头面部基本按摩方法 头面部穴位按摩

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摘要:头面部穴位按摩可促进血液循环、祛病养生,防止中风、心脑血管病等疾病。那么头面部基本按摩方法有哪些?怎么按摩头面部才是正确有效果的呢?我们一起来看看。

头面部按摩方法

第一步:抹法,分抹印堂穴到太阳穴。 按摩师用双手拇指指腹从印堂穴开始,经前额,分别向两侧分抹到太阳穴,轻抹,反复按摩5-10次。每次均需从印堂穴开始,抹到太阳穴时顺势在太阳穴按揉2-3次。腕关节要配合灵活运动,手掌和其余手指不能扶按被按摩者头部。

第二步:摩法,按摩睛明穴、眼眶。 睛明穴,在内眼角上方约0.1寸的凹陷处。按摩这个穴位对目赤肿痛、内眦痒痛、迎风流泪等有一定的疗效。 用双手拇指指端轻掐睛明穴半分钟,然后用两手拇指指腹由睛明穴开始,由内到外,由上到下轻摩眼眶3-5次。按摩时要注意,着力要轻,以免推出川字纹。双手拇指由内向外摩动,而不能由外向内摩动,以免向下牵拉外眼角,使眼角下垂。


第三步:推法,推摩鼻翼到颧髎穴。 这一步要按摩的穴位有迎香穴、巨髎穴、颧髎穴。 巨髎穴,取穴时双眼平视,在瞳孔直下,平鼻翼的下缘。按摩这个穴位对口眼歪斜、眼皮跳动、牙痛等有一定的疗效。 颧髎穴,在外眼角直下,颧骨下缘的凹陷处。按摩这个穴位对口眼歪斜、眼皮跳动、牙痛等有一定的疗效。 用双手拇指指端点压迎香穴半分钟,然后由两侧鼻翼经巨髎推到颧髎穴,反复按摩3-5次。推到颧髎穴时,稍向上用力,这样能提起面颊肌肉。

第四步:推法,推抹水沟穴到地仓穴。 用双手拇指指腹从水沟穴推摩到地仓穴,反复按摩3-5次。推摩到地仓穴的时候,点到为止。要注意:按摩时,拇指要稍微向上提,而不能向下推,以免使口角下垂。

第五步:摩法,轻摩下颌到颊车穴。 用双手四指指腹按摩,食指在下颌上面,中指、无名指和小指并拢在下颌的下面,分别由中间向两侧分摩到颊车穴,反复按摩3-5次。操作时,不能够 使用指端,手腕和手指要协调配合,双手操作要一致。

第六步:揉法,轻揉颊车穴到太阳穴。 将双手食指、中指、无名指三指并拢,以中指指腹为主,从颊车穴轻揉到太阳穴,反复按摩3-5次。揉动时,不要摩擦面部皮肤,手法不宜过重。

第七步:点揉法,点揉印堂穴到百会穴。 这一步要按摩的穴位有:印堂穴、神庭穴和百会穴。 用拇指指腹从印堂穴开始点揉到百会穴,点揉神庭穴和百会穴各半分钟,重点点揉印堂穴,反复3-5次。也可用双手拇指交替按摩。操作时,不能使头部摆动,手法以点为主,以揉为辅,在发际内操作时,不要牵拉发根。

第八步:点揉法,点揉攒竹穴到百会穴。 用双手拇指指腹从攒竹穴开始,点揉到百会穴,反复3-5次。按摩时可以重点点揉百会穴和攒竹穴各半分钟。点揉时要注意,双手力度应一致,同步操作,到达百会穴时,可重叠两拇指进行点揉。

第九步:压法,勾点风池穴、风府穴。 用双手中指指端分别勾点两侧的风池穴1-2分钟,然后单手勾点风府穴1-2分钟,点压后轻轻揉动。按摩时,被按摩者应该面部朝上,现在为了让大家看清 楚操作手法及穴位,我们把被按摩者头部转向一侧,揉此穴位时是连续操作。勾点风府穴时,要向鼻尖方向用力;勾点风池穴时,双手同时向对侧眼球方向用力。按 摩这两个穴位时,被按摩者头部不能抬起。

第十步:梳法,梳理头皮。 用双手十指略微分开,自然弯曲,用指端或指腹梳理头皮。按摩时,从前发际开始向后至头顶部,双手同时搓动,像洗头一样,反复按摩。然后双手配合将头转 向一侧,一手托头,一手梳理侧头部,做完一侧再转到另一侧,按同样方法操作。时间大约2-3分钟。梳理头皮时要注意,下午应该用指腹梳理,指腹梳理是抑制 手法,能起镇静作用;上午应该用指端梳理,因为指端梳理是清醒手法,梳理后能使被按摩者精力充沛。

第十一步:揉法,轻揉耳廓。 用双手拇指和食指的侧面轻揉两侧耳廓1-2分钟,由耳尖揉到耳垂,反复操作,最后轻拉耳垂3-5次,动作逐步减轻,以结束头面部的按摩操作。

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