男性健康养生
导语 按摩是一种古老的医疗方法，对于身体疲劳和损失具有独特的效果。保健按摩是按摩的一种，指在人体的适当部位进行操作，所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内信息，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。今天就给大家介绍一下男性不同部位按摩的手法和技巧，供大家参考。
湿热下注
取仰卧位，用拇指按揉气海、关元、中极穴各2分钟，再以掌摩法逆时针摩小腹3分钟，以小腹及会阴部有热感为度。
肾阴亏虚
取仰卧位，以双手掌相叠揉小腹部1分钟；再以五指拿法捏拿两侧髂肌各1分钟；然后用拇指指腹端按揉气海、关元、中极穴各1分钟；最后用掌摩法摩小腹2分钟。
脾虚下陷
用拇指指腹端按揉气海、关元、水道、中极穴各1分钟；再以掌摩法顺时针摩小腹部2分钟。
脾肾阳虚
取仰卧位，用中指指端压按其曲骨穴2分钟，以会阴部有酸胀感为度；再用拇指指腹端按揉气海、关元、中极穴各1分钟；再后用掌摩法摩小腹2分钟。【更多+】
自我按摩法
推摩法四指并拢手指分开，手掌紧贴在腰椎两侧的骶棘肌上，有节奏的慢速推动，力度由轻到重逐渐递增。
揉捏法按摩肾俞穴和志室穴，拇指和四指成钳形，将肌束向上微微提拉，揉动时使用指腹和手掌力量向前做旋转或扭动动作。
他人按摩法
按压法患者并腿俯卧，按摩者将双手手掌、掌根或双手重叠贴在患者疼痛的部位，两手使用下压的力量逐渐向前移动按压，每次按压可静止2-3秒，按压力度以不感到疼痛或轻微疼痛为宜。
拍击法患者并腿俯卧位，按摩者用手背或弯曲手指的手掌按摩患者的疼痛部位，有节奏的持续拍击，指关节和手腕要放松，拍击的速度要轻快。【更多+】
下腹部摩擦
按摩时仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。
腹股沟按摩
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。
摩揉睾丸
将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。【更多+】
按灵台穴
功效：修身养性，专治神志病。
主治：缓解治疗咳嗽气喘、背痛、项强、疔疮、热身等。
按肩中俞
功效：有效缓解视力减退、腰背疼痛等。
主治：呼吸道系统病症，如：支气管炎，哮喘，支气管扩张等。
按腰阳关
功效：祛寒除湿、舒筋活络、强腰膝等。
主治：腰骶痛，月经不调，遗精，阳痿，下肢麻痹等。
按风门穴
功效：去除风邪，缓解后背疲乏、无力等症状。
主治：感冒、颈椎痛、肩膀酸痛等。【更多+】
按太阳穴
功效：减缓眼睛疲劳、促进血液与淋巴的循环、美容肌肤。
主治：头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等。
按印堂穴
主治：头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等。
按安眠穴
主治：失眠、后头痛、颈痛症。
按鱼腰穴
主治：目赤肿痛、目翳、眼睑蠕动、眶上神经痛、三叉神经痛、急性结膜炎、面神经麻痹、近视等。
按百会穴
功效：降血压、宁神清脑。【更多+】
不同穴位的功效
①按肩井穴——项疏筋通络、滑利关节。
②按肩髃穴——主治肩周炎、上肢不遂、肩膀痛、肩关节活动障碍、偏瘫。
③按肩贞穴——主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鸣等。
④按肩髎穴——主治臂痛、肩重不能举。
⑤按膏盲穴——主治肩膀肌肉僵硬、酸痛。【更多+】
不同穴位的功效
①按摩甲状腺反射区——消脂。
②按摩胃部反射区——减少食欲。
③按摩淋巴腺及肺部等反射区——增加免疫力及排毒。
④揉按大拇指下的内关节处和心脏处——疏通血管。
⑤揉按大拇指内两侧——加深脑部供氧。
⑥搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬——通经络。【更多+】
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