长痘需要注意哪些事项和禁忌 不懂这些痘痘久长不消

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摘要:随着生活,工作等各方面的压力不断变大,睡眠的紊乱,长吃辛辣和一些油腻食品,不少朋友都面临着长痘痘的不良后果。在长痘痘后,许多人会通过各种办法去进行祛痘,但是有些小偏方真的很不可信,长痘需要注意哪些事项和禁忌?以下就和小编一起来了解一下长痘的注意事项吧。

一.长痘痘的饮食注意事项

1.长痘痘要注意多吃一些维生素含量高的食物,可以多选择一些维生素AB,维生素A对细胞的增生有作用,含维生素A丰富的食物有动物肝脏、金针菜、胡萝卜、西兰花、荠菜、菠菜等。

2.日常还可以多吃一些含锌的食物,这样有利于减轻细胞的脱落,对角质的脱落有一定的缓解作用,如瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、苹果等。

3.日常还要注意少吃一些肥腻的食物,以免加重了内热,如果内热过重很容易加重痘痘的发生,因此,凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、动物4.高脂肪类的食物不宜多吃。高脂类食物在消化的过程中会产生大量热能,痤疮患者本来就体热,吃此类食物会使内热加重,导致滋生痘痘。因此,长痤疮时不要吃猪肉、奶油、猪脑、花生等脂肪较高的食物,避免病情加重。

5.海鲜与腥发之物忌吃。痤疮患者易出现过敏现象,海鲜与腥发之物都是发物,易引起过敏现象,使治疗更加困扰,导致慢性炎症扩大,加重痤疮患者的病情。患病期间不宜吃此类食物,尤其是海产品。

二.长痘痘的日常注意事项

1.勤洗脸洗头

对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人,特别是运动员,应当增加洗脸的次数。运动或外出回家后应该及时洗脸,将脸上的脏尘和油垢洗掉,保持脸部清洁、干爽,避免污物堵塞毛孔。最好先用热水洗,然后使用冷水再洗一遍,这样有利于收缩毛孔。同时还要勤洗头,头皮的油性也容易造成额头冒出痘痘。

2.避免刺激

①脂腺分泌较旺盛的油性皮肤,避免按摩,以免刺激油脂分泌,容易长痘痘。

②不要留长发,或是将头发散在脸上,这样容易刺激皮肤。

③不要用手去碰你的脸,因为手上不但容易携带细菌,还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘,以免引起化脓发炎,脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着,影响美观。

3.防紫外线

紫外线会刺激青春痘恶化,注意防晒,不要去海边,海边紫外线强烈,同时更不要游泳,因为海水也是对皮肤的一大刺激。

4.保持心情愉快、睡眠充足

避免肝火上升,养成每日早起排便的习惯,多运动,作息正常,或是多喝优酪乳来改变肠道的细菌生态。

5.嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用

牙膏中的氟化物容易诱发青春痘,可以选择不含氟的牙膏

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