果蔬膳食纤维片怎么吃 果蔬纤维代餐粉怎么吃

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摘要:果蔬纤维片是以燕麦纤维、胡萝卜纤维、蔬菜纤维、松谷可溶性膳食纤维等多种天然的膳食纤维为主要原料而制成。具有促进减肥、吸收毒素、保护皮肤、降低血脂、控制血糖、保护口腔、防治结石、防治便秘、增加营养等功效。食用果蔬膳食纤维片应充分咀嚼,大杯水送服。下面为您介绍一下果蔬膳食纤维片和果蔬纤维代餐粉的食用方法。

一、果蔬纤维片怎么吃

果蔬膳食纤维片怎么吃呢?一般正常是3-5片,不减肥的话应当饭后吃,咀嚼使用,必须要充分的咀嚼,在嘴里拒绝的越细越好、越黏越好(黏黏忽忽的),那样容易吸收,然后用大量的水冲下即可。果蔬纤维素是解决便秘的,不严重也是便秘吧。饭前,把纤维素片嚼成糊状,喝一大杯水。

果蔬纤维素嚼片含有膳食纤维,膳食纤维在人体健康中的作用。膳食纤维包括纤维素、混合键的β-葡聚糖、半纤维素、果胶及树胶。它们虽不能被人体吸收,但都是维持身体健康所必需的。广泛存在于蔬菜、水果和谷物中。膳食纤维又分为水溶性和非水溶性两大类。水溶性膳食纤维主要是果胶、树胶、种子胶、琼脂、海带多糖羧甲基纤维素等,具有调节糖类和脂类代谢的功能。

二、果蔬纤维代餐粉的食用方法

果蔬膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,减少吸收,软化大便,防治便秘。并在肠胃道内与淀粉等碳水化合物交织在一起,延缓后者的吸收,起到降低血糖的作用。也可起到吸附脂肪颗粒、重金属物质的作用。那么果蔬纤维代餐粉怎么吃呢?下面为您介绍3中果蔬纤维代餐粉的食用方法。

1、七天全代餐

早上起床空腹喝温水200ml,然后两包代餐粉用沸水搅拌泡开约3分钟后便可食用,一天5-6包,大量小口喝水。

2、早晚代餐

无法避免要吃工作餐的朋友,想简单又有效的可以早晚代餐吃,中餐7分饱,荤素菜适量,少吃精米。

3、代晚餐法

晚餐一顿代餐,一个月为1个周期,根据自身饮食情况和工作强度选择好的吃法。

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