宝宝最早可以添加辅食的时间是在四个月的时候。而最先添加的辅食应该的质地稀的 纯米糊,当宝宝食用纯米糊2个星期后如果没有过敏的话,就可以在米糊当中添加能够补铁的猪肝或蛋黄。
1 : 白米糊
用料:大火亮50克,适量水。
做法:
大米清洗干净,放入豆浆机杯桶内,加水至杯体水位线处;选择“米糊”功能启动豆浆机,20分钟左右米糊就可以做好。
营养功效:滋补养胃,益气健脾,有助于肠胃消化。
2 : 黑芝麻糊
用料:黑芝麻60克,大米40克,过滤水1500毫升。
制作:
清洗干净豆浆机桶,清洗干净物料,并放入豆浆机桶内;放好豆浆机头,接通电源,选择“米糊”功能,启动豆浆机;25分钟豆浆机自动做好米糊,并提示音响,加入调料即可食用。
营养功效:养颜美容、益智健脑。
3 : 营养花生米糊
原料:大米60克,花生30克,姜片5片
做法:
将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内,杯体内加水至上、下水位线之间;直接把机头放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,20几分钟自动做好花生米糊。
营养功效:花生与米做成糊扩大其营养,对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用,此糊经常食用,对提高记忆力也起到重要作用。
4 : 红薯滋补瘦身米糊
用料:红薯250克,大米30克燕麦20克,姜片5片
做法:
将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间;直接把机头放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好红薯米糊。
营养功效:红薯含有独特的黄酮素成分,这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累,能保持血管弹性,红薯热量低,是理想的减肥食品,其与燕麦、大米、姜片做成糊,更能达显其独特的功效。
5 : 胡萝卜蛤蜊粥
用料:大米50克,蛤蜊肉20克,芦笋10克,过滤水1500毫升。
配料:姜丝5克,橄榄油10克,食盐适量。
做法;
将大米、蛤蜊肉、芦笋洗净,蛤蜊、芦笋切成块;将所有用料放入豆浆机桶内,并加入适量水;将豆浆机头放好,连接电源,选择“米糊”功能,启动豆浆机工作;25分钟左右,粥做好,加入配料即可食用。
营养功效:胡萝卜蛤蜊粥富含丰富蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2和矿物质钙、镁、碘等,是营养补充和美肤减肥不错的选择。
6 : 小米花生糊
用料:小米60克,花生30克,姜片5片
做法:
将小米、花生清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间;直接把机头放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好芝麻米糊。
营养功效:益智、补脑、健身。
7 : 小米芝麻糊
用料:小米60克,,芝麻30克,姜片5片
做法:
将小米、芝麻清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间;直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好小米芝麻糊。
营养功效:润肺、乌发养颜、益智健脑。
8 : 紫苏粥
原料:鲜紫苏叶25克,粳米50克,生姜6克,过滤水1500毫升。
做法;
将鲜紫苏叶洗净,姜切成细粒,与粳米放入豆浆机桶内;豆浆机桶内加入过滤水,放好豆浆机头,连接电源,选择“米糊”功能,启动豆浆机做豆浆;大约25分钟紫苏粥做好,可以加入橄榄油等调味品。
营养功效:疏散风寒,和胃降逆,解鱼蟹毒。
9 : 小米核桃米糊
用料:小米70克,,核桃30克,姜片5片
做法:
将小米、核桃清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间;直接把机头放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好小米核桃米糊。
营养功效:补血益气、健身、补脑。
10 : 海鲜粥
原料:大米50克,鲜虾仁20克,芹菜末少许,高汤1500毫升。
做法:
将大米洗净和高汤一起放入豆浆机桶内;将虾仁洗净,切成小粒,放入豆浆机桶内;将豆浆机机头放好,启动豆浆机工作,25分钟左右粥做好;将芹菜末放入,加上盐和橄榄油即可。