【茯苓粥的做法】茯苓粥能减肥吗 茯苓粥怎么做可以减肥

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摘要:茯苓粥减肥效果怎么样?对于爱美的女性来说,通过食疗来减肥是轻松而又快捷的方法,而茯苓的功效与作用正是减肥。因此,我们可以多喝茯苓粥,保持苗条身材,当然茯苓粥包括了山药茯苓粥、红枣茯苓粥等等哦。我们主要讲的是普通茯苓粥的做法。

茯苓粥简介

三苏长寿秘方:“茯苓粥”此药粥是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的。苏辙少时多病,夏则脾不胜食,秋则肺不胜寒,久服药不愈。一次,他在和朋友交谈中得知,练气功、食茯苓可治此病。于是他按照朋友所说的做了一年,果然痊愈了。此后,他认真研究《神农本草经》等医学著作,并制作了“茯苓粥”。后把此方告诉其父苏洵、其兄苏轼,全家服用。


茯苓的功效与作用

茯苓性甘、淡、平,归心、脾、肾经,可利水渗湿,健脾安神,具有较强的利尿作用,能增加尿中的钾、钠、氯等电解质的排出。此外,还有镇静和降低血糖的作用。茯苓粥减肥效果好,而且能缓解平日饮食不节导致的痛风,或者局部肌肉、关节轻微的疼痛。另外我们还能加入各种食材制作出不同的茯苓粥,如山药茯苓粥。


茯苓粥食材准备

主料:红豆30克、薏米50克、茯苓15克、糯米50克

辅料:枸杞5克、冰糖适量


茯苓粥的做法

1.红豆冲洗干净提前一夜用水泡发。


2、薏米也淘洗干净,提前一夜用水泡发。


3.糯米淘洗干净,提前用水泡发半小时。


4.茯苓粉难溶于水,也可以提前用水泡几小时。


5.把泡好的红豆、薏米、糯米放入高压锅里。


6.再把泡好的茯苓及水一起倒入高压锅里,再倒进四碗水。


7.按个人喜好放入适量的冰糖。


8.放入一些枸杞。


9.高压锅接通电源,选择“煲粥”功能,高压锅结束工作泄压后即可食用。

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