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【饮品饮用常识】喝饮品有哪些注意事项 这些常识必须掌握!

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各类奶制品、茶、咖啡、饮料都是饮品,饮品是指能够满足人体机能正常需要,可以直接饮用的食品。奶制品可以补充钙质、增强免疫力、强身健体;咖啡、绿茶、红茶可以提神醒脑。虽然这些饮品的好处很多,但如果喝法不对,不光不能发货它们的原有功效,甚至还会适得其反,危害身体健康。下面,专题小编总结了牛奶、酸奶、羊奶、咖啡、茶等各类饮品的饮用指南,爱喝这些饮品的你,可得赶紧收藏起来了。
喝牛奶注意
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美食

牛奶消毒的温度要求并不高,70℃时用3分钟,60℃时用6分钟即可。如果煮沸,温度达到100℃,牛奶中的乳糖就会出现焦化现象,而焦糖可诱发癌症。

牛奶不能和糖、菠萝、韭菜、菠菜、红枣、金针菇、猕猴桃等一同食用,会产生不良反应,影响身体健康。

平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者不宜喝牛奶。这些症状虽不是牛奶引起,但饮用牛奶后会使这些症状加剧。

把瓶装牛奶放在阳光下晒,这样的做法是错误的,在阳光下,牛奶可能会得到一些维生素D,但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。【详细+】 【牛奶品牌推荐>>】

喝酸奶注意
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美食

很多人认为酸奶最好是早上喝,其实不然,从补钙的角度来看,酸奶晚上喝反而更好。因为夜间人体不再摄入含钙食物。

酸奶不宜加热温度过高,因为温度过高会杀死酸奶中的有益菌种,如果一定要加热之后食用,则适宜保持在不烫手的温度。

空腹不宜饮用酸奶,尤其是本身胃酸过多的人,就更不宜在饭前饮用酸奶了,因为胃酸却有着杀菌的作用。

在饮用酸奶的时候不要吃药,不宜和抗生素药物一起食用,因为这些药物中含有会破坏或者杀死酸奶中有益菌种的物质。【详细+】 【酸奶品牌推荐>>】

喝羊奶注意
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美食

空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶,肠胃蠕动加快,羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中,无法吸收到羊奶中的营养成分,甚至会出现肠胃不适的症状。

煮羊奶时,最好是用隔水锅或是双层锅来煮,外锅装水,内锅装羊奶,温度不宜过高,如果长时间高温蒸煮,会导致羊奶中析出沉淀物,降低营养价值。

最好是在早上或者是晚上临睡前喝羊奶。早上喝羊奶是为了补充足够的能量;晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。

一般成人每天可以喝250ml-500ml,不要超过1升。Maigoo健康小编提醒,每次的量也是要控制的,一次不能喝太多。【详细+】 【羊奶品牌推荐>>】

喝茶注意
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美食

肝脏病人忌饮茶:茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢,若肝脏有病,饮茶过多超过肝脏代谢能力,就会有损于肝脏组织。

孕妇忌饮浓茶:茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等,对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素,影响胎儿的正常发展。

喝浓茶不能解酒:浓茶中的咖啡碱有利尿作用,酒后喝浓茶会加重肾脏的负担并造成伤害,影响身体健康。

餐后不能马上饮茶:买购网小编提醒,饭后如果马上喝茶,由于茶叶中碱性物质会与胃酸中和,会冲淡胃液,不利于食物的消化。【详细+】 【十大名茶>>】

喝咖啡注意
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美食

喝咖啡最好在用早餐及午餐后,因为这样可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去的高热量、高脂食物,也不会像空腹喝咖啡那样,对肠胃造成刺激。

4至6岁幼童一天不要超过45毫克、7至9岁上限为63毫克、10至12岁上限为85毫克,正常成人每人每天摄取咖啡因以300毫克为限。

不要长期持续不断地喝咖啡,因为喝咖啡也是会上瘾的,一旦持续喝咖啡的时间过长,就会对它出现一定的依赖性,这也是对精神的一种不利影响。

咖啡和酒最好不要一起吃,刺激性太大。酒中含有的酒精,具有兴奋作用,而咖啡所含咖啡因,同样具有较强的兴奋作用。两者同饮,对人产生的刺激甚大。【详细+】 【咖啡品牌推荐>>】

喝饮料常识
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喝饮料的危害

对肾脏造成伤害:饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等,这些物质进入人体造成对肾脏的伤害,也会增加患上肾结石的风险。

给肠胃带来伤害:当人喝下大量饮料之后,肠胃道血管遇冷就会立即收缩,使本来血流量就很少的肠胃,血流量变得更少,从而造成肠胃功能失调。

给牙齿带来伤害:饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等,对人的牙齿有很强的腐蚀作用,会损害牙齿表面的保护层牙釉质。

喝饮料禁忌

每日饮用量500毫升左右,一次不可喝饮料过多过急,否则会引起不同程度的胃胀气。

饭前不宜饮用饮料,因为饮料会稀释胃液,降低胃酸的消化能力和杀菌能力。

肥胖症、糖尿病患者不宜饮用,因为多数饮料中含有一定的糖分。

什么时候不能喝饮料

饭后:饭后喝很容易照成胃胀,影响食物消化吸收,严重的会引起急性胃炎等病症。

冷热交替时:喝冷饮又喝热茶,牙齿会受不了,且对肠胃也是非常的不好。

喉咙充血时:喉咙就会充血,突然来电冰的饮料,容易发生急性咽喉炎等症状。

哪些人不能喝饮料

经期女性:在碳酸饮料中含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使人体内铁质难以吸收。人体缺铁,就会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,

更年期女性:女人在更年期,由于卵巢功能的衰退,雌激素分泌不足,易导致骨质疏松,所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料,避免对骨骼造成进一步的伤害。【详细+】

  • 咖啡
  • 羊奶
  • 牛奶
  • 酸奶
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