如何教宝宝学会情绪管理 儿童情绪管理的要点

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摘要:如何教宝宝学会情绪管理?小时候的情感经验是可以影响孩子的一生的,如果孩子出现负面情绪,不做正确的引导,是可能持续不断的对孩子的产生负面影响,进而影响孩子的身心健康与人际关系的发展。所以教会儿童情绪管理非常重要,下面一起来了解5种方法教孩子学会情绪管理。

1、让孩子认同自己,有情绪空间

要让孩子喜欢自己,家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范,父母首先要学会管理自己的情绪,不让不良情绪带给家庭、带给孩子,要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境,用欣赏的眼光鼓励自己的孩子,让身处其中的孩子产生积极的自我认同,获得安全感,让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪,使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

2、让孩子认识情绪,表达情绪

过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪,说出自己心里此时此刻真实的感受。只有知所想,才能知何解。平时,父母可以在自己或他人有情绪的时候,趁机引导孩子知道“妈妈好高兴哦”“恩,我很伤心”等让孩子知道原来人是有那么多情绪的,我们还可以通过句式“妈妈很生气,因为……”“我感到有点难过,是因为……”来告诉孩子自己的情绪来源,同时你也可以问孩子,“你是什么感觉啊?”“妈妈看见你很生气、难过,能告诉我发生了什么事吗?”等对话来引导孩子表达自己的情绪及发现自己情绪的原因,有利于提高孩子的情绪敏感度。

3、告诉宝宝一些情绪的反应

平时,你可以教宝宝一些关于情绪的基本的反应,让他了解当遇到某种情绪时,身体会出现什么样的反应。比如,当人感到害羞的时候,脸会变红;当人愤怒时,会咬牙切齿;当人沮丧时,会垂头丧气;当人高兴时,会手舞足蹈等等。

3、洞察他人情绪

游戏在幼儿的心理发展中起着重要作用,要让孩子在丰富多彩的游戏活动中体验自己的情绪,感受别人的情绪,知道自己和他人的需要。当带宝宝外出游玩或购物时,可以让宝宝多留意一些场景,观察和识别他人的情绪。

还可以透过说故事编故事、角色扮演和孩子讨论故事中人物的感觉和前因后果及利用周围的人、事物,来引导孩子设想他人的情绪和想法。从他人的情绪反应中,孩子会逐渐领悟到积极情绪能让自己和对方快乐,消极情绪会让自己和对方造成痛苦,不利于事情的解决。如果幼儿在表达情绪与控制情绪之间取得平衡的话,便能以建设性的态度表达强烈的情感,而且控制对自己、对他人有伤害的情绪表达方式。

4、培养孩子积极的情绪

培养孩子兴趣爱好,兴趣爱好的作用,除了益智、陶冶情操、休闲等等,它还可以像一个心灵上的朋友一样,让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。我们平时少看孩子的所谓缺点和错误,以及能力上的种种不足,多去发现孩子这些优秀品格的表现,一旦发现,就及时肯定。跟着孩子多去关注生活中的美好事物,这样给自己增加积极的元素。

5、教孩子适当发泄不良情绪

对于孩子的消极情绪,我们不要去否认、压制、贬低、怀疑,而是要帮助孩子去接受、识别,然后再教给处理办法。孩子有消极情绪时,要尽量给孩子机会,让他感受、识别,同时自己锻炼着平复下来。对于两岁以下的孩子,家长还是应该用转移法先去哄好,然后再讲道理。还要教给孩子处理消极情绪的办法,比如跑跑步、看景色、听歌、向别人倾述等等。

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