大全
透析是一种人工干预,去除体内代谢废物和多余水分以及有毒物质的方法。什么病需要做透析呢?尿毒症、急性肾功能损伤、脓毒症等病患者需要做透析,因为这些疾病大多会使肾透压出现异常,肾脏功能异常等,通过做透析平衡体内的环境,来缓解肾脏疾病。下文为您介绍了透析对身体的影响、透析的方法、透析的费用及原理等内容,希望能对您提供参考和帮助。
重大疾病 病人护理 ★★★
97