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青少年生理健康教育 青春期男孩女孩生理成长手册

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  • 青少年是生理发育的重要时期，此时需要加强对青少年的生理健康教育。家长和老师要正确引导孩子青春期性教育，从身边的细节和案例指引孩子认识两性，正确面对男女身体发育变化，教给孩子正确的生理健康保健以及进行心理上的疏导。下面一起来看看青春期男孩女孩生理成长手册。

青春期生理发展特点
身高体重增加
  • 青春期开始后生长速度加快，身高一般每年增长5~7cm，处在生长速度高峰时一年可达l0～12cm;男孩增幅大于女孩。体重一般每年增长约4～5kg，高峰时一年可达8～l0kg。青春期突增后生长速度再次减慢，约在女17～18岁，男19～20岁左右身高停止增长。
第二性特征出现
  • 男孩第二性特征
    毛发的变化最为突出，其中最早出现的是阴毛，平均在11～12岁左右，腋毛在阴毛出现后一年至一年半开始长出。喉结约在12岁左右开始出现，这是雄性激素使喉头增大及声带变长的结果，所以自13岁左右起男孩的声音渐渐变粗，进入“变声期”。此过程中也会长出胡须。
  • 女孩第二性特征
    8-10岁身高突增开始，子宫开始发育;11-12岁乳房开始发育，出现阴毛，身高突增达到高潮，阴道粘膜出现变化，内外生殖器官发达;13-14岁月经初潮，腋毛出现，声音变细，乳头色素沉着，乳房显著增大。15-16岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆，脸上长粉刺。
性器官发育
  • 女孩月经初潮
    月经初潮是指女孩子第一次来月经，在我们国家这个年龄段在9到13岁。在这之前有部分女孩已经出现阴道的分泌物增多，乳房出现小包，同时慢慢增大，这个情况出现至两三年后，预示着个体的下丘脑，垂体，卵巢轴的活动，提示卵泡发育，即快来月经。月经前的部分女孩可出现情绪不稳定，厌食，乳房胀痛等，出现这样的情况都是正常。部分女孩月经初潮前无任何先兆症状就来月经。所以家长要跟孩子进行这一方面知识的普及，告知要注意卫生和注意事项。
  • 男孩遗精
    男孩在十二、三岁开始出现遗精的现象，青春期是性心理活动最为活跃的时期，在这个时期的孩子会对异性表现出浓厚的兴趣，思想很容易集中于性的问题。有时出现意淫，即通过虚幻的想象获得意念上满足，他们想象与某个异性接触，这往往容易诱发第一次梦遗。家长要适当地对孩子进行宽慰，告知其是一种正常的生理现象，并且要教导其正确的性知识，性观念。
  • 性早熟/发育迟缓怎么办
    Maigoo网提醒，此时需要带孩子到医院查明引起早发育的原因是什么，让孩子减少接触这些病源。而对于青春期发育延迟者，除了需要做进一步检查外，还需要进一步了解此人有没有慢性疾病、营养不良，家长要及时疏导孩子的心理，加强营养补充，做到饮食均衡，并且要加强锻炼。为了防止性早熟或者性晚熟的发生，要让孩子从小养成良好的个人生活饮食习惯，对于青春期的孩子，家长要定期观察孩子身体发育状况，一旦发现异常情况时，就要带孩子到医院进行检查治疗。
生殖科学普及
  • 人类男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸产生，精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。精液是一种有机混合物，精浆里含有果糖和蛋白质，是精子的营养物质，另外还含有前列腺素和一些酶类物质。正常的精液呈乳白色或淡黄色，每毫升为精液中的精子数一般在6千万至2亿个。
卵子的形成
  • 卵子是由卵巢产生，初级卵母细胞包裹在原始卵泡中，在性激素的影响下，每月只有一个原始卵泡成熟，成熟的卵子再从卵巢排出到输卵管。一般来讲，女性一生成熟的卵子约为300～400个。左右两个卵巢通常是轮流排卵，少数情况下能同时排出两个或两个以上的卵子。
受孕的过程
  • 精子和卵子结合叫受孕或受精。受孕过程为：性交时，男方将精液射入女方的阴道内，精子依靠尾部的鞭毛摆动向子宫游弋，然后再进入输卵管。男性每次射出的精液中含有数亿个精子，但极大部分精子在阴道酸性环境中失去活力或死亡，只有极少数精子能够克服重重阻力到达输卵管。精子从阴道到达输卵管的时间，最快仅数分钟，一般需要1-1.5小时。
  • 青少年意外怀孕的后果不管是结婚陷入生养的压力，或者采取人工流产，都会影响青少年未来的发展。青春期少女一旦怀孕，必须尽早做人工流产手术。如果怀孕超过3个月，人工流产手术很困难、有危险，需要等到怀孕4个月以后引产。怀孕的月份越大，对身体的影响也越大。Maigoo小编认为，青春期的少男少女情窦初开，早恋的时候难免对异性有别样的冲动，但是还是要克制自己不要一时冲动偷尝禁果，造成难以挽回的伤害。退一万步来讲，也一定要做好避孕措施。
性教育
  • 儿童性教育需要尽早进行，不要老是指望等到时机成熟再和孩子来谈“性”这个问题，生活中可随时进行教育，从孩子的各种提问中就开始有意识地和他谈性。对于男女第一性征的差异，最好在5岁之前就给孩子解答。碰到自己答不出的问题，不要硬充专家，可以一起查资料，一起讨论。对于两性的问题，孩子总是第一个会问父母，不必答非所问，或遮遮掩掩，敷衍搪塞，或视为脏肮下流，严词呵斥，要树立正确的观念。父母不要当着孩子的面亲热。青春发育前，要进行性生理的教育；青春发育时，要进行性心理和性道德的教育。
  • 家庭性教育最好是通过与孩子拉家常的方式展开，给孩子灌输正确的性伦理观念，有助于她们分清是与非、美与丑、善与恶，建立起道德感和羞耻感，她们就有了与异性交往的行为准则，自尊自爱，端庄大方。要让孩子了解一些性交和避孕方面的知识，让孩子知道“性交”、“避孕”是怎么回事，让她们懂得保护自己。同时也要进行性病知识的教育。
  • 孩子对于性的好奇心是可以理解的，要通过大方的性教育，让孩子从小就能以非常坦诚的态度去面对性，在性心理发育过程中少走弯路，避免曲解，家长和老师不要含糊其辞，躲躲闪闪。孩子不仅需要从生理的角度了解性，也需要了解性行为中包含着责任和后果。家长要适时提供准确的性知识，还要对男孩进行性道德教育。
青春期卫生及自我保健
女孩青春期卫生保健
  • 月经卫生
    保持外阴清洁，用温水洗澡，不要坐浴、游泳；要注意保暖；不能参加剧烈运动；要保持心情舒畅，情绪稳定、乐观。要注意卫生巾质量，要勤洗澡，勤换内裤；生活要有规律，保证充足的睡眠。
  • 乳房保健
    要经常清洗乳房，不要束胸，不要穿过紧的内衣。要戴舒适、合体的乳罩，要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房的周围组织，同时不能俯卧睡眠。
  • 面部卫生
    保持皮肤清洁，每日早晚用冷热水交替洗脸；睡前不要涂抹化妆品，日常生活不要化妆；痤疮严重不要乱用药，maigoo网编建议要到正规医院皮肤科就诊。
  • 饮食保健
    摄入足够的食物，不要节食、偏食，增强蛋白质、脂肪等营养。多吃水果和蔬菜；定时进餐，不吃零食。
  • 增强体质
    坚持体育锻炼，为保持良好的体型和体质，积极参加各自体育活动，比如打球、跑步、体操、健美操等。
男孩青春期卫生保健
  • 保护外生殖器
    阴茎和阴囊对机械刺激都很敏感，应注意避免碰撞、摆弄捏玩。每晚用干净的温水清洗，勤换内裤。洗澡时要将包皮翻过来用水冲洗干净。如不注意保持清洁，积垢刺激会引起炎症，严重可能影响排尿。
  • 胡须保健
    有的人不喜欢胡须，用手去拔。拔胡须有害无益，轻者引起毛囊炎、疖子，重者可引起严重的感染。拔胡须不能制止胡须的再生，却可以改变毛囊的位置，使以后的胡须长的不整齐，更难看，还会使胡须变黄，影响美观。可以长到一定程度的时候剃掉。
  • 面部痤疮
    青春期由于体内激素的变化，脸上更容易长痤疮。此时不能随意用手挤痘痘，也不要乱用药物，保持皮肤清洁，到正规医院皮肤科就诊。
  • 增强体质
    坚持体育锻炼，为保持良好的体型和体质，积极参加各自体育活动，比如打球、跑步、体操、健美操等。
青少年体检
体检项目
一般形态：主要检查身高、体重、胸围差、腹围、臀围等，评估营养、形态发育等一般情况；
口腔科：包括口腔疾患和牙齿的检查；
眼科：检查视力、辨色、眼底、裂隙灯，判断有无眼疾；
耳鼻喉科：检查听力、耳疾及鼻咽部的疾病；
内科：主要检查血压、心肺听诊、腹部触诊、神经反射等项目；
外科：主要检查皮肤、淋巴结、脊柱四肢、肛门、疝气等；
放射科：进行胸部，必要时加拍X光片；
检验科：包括血尿便三大常规、血生化、血清免疫、血流变、肿瘤标志物、激素、微量元素等检查。
注意事项
体检前注意衣着：体检者不要穿过于复杂的服装，以方便穿、脱。
体检前注意饮食：不要吃过多油腻、不易消化的食物。
体检当日早上需空腹：体检中的血脂、肝功等检查需要空腹。
体检前注意休息：体检前一天0避免剧烈运动和情绪激动，保证充足睡眠，以免影响体检结果。
把握较佳采血时间：体检要求早上7：30～8：30采空腹血，较迟不宜超过9：00。太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响，使血糖值失真(虽仍为空腹)。
选择适合青少年的体检套餐，不要随意舍弃检查项目。
重视体检结果：较好让医生为您分析体检报告，明确疾病风险和维持健康的方法。
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标签： 青少年生理健康 中小学在线教育 生活小常识 网课 健康养生
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