青海8条徒步经典路线 青海徒步旅行去哪好 青海户外徒步路线推荐

青海湖是高原圣湖，景色优美，而环青海湖徒步路线是国内最美徒步路线之一，更是被评为全国“十佳精品徒步线路”。徒步青海湖，沿途自然风光雄奇壮美，旖旎迷人，草原辽阔，群山绵延，天空湛蓝，花海怡人，雪山、草原、花海与环绕的高山湖泊，构成一幅山、湖、草原相映生辉的壮美风光和绚丽景色。尤其是7-8月徒步，环湖千亩油菜花竞相绽放，处处都是醉人的金黄。

青海湖环湖徒步路线全程约360公里，徒步时间需要10-12天左右。青海湖环湖徒步路线的起点一般选择在G109国道和环湖东路的交叉口或二郎剑(151基地)，先从西宁坐车抵达青海湖。Maigoo旅游小编建议从湖东洱海开始徒步，沿着青海湖顺时针徒步，沿途经过青海湖渔场、二郎剑(151基地)、江西沟、黑马河、石乃亥、鸟岛，抵到泉吉，这一段徒步路程都是沿着青海湖；徒步至泉吉后，后面路程因地处青海湖北岸，远离青海湖，建议徒步加搭车方式，沿途经刚察、哈尔盖、尕海城，抵达沙岛景区；然后继续沿着青海湖徒步，沿途经过金沙湾、湖东种羊场，经环湖东路，到达终点湖东洱海。

青海湖一圈约360~380公里，路况都不错，路边都适合野营，离公路适当远点即可。每天的徒步距离要视自己身体状况而定，推荐每天徒步40公里为上限，理由：高原缺氧身体能量消耗比平原地区高。青海湖东岸、南岸和西岸都非常适合环湖徒步，只有北岸远离青海湖，可以选择坐车。MAIgoo小编温馨提示，青海湖旺季时沿途的食宿、补给非常密集，沿途住宿地点有湖东种羊场、151基地、江西沟、黑马河、石乃亥、鸟岛镇、沙陀寺、泉吉、刚察、西海镇、青海湖渔场等。

青藏线是我国著名的进藏线路，沿途都是峡谷、戈壁、高山、草原等美景，因此吸引了无数驴友来此自驾、骑行、徒步，也是青海最美的户外徒步路线。一路徒步，可以看到广袤的西北风情，那逶迤莽莽的昆仑山、无边无际的羌塘大草原、绵延的雪山，无不让你心灵震撼！

全长达1900多公里的青藏线，如果徒步全程需要走3-4个月，MAIgoo小编推荐格尔木到唐古拉山口的徒步路线，全程约600公里，徒步时间需要1个月时间。从格尔木出口开始徒步，沿途经过纳赤台、西大滩、昆仑山口、不冻泉、索南达杰保护站、五道梁、风火山口、二道沟、沱沱河、雁石坪、温泉、唐古拉山口、第一道班，最终抵达终点安多县。

青藏线徒步路线属于国内高强度经典户外徒步路线，徒步的地点都位于海拔3000米以上的高原地带，徒步难度大，不适合徒步初学者，不要单独一个人徒步，而且必须带充足的防晒霜、太阳帽、氧气瓶、厚衣服等户外徒步必需品。徒步最佳季节选择夏季，这时候气候适宜，风景优美。

年保玉则景区有面积约8平方公里的高原冰川，壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩和180个湖泊。每年7、8月份，此时草原上开满色彩缤纷的鲜花，与雪山、湖泊、花海相映成趣，风光旖旎，这里迷人的风景成为许多摄影师及徒步爱好者眼中的天堂。年宝玉则徒步路线为南北穿越徒步路线，也是青海经典的户外徒步路线。

年宝玉则徒步路线全程约60多公里，徒步时间4-5天。年宝玉则徒步路线为南北徒步穿越路线，一般选择年保玉则景区正门或久治县的隆格村为起点进行南北穿越。此线路选择久治县的隆格村开始徒步，沿途经过下文措、上文措、阿尔加措、得莫措、第一垭口、上日干措、下日干措、第二垭口、妖女湖、仙女湖，抵达终点年保玉则景区正门。一路徒步，要经过河谷草地、干涸沼泽、高原湖泊、河流、水草沼泽等，徒步过程中，需要谨慎落脚，谨防陷入沼泽。此线路还可以反向穿越，从年保玉则景区正门开始徒步，由北向南徒步。

年宝玉则徒步路线途经最佳时间是每年6月初-9月中旬，尤其是6月中旬-7月中旬的花季，是徒步年宝玉则最佳的花季。从甘南、川北的一带都是高原花海季节，年宝正处在这个季节的节点上。徒步过程中带好充足的夜晚露营装备，最好不要一个人徒步年宝玉则。

岗什卡雪峰位于青海省海北州门源县，亦名“冷龙岭主峰”，是祁连山脉东段的最高峰，峰顶常年白雪皑皑，银光熠熠，宛如一条玉龙。每当夕阳西下，晚霞轻飞，山顶晶莹白雪、熠熠闪光，时呈殷红淡紫、浅黛深蓝，犹如玉龙遨游花锦丛中，暮霭升腾，被称为“龙岭夕照”，是门源古八景之一。岗什卡雪峰是国内一条户外徒步入门级雪山，无技术难度，吸引了很多徒步登山爱好者，也是青海经典徒步路线。

岗什卡雪峰徒步路线全程约30多公里，徒步时间需4天。此线路从门源青石嘴镇出发，经门源百里油菜花海，抵达岗什卡七彩冰瀑布，然后开始徒步登山，徒步约3公里，前往4100米大本营（BC），继续徒步，沿途经过大本营（4360）、C1营地（海拔约4800米），登上顶峰岗什卡雪峰，然后原路返回，下撤到青石嘴镇。

岗什卡雪峰虽然是户外徒步入门级雪山，但徒步也有一定的难度，必须有丰富的野外徒步经验，禁止个人徒步登山。徒步时候要带上高山靴、专业睡袋、冰爪、主锁、牛尾、路绳等专业高山攀登装备。

祁连山草原，这里草原、森林、丹霞、雪峰、牧场、油菜花海、碧蓝天空共同构成“东方小瑞士”的绝美风光，而阿咪东索景区（牛心山）是祁连山草原著名景点，被誉为“祁连众神山之王”，这里一年四季美如画，春夏绿意盎然、鲜花盛开，山脚麦浪翻滚、油菜花飘香，秋冬灌木丛生、林海茫茫，一片金黄，山顶白雪皑皑终年不化。这里是摄影师的天堂，也是徒步的热门地。祁连山草原徒步路线串联了祁连山草原、卓尔山景区、阿咪东索景区三大景区，一路徒步，沿途雪山、草原、花海、麦田、冰川、河谷、牛羊、毡房等等众多元素让沿途风光美得像画一样。

祁连山草原徒步路线全程约90多公里，徒步游玩时间3-4天，先乘车抵达大美祁连山大草原，在祁连山草原大通河开始徒步，大通河蜿蜒在辽阔的草原上，沿途经过阿咪东索、冰沟林海、牛心山，终点是卓尔山。

青藏高原百里画廊徒步路线是青海最美徒步路线之一，也是青海秋季最美徒步路线，从仙米国家森林公园开始，至互助北山有一百多公里长的峡谷，被称为“青藏高原百里画廊”，每年秋季有许多的摄影师和画家来此写生，是徒步游的天堂。

青藏高原百里画廊徒步路线全程约一百多公里，徒步时间3-4天，从仙米国家森林公园开始徒步，沿着大通河和“青藏高原百里画廊”徒步，沿途经过珠固乡、甘禅口，到达互助北山国家森林公园。

MaiGoo小编推荐最佳徒步时间是9-10月，此时正是仙米国家森林公园、互助北山最美季节，金黄、橙红、黛绿交叉的颜色，烘托着初雪留下的雪白痕迹，光彩夺目，令人沉醉。登高远眺，俯瞰层林尽染的秋色，宛如仙境，如梦如画。

门源油菜花是全国最大的油菜花海，种植面积达30余万亩，这里的油菜花也成为了一种美丽而蔚为壮观的人造景观，先后获“中国最美油菜花海”、“中国最美草原”、“全球十大绝美花海”等荣誉。每年7月，门源油菜花绵延近百公里，放眼望去，整个油菜花田犹如金黄色的大海一眼望不到头，在高原的蓝天白云和雪山的映衬下，有一种铺天盖地的大西北气概。

门源百里油菜花海徒步路线全程约20多公里，徒步时间1-2天。从门源开始徒步，沿途经过祁连山国际生态牧场、芬芳浴热气球观光、门源百里油菜花海、圆山观景台（门源油菜花海最佳观景台之一），再通过国内最美公路西张公路（国道227），抵达大坂山观景台，这里是拍摄门源百里油菜花海最佳地点，在这里可以看到终年积雪不化的岗什卡雪山和百里油菜花的壮观景色。

MAIgoo旅游小编推荐青海适合徒步的旅游景点有茶卡盐湖、乌素特水上雅丹、贵德坎布拉、大柴旦翡翠湖等等。

玉珠峰又称可可赛极门峰，海拔6178米，是昆仑山东段的顶峰，山峰顶部常年被冰雪所覆盖，无岩石表露，八月份的最低雪线海拔5600米。独特的自然景观和适宜的高度，使它成为世界业余登山爱好者的摇篮，高山探险旅游者的天堂。玉珠峰由于高度适中，坡度平缓，被认为是登山初学者徒步的天堂。因此，玉珠峰徒步登山路线也是青海经典徒步路线之一。

玉珠峰徒步登山路线全程约20多公里，徒步时间3-4天左右，为南北坡穿越路线。此线路起点选择西大滩，从北坡开始徒步登山，沿途经过北坡大本营、二号冰川，登顶玉珠峰，然后从南坡下山，沿途经过C1（5600米）、南坡大本营，终点是昆仑山口。此徒步登山路线北坡较陡峭，南坡较缓。

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祁连山冷龙岭雪山徒步路线：门源→祁连山国际生态牧场→尕东沟→老虎沟东岔→大东沟→冷龙岭