【问答】气血不足怎么办？

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

应多吃补益食品如乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红枣、阿胶。药物上可以吃归脾丸或八珍丸。

气血不足的原因还是比较多的，首先，营养缺乏，比如平时挑食，节食减肥，缺乏身体锻炼，久坐久卧。另外，思虑过度，生活习惯不规律，还有久病，这些都可能导致气血不足。如果想治疗气血不足，首先要加强营养，还要适当进行身体锻炼，保持一个良好的生活习惯，积极治疗原发病。中成药还是疗效不错，可以选择，另外，还可以用些食疗。

气血不足即中医学中的气虚和血虚，其结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气血不足者平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。且应积极参加适宜的体育锻炼，多做手、脚和腰部的运动。

可用归脾丸治疗，也可坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位对补气养血效果不错。