【冬季果蔬汁】冬天适合喝什么果蔬汁 冬季暖心热饮自制方法

本文章由注册用户 飲食养生記 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:冬季喝果蔬汁,可以及时补充冬季人体流失的各种维生素和微量元素,能排除体内堆积的毒素和废物,帮助你在凛冽的寒冬保持健康的体魄和补充皮肤中的营养。那么,冬天喝什么果蔬汁好呢?下面,为大家推荐几种果蔬汁的做法,一起来看看吧!

冬天适合喝什么果蔬汁

1、梨香蕉生菜汁

材料:雪梨1个、香蕉1条、生菜100克、柠檬1个。

做法:雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小,香蕉去皮切成数段,生菜洗净,包裹着香蕉,柠檬连皮对切为四份,去核,将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

功效:梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们,由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动,都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰着,而一根香蕉就可以轻松帮你解决所有的问题。生菜营养丰富,富含粗纤维素,可加强蛋白质和脂肪的消化与吸收,改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。

2、果菜百宝汁

原料:芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子、蜂蜜各适量。

做法:将芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子洗净去皮去籽切成小块一起放进果汁机中搅拌均匀加蜂蜜即可饮用。

功效:生菜含有维生素和矿物质钙、镁、钾等营养成分能滋润皮肤,帮助血液净化,消肿,小白菜具有清热解烦、利尿解毒的功效,菠萝含有菠萝素能分解蛋白质,帮助消化,对身体具有很好的清洁作用,多种果树配成汁,有助于润肠通便,促进新陈代谢,清除体内毒素,加强了瘦身养颜的功效。

3、综合健康果菜汁

材料:苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g

做法:将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。

4、蕃茄小黄瓜汁

材料:蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量

做法:小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是美容保健圣品。

5、芦笋果菜汁

材料:芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个

做法:芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。

冬天喝什么果汁好

1、葡萄汁

葡萄汁是炎症病人最好的饮品,可以降低血液中的蛋白质和氯化钠的含量。葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效,在那些种植葡萄和吃葡萄多的地方,癌症发病率也明显减少。同时,有研究证明,葡萄皮和葡萄籽中含有丰富的抗氧化物质多酚,其抗衰老能力是维生素E的50倍,是维生素C的25倍,有助肌体保持年轻。

2、苹果汁

一天一个苹果,疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果,苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低,所以冬季食用最适合不过。

3、石榴汁

营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少。

4、橙汁

可以补充维他命C、钾元素、核黄素等微量元素,可以增加体内优质胆固醇的含量,预防心脏病和脑中风。

冬季喝什么蔬菜汁好

1、南瓜汁

南瓜汁具有利尿、减肥、软化血管的作用,并有镇静安眠解除困乏的功效。

2、番茄汁

番茄汁具有增进食欲,提高精力,并有维持酸碱平衡、促进造血功能的作用。

3、芹菜汁

芹菜汁具有通便、减肥、排毒的作用,对心血管及神经系统有补养功效,还适用于便秘、病毒性肝炎等疾患的治疗。

4、胡萝卜汁

胡萝卜汁具有健身强体、健胃消食的作用,对各种维生素缺乏症有效。

推荐阅读

【冬季饮食】冬季吃什么好?冬季食谱做法大全 冬藏就要吃好喝好!

【冬天喝什么茶好】冬季必备养生茶饮 冬天喝茶禁忌你可知道?

【冬天喝酒养生】冬天喝什么酒好 冬季喝酒的好处与注意

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
冬天宝宝穿多少衣服合适 宝宝冬季穿衣法则
冬天有一种冷叫“你妈觉得你冷”,但是给宝宝穿衣服千万不能捂很厚,小心热出病。寒冷的冬季,如何穿衣让宝宝感觉舒适、温暖,而且还不容易生病呢?首先穿衣要适量,以不影响活动为宜;其次柔软舒适的贴身内衣不可少;然后是保暖有讲究,多穿小心冬季“中暑”;最后要注意宝宝要穿鞋袜以及衣服面料选择要合适。下面一起详细了解一下宝宝冬季穿衣法则吧。
【冬天的诗句】描写冬天的古诗词有哪些?从诗词古韵中感受冬天
秋天的味道尚未消散,冬天已踩着厚厚的落叶悄悄临近。寒冷的冬日里,最惬意的时光就是一家人围坐着,读着古人的诗,赏着窗外的雪。下面,我们随着古代诗人的脚步一起走进冬天,在诗词中感受冬天的别样魅力吧!
冬季 诗词美文
3500 111
冬天打雪仗需要哪些装备 打雪仗技巧及注意事项
在下雪的季节,打雪仗是男女老少最爱的娱乐方式之一,并且只需一片落满雪的地方就可以玩了。当然前提是雪堆积的要够厚,不然看着薄薄的一层雪,估计你会感慨人生。打雪仗的过程中,参与者将雪制成雪球,抛向对方,也有将用手捧起一把雪近距离攻击。当雪打在身上时,如果装备没穿齐,就会冷的打颤。那么,冬天打雪仗穿什么好呢?保暖内衣当然是必备的,手套、围巾、厚外套当然也不可少。接下来就一起看看打雪仗的那些事儿吧。
十大适合冬天喝的鲜榨果汁 冬天喝什么果汁比较好
随着寒冷的冬季来临,水果的品种逐渐减少,不错也有一些水果在此时迎来了它的美味时刻,除了直接吃,榨汁喝也很不错,那么适合冬天喝的果汁有哪些?MaiGoo网小编整理了十大最好喝的果汁,分别是橘子汁、苹果汁、芭乐汁、山楂汁、青枣汁、香梨汁、芒果汁、柿子汁、荸荠汁、雪莲果汁等,一起来看看冬季养生果汁及相关内容吧。
果汁 冬季 ★★★
207 1
【冬季儿童餐】适合孩子的冬季营养餐有哪些?巧做宝宝冬季暖胃餐
对于宝贝而言,冬季不宜过分温补。天天用高蛋白、高脂肪的食物对宝贝加强营养攻势的做法并不可取。因为,宝贝娇嫩的肠胃往往不能胜任额外的负担,容易发生胃肠功能紊乱的症状,即老人常说的“积食”。如此一来,不仅不能达到积蓄营养的目的,反而会使宝贝的抵抗力下降,招致更多疾病的侵袭。那么,怎样安排冬季饮食,才能让宝贝安然过冬且健康强壮呢?
冬季 婴幼童
713 72