身体乳
（1）敏感肌肤
解析：皮肤较薄，天生脆弱缺乏弹性，换季或遇冷热时皮肤发红易起小丘疹，毛细血管浅，容易破裂形成小红丝。易受环境因素及局部涂敷品刺激，一遇到过敏源马上会出现强烈的反应，又红又热，阵阵发痒，严重时甚至会出现脱皮或者粒粒丘疹。
保湿Tip：由于敏感肌肤的特质，为肌肤保湿避免使用有酒精成分的保湿产品。先用面部喷雾喷晒全脸，拭干后再使用无香料成分的护肤品来镇定肌肤。
（2）混合性肌肤
解析：面孔中部、额头、鼻梁、下颌即T字区有油光，易长粉刺，而两颊及脸部外缘则干燥。
保湿Tip：混合性肤质的特质是T字区泛油，早晚洁面后用清爽的保湿乳液，为肌肤补充水分。T字区出油的话，可以先用吸油纸将油份吸走，再于干燥的脸颊涂上保湿啫喱，加强水分补充，利用质感轻盈清爽的保湿霜，含有天然植物的消炎及保湿成分，稳定混合性肌肤回复水油平衡的状态。
（3）干性肤质
解析：毛孔细小、不易看出毛孔，皮肤表面比较平整、几乎不泛油光，但是极易形成表情纹、容易长斑。皮肤表面皮质层水量过少，皮脂分泌过少，洗脸后肌肤有紧绷感及刺痛感。
保湿Tip：干性肤质在夏天晒后水分流失严重，在空调房中水分也极易流失，锁住水分是护理肌肤的重点。质感柔软、含有植物天然的滋润及保湿成分的保湿乳液，能有效促进皮脂分泌，防止水分流失，是干性皮肤的理想选择。
（4）油性肌肤
解析：皮脂腺分泌过多油脂，脸上会出现许多油，皮肤发亮，肤质粗糙，毛孔较其他肤质粗大，较易阻塞易生暗疮粉刺。
保湿Tip：清洁是首要工作，而脸颊等较干燥的部位，建议使用不含油脂的保湿啫喱，薄薄的涂上一层再轻轻推匀。日常的护理不仅要减少分泌过剩的油脂，更需要从内部改善肌肤，是肌肤自身建立起调理均衡的能力，从而让油性肌肤的油水平衡达至正常。
（1）泡热水澡
在冬天洗澡时，因为热蒸汽会让体内的汗水、废物不断排出，这个时候人体内的水分会相对的流失比较快，所以洗澡后泡一下热水澡，就很及时的补充了体内水分，同时还能促进体内代谢循环顺畅。
（2）在室内放一盆水
一般情况下，冬天会开空调，为了避免身体水分在无声无息的空调中流失，可以在室内放置一盆水，保持室内的湿度，让空调带走水盆里的水，这样你的身体上流失的水分就会相对少了。
（3）多喝开水
多喝开水是比较简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜随时保持润泽感及弹性，加上无热量，不必担心发胖的问题。
（4）慎用肥皂
大部分的肥皂都含有碱液，而当碱性过重时，会对干燥的皮肤产生很大的刺激。所以，对于皮肤干燥的人来说，应该尽量少用碱性很强的肥皂。
（1）普通肌肤
肌肤在洗澡过后有轻微的拉紧感觉，冬天的时候用指甲划过会有白色痕迹，偶尔会发痒，建议选择含有丰富甘油和其他油脂成分的身体乳，这些成分可以帮你锁住肌肤中的水分。
（2）粗糙的肌肤
冬天会起白皮，或者出现干裂情况，那建议选择产品中富含维生素以及β羟酸的成分，可以帮助肌肤中胶原蛋白的重造。
（3）敏感肌肤
对于化妆品需要经过严格的挑选，容易对一些成分发生过敏反应，应当选择不含有任何果酸成分和非自然香氛添加物的产品，婴儿产品、或者专为敏感肌肤设计的身体乳。
（1）白醋甘油
在厨房中一般会有白醋和甘油，把准备的白醋、甘油按照10：1的比例来混合，然后搅拌均匀。
搅拌均匀之后，可以直接涂抹在双手上，然后等个十几分钟后洗掉就可以。每一次你都会觉得双手水嫩了许多的，坚持用双手会变得白皙又滑润。
因为白醋可以杀菌，甘油可以给肌肤进行补水保湿，它们还都有软化角质层的效果，所以，它们的嫩肤效果是非常好的。
（2）优酪乳盐
优酪乳是生活中比较常见的饮品，过期的优酪乳不要扔掉，优酪乳本身含有丰富的牛奶蛋白，可以滋润皮肤，食盐的颗粒可以帮我们有效祛除手上的角质。
方法也简单，拿出一小杯优酪乳，往裡面倒一勺食盐，再加入适量的清水，一起搅拌均匀，然后涂抹在手上就可以了，坚持下去对缓解手部的干裂有很好的效果。
（3）精盐牛奶
上年纪的人手一般都比较粗糙，这就需要去死皮。可以将一小勺精盐和半袋牛奶混合，再加入五六滴甘油，然后用其轻轻按摩手背，3～5分钟后洗掉，嫩肤的效果很明显。
（4）鸡蛋清手膜
单纯的鸡蛋清有着可以紧致手部皮肤、去除皱纹的功效。拿一个鸡蛋，取出蛋清，将双手洗干净，把蛋清涂抹在手背上，待蛋清自然风干之后，再用温水清洗干净，洗过之后的双手，会非常嫩滑和白皙。
冬季经常做蛋清手膜，可以有效去除手部的细纹，赶走双手的老态。
（5）柠檬维生素E
手上有斑点的可以自制柠檬手膜，柠檬富含维生素C，可以为双手补充丰富的营养，从而淡斑斑点、起到极好的嫩白效果。
准备一小块柠檬和维生素E，将柠檬挤出汁来，放在碗里，在柠檬汁里加入维生素E，搅拌均匀后，涂抹在手部皮肤上，十五分钟之后，用温水清洗干净。
在柠檬当中添加了维生素E，提高了手膜的滋润度，能够令手部皮肤在赶走斑点的同时也有效增强弹性。
（1）护手霜
护手霜可以抵抗自由基对手部造成的伤害，修护受损细胞并抚平细纹， 防止双手龟裂。男人选择护手霜的时候，尽可能选用不粘不腻不太香的会比较好，当然，如果个人喜欢香味重的也是可以选择的。
（2）手部磨砂膏
用手部磨砂膏适量均匀涂于手部肌肤或关节处能有效软化角质，温和去除粗糙的死皮，促进肌肤新陈代谢，令手部肌肤迅速回复平滑，并有效祛除死皮、老茧。
（3）长倒刺怎么办
手部长倒刺的原因就是缺乏维生素、微量元素或者手部干燥！很干燥！
适当补充维生素A、C、微量元素锌、硒等，也会改善倒刺。而且一定注意指甲根部的保湿。
避免用指甲直接撕扯，而要小心的指甲刀剪去，然后涂上滋润的护手产品，或者参考手部保湿的解决办法，着重对指甲根部的护理即可。
（1）用温水洗手
冬季不仅脸部，手部也会感到很干燥的，特别是洗完手后，为了不让肌肤感到干燥，一定要立即涂抹上护手霜。而且在洗手的时候要记住，尽量使用温水，不要使用太冷or太烫的水。
而且洗手过度或者使用劣质清洗剂都会对手部产生伤害，需要注意。
（2）定期除角质
手部皮肤粗糙如果仅仅是涂抹护手霜是没有用的，想要手部吸收好护手霜的营养，那么护手第一步就是去角质。
在温水中加入适量的橄榄油，把双手浸入10分钟，这样做可以改善皮肤干燥粗糙现象和软化角质。使用专门去角质产品，将双手擦干均匀涂上手霜，轻轻按摩整个手掌和手腕，达到进一步软化角质效果，但是手部去角质不宜过于频繁。
（3）双手防晒
在日常的护理中防晒就是重点，不仅仅是夏天，一年四季准备一只SPF高于15的护手霜，用它来避免双手遭受太阳的伤害。
（4）手部健美操
把双手平放在台面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，可使双手轻快敏捷。
双手高举过头，握紧拳头，然后尽量向外伸展每根手指，做5分钟，可减少手背青筋暴露，解除紧张，使手部柔软。
（1）热水浸泡清洁
泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，然后达到养生保健的目的。
软化角质层一定要用稍烫些的水，热水能够进入角质层内部，使得老废角质膨胀而变软。也只有在角质层变软的情况下，进行打磨和护理才不会伤害到脚部的伤口。
（2）去足部角质
去除脚部的角质也要视情况而定，比如不是很严重的可以用死海盐来搓脚，去除表面轻微的角质，可疏通肌肤毛孔，对双脚进行深层清洁，并且具有消炎作用。
中度状况则使用脚部去死皮磨砂膏、脚茧锉、专用磨脚石等去除角质。磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想；使用脚茧锉和磨脚石效果比较明显，使用时要沿着同一方向摩擦硬皮部位。
（3）足部按摩
按摩能够促进护肤品的吸收，对于足部护理也是同样，特别是在脚部开裂的伤口旁边，用按摩油稍加按摩是比较有效的滋润方法。轻轻按摩之后，再给双足涂上脚膜，吸收能力也会变好。当然想要不同效果也要有不同的按摩方法。
①双脚柔软光滑：定期使用增加皮肤水分的按摩霜，充分按摩脚面、脚两侧、足底，该类中较好的产品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油，含有芦荟和薄荷成分的按摩乳液等。
②强身健体：按摩的重点是足底部，足底的按摩完成后，再依次进行脚趾间、脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的按摩。
③滋养足部：在足部皮肤上涂营养霜如专用护脚霜、保湿润肤霜、婴儿柔肤霜等并稍加按摩，在易干裂的脚后跟部位反复按摩，使血液更畅通，从而达到滋养作用。
④松弛神经：布满神经末梢的脚背极为敏感，对此部位进行按摩可放松神经、振奋精神，足部按摩器可温和镇痛，使疲劳双足恢复活力。还可加入精油进行按摩，稍后用毛巾热敷，可松弛疲劳的双脚，促进足部血液循环，减缓腿部肌肉酸痛，预防肌肉循环系统疾病的发生。
（4）滋润保养
普通保湿：选择保湿效果好的滋润护脚霜，均匀涂于脚部，含深层润肤精华的深层润肤乳液，可有效防止水分流失，恢复脚部的柔嫩顺滑，脚后跟部位应适量增加保湿类护脚霜的用量。
改造脚面肌肤：按摩结束后，坚持使用营养油涂抹于脚面，再次进行按摩，让营养的渗入。教你一招省钱又好用的方法，把敷完脸的面膜用在脚上，现在面膜给的精华液都很足，敷完脸还剩好多，给双脚用正好。一只脚敷完了，再给另一只敷，榨干每一滴精华为止。WW严重的干裂情况：选用含果酸、熊果素和水杨酸等成分的乳液，增加肌肤对于保养品的吸收。
身体肌肤有一个生长周期，所以冬季身体也是需要定期去角质的。但是在秋冬季节里，皮肤容易出现干燥敏感的时期，去角质需要比夏天拉长周期，建议油性皮肤一周或半月一次，干性肌肤则一个月一次足矣。
（1）身体去角质一般选用磨砂膏，身体皮肤用的磨砂产品颗粒通常比普通面部磨砂产品粗，这样才能有效地更新肌肤，但不是越粗的磨砂产品效果越有效，选择温和产品，其磨砂颗粒细微均匀，却可通过微细粒子在皮肤上摩擦使老化的鳞状角质剥起，除去皮肤表皮层的污垢，加速皮肤新陈代谢，选择均衡的营养成分可在去角质的同时滋养肌肤，使肌肤丝滑不紧绷。
（2）温和去角质之后，皮肤会光滑滋润许多，但是再温和的去角质产品如果太频繁地使用，也会伤害到皮肤外层的保护层，令肤质变得越来越薄越脆弱，而导致干纹红血丝的出现。
（3）淋浴时先浸泡10分钟，让角质慢慢软化，再取一点磨砂膏，用手轻轻揉搓，就可以把身体上的老化角质清除。一定要注意的是，水温不可过高，大约掌握在40℃左右，比体温稍高一点即可。因为水温一旦过高，会让肌肤表面的油脂大量流失，而使肌肤变得干燥。
（4）大量的角质堆积虽会影响肌肤细化度和光泽感，但也间接增强了肌肤抵御紫外线刺激的功能，而当老化角质去除之后，肌肤角质层的厚度就会稍微变薄，防御功能也会受到影响。因此，在去角质护理后的第二天，日间一定要注意做好更加严密的防晒，避免暴晒，防止晒伤问题或是晒斑产生。
（1）用温热水淋浴身体，约3分钟，打开毛孔，软化角质，使得老化角质和废弃细胞更易被剥离。
（2）清洁乳挤出适量于丝瓜络或去角质手套上，从脚底开始，在身体各处的皮肤上打圈。触及比较敏感的区域时，轻轻地擦洗身体以免伤害肌肤。
（3）使用身体毛刷为背后及其他较难触及到的部位去角质。为脸部去角质时，要使用一个与为身体去角质不同的配方，因为脸部肌肤更为娇嫩。尤其是眼周及嘴四周、唇部肌肤，去角质手法要格外地温柔。
（4）为全身去角质后，用温水洗净身体。沐浴后，为身体涂上保湿乳液。含有AHA（α羟基酸）或BHA（β羟基酸、水杨酸）成分的润肤霜很适合去角质后使用，可清除死皮细胞。
（5）每天一次为身体涂上乳液或润肤霜。皮肤去角质以后，需要补充水分和持续保湿。
（1）消水肿
促进血液循环，顺利排出二氧化碳酸水堆积，让身体各个部分充足氧气。刺激肌肉推动淋巴系统循环，当泡澡水淹过肩膀时，所承受的水压约为500公斤，一旦肌肉受压，便推动了淋巴循环。
（2）抗疲劳
泡澡后按摩大加分，泡澡后有效缓解肌肉紧张，比起直接按摩的效果加倍。
（3）助睡眠
用接近体温的水温泡澡，有助于神经的活动，放松身心。缓解一天的疲惫，轻松好梦。
（4）减肥
排汗才健康，以40度的以上的水温泡澡。促进排汗提高基础代谢，减肥有奇效哟。
（5）美容护肤
在泡澡之后，能够明显的感觉到血液循环得到很好的改善，令其肌肤的温度迅速升高，毛孔张开肌肤的吸收能力变得特别好，在泡澡之后，使其身体的肌肤营养得到很好的补充，使其护肤效果得到大大的提升，然后呈现出的一副水润、光感十足的美丽肌肤。
冬天泡澡注意事项
冬天泡澡虽然有很多的好处，但是也有许多禁忌要注意，如果调理不当，对健康的危害也是非常巨大的。冬天泡澡首先要注意的就是着凉问题，因为合适的水温和外界的环境温度差距很大，因此从浴缸出来之后，一定要及时做好保暖工作，否则很容易导致着凉而诱发疾病。冬天泡澡之前，由于皮肤温度较低，如果进入太热的水中，会感觉非常不适，而且还容易导致皮肤烫伤。
（1）好处
①冷水浴能促进人体周身血管的血液循环，增强皮肤毛孔的开放与闭合功能，坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力，从而有利于预防感冒等疾病的发生。
②冬天冷水浴可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。可以增强人体对疾病的抵抗能力。洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
（2）坏处
①洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。
②冷水浴对健康人来说有益，但对冠心病病人则不适宜。患者受寒冷刺激后，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加，导致心肌缺血而发生心绞痛。
③锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。
④冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴。此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。
冬天洗冷水澡注意事项
婴幼儿及60岁以上的老人不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低。持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病，不宜洗。对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子。高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等。心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死。风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。
（1）冬季洗澡不宜过勤
因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“天天洗澡族”。
但是洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。在这样的季节，每周洗澡2-3次是比较合适的。
（2）冬季洗澡水温不宜过高
冬天洗澡水温过高不利于女人养生保健，因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。
特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。一般情况下，水温24℃到29℃为宜。
（3）冬季洗澡宜选用中性浴液
冬节洗澡的时候宜选择中性沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激，洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的比较好。沐裕后涂一层可以润肤、保湿的护肤品。每天必须多饮水，还可以在房内放上一盆水，或使用空气加湿器，以增加室内的湿度，如有需要，可每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。
（4）不宜长时间洗澡
很多人喜欢在泡澡的时候看书、听音乐或者闭眼休息，泡澡时间过长，导致皮肤发皱，这是个很不好的习惯。因为洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。
另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。小编建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。
（5）不宜空腹洗澡，小心虚脱
洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量，而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。所以不要空腹洗澡，或者洗澡前至少要喝一杯饮料。
（6）不宜饭后洗澡 易心绞痛
有些人为了节省时间，在饭后立即洗澡，这样是很危险的事。一方面每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。另外因为脑、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。另一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。
（7）冬天洗澡别紧闭门窗
冬天洗澡，门窗密闭比较好，人很容易因缺氧中毒。洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时，会有生命危险。
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