血管
高血脂怎么办？
1、降脂：应以清淡饮食为主，不要吃高胆固醇、高油脂的食物，最好多吃一些葡萄、粟米、坚果、茶、橙汁、苹果、燕麦、深海鱼等可起到降脂作用的食物，此外，还要参加体育锻炼，有效的控制体重是降脂的第一步，并且，要按时服用降脂药。
2、护肝：高血脂不仅仅需要降脂，也需要护肝。
（1）护肝食疗：中医有一种说法：“青色入肝经”，因此，保护肝脏可说吃一些绿色或者深色的食物，比如西兰花、菠菜等。或者吃一些深色的食物，比如木耳、黑米等。绿色食物可起到舒缓肝郁的作用，还能消除疲劳。
（2）护肝中药：患者可是当服用中药来起到养肝护肝的作用。像猪胆粉：它归肝经，具有清热、润燥、解毒的作用。五味子：则有益气生津、补肝宁心的作用。绿豆：则具有解毒的功效，绿豆中的某些成分直接由抑菌的作用，在肝脏内可阻止胆固醇的生物合成途径，是血清胆固醇的含量降低。或者可选择含有这些成分的葵花护肝片，它具有降脂保肝，改善肝功能，有效促进肝细胞脂质代谢的效果，是临床应用较好的降脂又保肝药物。
3、日常护理：不仅是高血脂，脂肪肝的形成和肥胖也有着密切关系，有研究称，肥胖者患有高血脂、脂肪肝的几率比同龄非肥胖人群概率要高得多，因此，保持正常的体重，是防治高血脂、脂肪肝的第一步。另外，要健康饮食，不要经常吃油腻的食物，动物内脏、鱼籽、高胆固醇的食物也不宜吃，应以清淡素食为主。
限制高脂肪食品：高血脂患者要严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。不过，高血脂患者不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸（控制饱和脂肪酸）的饮食是合理的。
高血脂患者要在饮食和生活习惯特别注意，饮食低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食，蔬菜水果豆制品都有不错的降脂效果，平时可以泡些箐橡草喝能降脂，还有喝荞麦桑叶复合菌降血脂也较理想。日常生活中，要养成良好的生活习惯，早睡早起坚持锻炼，避免熬夜等。
食物纤维能很有效的抑制胆固醇！最普通的来源是蔬菜水果，海澡等。 水果可以很快升血糖，容易增加胆固醇和甘油三酸脂，所以要控制量，这个比较重要。
主食不能过量，精神不可有压力，决不要抽烟、饮酒一定要注意适量，增加运动量，很主要的是有氧运动，步行和慢跑等。
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