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怎样为宝宝辅食添加蔬菜 宝宝最爱的辅食蔬菜泥

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宝宝辅食既要好吃，又要易消化，才能让宝宝的小肚肚舒舒服服的吸收营养。蔬菜中含有丰富的维生素，而且可以培养宝宝不偏食的良好饮食习惯。但是蔬菜味道寡淡，不及肉类鲜美，所以宝宝蔬菜辅食的做法很重要。那么宝宝辅食蔬菜泥怎么做？宝宝蔬菜辅食有哪些？下面为妈妈们介绍怎样为宝宝辅食添加蔬菜。

  • 豌豆：
    富含铜、铬等微量元素。利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育。
  • 土豆：
    富含蛋白质和多种维生素。有润肠、脂类代谢作用。
  • 茄子：
    富含维E和维P，有降低胆固醇的功效，对癌症有一定的抑制作用。
  • 南瓜：
    富含胡萝卜素。还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。
  • 茼蒿：
    富含粗纤维。消食开胃，增加食欲，有助于肠道蠕动，促进排便。
  • 扁豆：
    富含优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维B和维C。
  • 菜花：
    富含维生素K、有类黄酮等。其钙含量还可与牛奶相媲美。
  • 西红柿：
    富含20多种胡萝卜素。能够提高宝宝的免疫力。
  • 生菜：
    富含水分、膳食纤维、维B1、B2、B6、维C、维E等。
  • 胡萝卜：
    富含胡萝卜素。有利于提高免疫功能，促进小儿生长发育。
  • 益处：
    维生素、纤维素、矿物质的重要来源，多吃蔬菜帮助身体补钙。
  • 适合宝宝的蔬菜沙拉：
    煎土豆沙拉、外婆土豆沙拉、千岛酱夺命土豆泥、摩洛哥风味甜橙小萝卜沙拉、鸡蛋杯沙拉、油醋汁蔬果沙拉、清爽排毒菌类蔬菜沙拉。
  • 适合年龄：
    4-6个月大及以上
  • 益处：
    富含膳食纤维和多种维生素，帮助预防便秘。
  • 注意事项：
    由少到多；不宜加糖；不宜加热；不能同牛奶一起饮用；现榨现吃。
  • 适合年龄：
    6个月大及以上
  • 喂食注意事项：
    在宝宝心情好时喂食；午睡醒来后喂食；制作颜色味道好的蔬菜泥；不能喂太多。
  • 营养蔬菜泥：
    胡萝卜、西红柿、生菜、南瓜。
  • 益处：
    肠道更通畅，有助牙齿发育，锻炼吞咽能力。
  • 益处：
    没有硬物、味道偏淡、刺激性小、无过敏危险。
  • 注意事项：
    食物要柔软细小，方便下咽；味道偏淡，不放调味品；炖久一点，保证食物软烂。
  • 家常炖菜：
    清炖豆腐、猪肉白菜粉条、炖煮猪肉、排骨炖萝卜、清炖狮子头、土豆炖牛肉等。
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标签： 婴儿食品 母婴健康 母婴店 婴幼童 蔬菜
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