【神经衰弱吃什么水果】神经衰弱吃什么水果好，6种水果必不可少！

神经衰弱吃什么水果好？

1、香蕉

香蕉里含有一种可以使人放松的物质，神经衰弱时可以吃香蕉，不仅可以使人快乐，对于神经衰弱有疗效，还有助于提高人体免疫力，多心血管疾病也有疗效。

2、龙眼

被称为龙眼的桂圆补血安神、还有益脑功效。常吃桂圆可以调整大脑皮层，改善甚至消除失眠健忘、神经衰弱的状态。

3、苹果

苹果含有多种维生素，可以提高记忆力，改善睡眠。常吃苹果，比如每天一个苹果能够改善睡眠，改善神经衰弱的症状。

4、葡萄

葡萄含有的维生素最丰富，能满足人体需要的多种氨基酸和果酸，对于神经衰弱者，吃葡萄的效果要比其他水果好得多。

5、橘子

橘子富含大量的维生素和葡萄糖，可以加速胆固醇转化，预防动脉硬化，尤其是蜜桔，还可以提高肝脏的解毒能力，消除高血压引起的消化功能紊乱。

6、胡桃

胡桃又称核桃，含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。历代医家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益。

神经衰弱食疗方

1、百合远志乌龟汤

配料：远志20克，大枣20克，乌龟肉200克，百合50克。

制法：大枣去核，与其他配料同放入砂锅中，加水煮熟，加调料。

药用：佐餐食用。

说明：滋阴润燥、养血安神;对失眠、心烦、心悸有疗效。

2、桂圆芡实粥

配料：芡实30克，糯米100克，桂圆肉15克，酸枣仁15克，蜂蜜25克。

制法：把糯米、芡实去杂，混合，加桂圆肉、水，先煮沸，再用小火煮30分钟。把酸枣仁加入粥内，煮20分钟，加入蜂蜜即可。

药用：早晚2次吃完。

说明：健脑益智、安神养心;对老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏有疗效。

3、鲫鱼糯米粥

配料：鲫鱼1条，糯米60克，生姜、细盐少许。

制法：把鲫鱼、糯米下锅，加水后用大火煮开，用小火慢煮，熬成稠汤粥。

药用：加生姜末和细盐温食，隔天吃一次。

说明：和胃健脾、补虚扶正;对神经衰弱、头晕眼花、心慌神疲有疗效。

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