美发
头屑是头皮生态平衡遭到破坏引起的。实际上，健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。
头皮上丰富的细菌品种是丙酸杆菌和葡萄球菌，这两个物种表现出彼此相互抑制的状态，同时影响了头皮屑的严重程度。与正常的头皮相比，当有头皮屑存在时，附近头皮的丙酸杆菌数量会下降而葡萄球菌数量会上升。
生理性头屑是皮肤、头皮、表皮细胞不停地新陈代谢产生的，头皮光滑，通常看不到明显的脱屑。病理性脱屑则是头皮上皮细胞过度增生，引起一系列的疾病。
（1）脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是引发头皮屑主要的原因。常常出现在成年人群中，表现为头皮上有较厚的油性分泌物或者头发干燥。
（2）头癣：一般较厚而且较紧的附着在头皮上，表面覆盖银白色鳞屑，常程斑状分布。
（3）干癣：有头皮和头发的微菌感染引起，表现为头屑和头发的破坏。严重时可伴有炎症反应。一般常见于儿童，多由于卫生习惯不良导致。
（4）异位性皮炎：表现为头皮弥漫性干屑。常见于儿童，一般同时全身皮肤干燥或湿疹。
（5）其它导致马拉色菌致病的原因；洗发精没洗净；使用脱脂力过强的不良洗发水；头皮上的皮脂过多；饮食不当、饮酒、及刺激性食物；自律神经容易紧张；睡眠不足、疲劳；胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维生素A、B6、B2；使用不良美发用品；内分泌不正常因素；季节转换。
头皮发痒是可能产生头屑的信号之一，这也是头屑问题让人难受的副作用之一。一般情况下，头痒头皮屑多是伴生的。通常情况下，头皮上的一种自然存在的微生物分解头皮油脂，形成一种叫油酸的刺激物，就可能导致头皮发痒。
头皮屑多又痒怎么办
（1）保护头皮
①洗头时应注意，不要抓挠头皮。
②用温水洗头，水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌，过冷会使毛孔收缩，不能清洗干净发内的污垢。
③洗头膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于头发上。
④洗头时轻轻按摩头皮，促进血液循环，另外可以再洗头后用一些护发剂。
⑤早晚轻轻梳头一百下，目的是促进头部血液循环。
⑥洗完头之后一定要用清水冲洗干净，不要留有洗发剂。
（2）头皮按摩
头皮按摩可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头皮屑减少。
①用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做30次，至头皮有发热感为止。
②单手四指（食指、中指、无名指、小拇指）并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，往返做10次，使头部有轻松感为佳。
（3）选择去屑洗发水
说到去屑止痒，自然少不了专业的去屑洗发水了，一般其成分都含有特殊的净化头皮配方，能够有效地吸附头皮污垢，解决头皮瘙痒、头屑过多等问题。所以选购一款适合自己的去屑洗发露尤为重要，不过在市面上那么多的洗发水品牌中，到底哪个洗发水去屑好呢？【详细>>】
海飞丝去屑洗发露系列主要有丝质柔滑型、清爽去油型，蕴含天然植物精华，采用活力锌TM配方，能帮助改善头部皮肤健康状况，从根本上减少头屑问题，提升对头皮的修护力。
价格范围：一般旗舰店的价格在20-25元/200ML
去屑能力：★★★★★
主要特点：针对男士头发和头皮的需求而特别设计，蕴含独特的倍添维他矿物群(来自天然矿物泥的矿物质和多重维他命等)。能有效去除头屑，突破性地深层滋养头部皮肤，防止头屑。
价格范围：一般旗舰店的价格在40-45元/400ML
去屑能力：★★★★★
主要特点：采用矿物锌净化配方，较好吸附头皮污垢，KO头屑头痒问题；蕴含水感矿物盐，提高头皮吸水力，解救头皮干渴症状；水感精华滋养，润滑头皮不紧绷，秀发顺滑不卡梳。
价格范围：一般旗舰店的价格在25-30元/400ML
去屑能力：★★★★
④施华蔻 清屑舒润洗发露
主要特点：具有去屑、修护二合一的功效，蕴含赋活锌及头皮舒缓因子，直达发芯，清除不断附着的角质，深度去屑止痒；智慧修护因子，智能识别受损发芯，让秀发强韧柔亮。
价格范围：一般旗舰店的价格在30-35元/400ML
去屑能力：★★★★
⑤欧莱雅 透明质酸去屑洗发露
主要特点：蕴含高保湿透明质酸，为发丝密集注入水动力，倍加净爽发根，调节水油平衡，每72小时卓效去屑；采用无硅配方，独特透明质地，轻盈润泽无负担。
价格范围：一般旗舰店的价格在35-40元/400ML
去屑能力：★★★★
（4）食物治疗
不吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，不喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑。
多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。
（5）药物治疗
吃些规格10毫克的维生素B6，每天两次，每次一片，另外配合一些外用药物，例如康王、采乐。外用药物一般在洗头后使用，倒入手心少许，然后涂抹在刚洗过的头发上，按摩5分钟后洗净。
头发油原因：油性头发也称“油发”，是皮脂分泌旺盛所致。这种头发具有较镪的抗侵蚀能力，但弹性不够。由于头油多，不利于毛发生长，时间久了易导致脂溢性脱发。
头屑原因：头皮屑是头部皮肤新陈代谢的产物。青少年由于新陈代谢旺盛，容易产生头皮屑。
头皮屑多出油怎么办
（1）注意讲究个人卫生。勤洗澡，勤洗头发。头油和头皮屑是我们头部油脂的分泌物，以及头皮新陈代谢的废弃物。一般每两天洗一次头发。不勤洗头的，会让脏东西堵塞头皮上的毛孔，甚至让头皮发炎，长肿瘤。
（2）选用恰当的洗发水。有的人洗发还是满勤的，但是还有头皮屑，那就看看自己使用的洗发水是否刺激过大，换个别的牌子的洗发水来看看。护发素是不是没有洗干净。护发素的刺激性小很多，但是也要注意用水冲洗干净，留在头皮上容易滋生头皮屑。
（3）肝脏不好的人，非常容易出头油。肝脏是分解油脂的重要器官，如果头发出油非常严重，很可能是本人的肝脏排毒功能不太好了。多喝水，吃些保护我们肝脏的食物和药物。
（4）个人饮食习惯不好。特别是钟爱肉食的人群，顿顿无肉不欢，又不怎么吃青菜，长时间下来，不仅仅容易出头油，时间久了，体内油脂分泌旺盛，还会造成脂溢性脱发，这种脱发可就不好再长出来了。
（5）平常生活中，规律饮食，按时休息。我们的身体也就是部机器，平常使用机器，同时要爱护机器，注重养护，机器才不容易罢工。我们的身体也是一样的。健康规律的作息，体内内分泌一切正常，就减少了分泌物。
（6）如果不知道从什么时候开始，猛然间开始长头油和头皮屑，需要考虑，是不是由于水质和生活环境的改变造成的短期内身体不适应的情况。也有头部皮肤出现炎症造成，此时，洗发水换做药用的洗发水。
（7）过度的染发和烫发后，会产生头皮屑。烫染发所使用的药剂药膏，含有大量的化学成分，对头发有明显的伤害，所用药剂药膏接触到头皮，产生刺激也在所难免。
遗传、内分泌、精神压力影响等，都有可能导致脱发，主要是可能损伤到头部的雄性激素受体导致的脱发，如果情况很严重，建议到医院就诊，如果不是很严重的话，建议按照以下方法试一试吧。
（1）正常洗护，注意发质的保养。头发清洁不到位，容易导致头发污垢油脂堆积，为各种菌群的繁殖提供了条件，从而更容易出现脱发、头皮屑增多等各种问题。所以，养护秀发，首先要注意头发的清洁。
（2）少用吹风机，多用毛巾擦。吹风机的热风很容易破坏毛发组织，损伤头皮，使头发变得脆弱，次数多了容易使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。如要用吹风机，尽量使用微冷风。用毛巾时用吸水毛巾将头发包住，轻轻拧干水分，不要大力搓揉头发，以免损伤发质。
（3）睡前给头皮按摩头皮上有丰富的穴位，按摩可以促进血液循环，有利于头皮的新陈代谢，促进秀发的生长。每天睡前或早上起来后，也可以给头皮做个按摩。按摩时需要用指腹，力度要适宜。干燥时建议梳头时用木梳或牛角梳，少用塑料梳子，以免摩擦时产生静电，会让头发更干枯。
（4）补气血。中医认为“肾其华在发”，若肝肾两虚、气血不足，就容易脱发、头发干枯分叉。气血亏虚的女性，平时多吃新鲜蔬菜、豆类及含蛋白质丰富的食物，以满足头发生长的需要。少吃辛辣刺激和油腻的食物，因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂分泌过多，容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发的发生。
（5）保持良好的心情 糟糕的情绪会造成人体内分泌紊乱，会涉及到头部，头皮供血减少而使得毛发营养不良，进而导致脱发。所以，保持心情愉悦，多听听音乐，有充足的睡眠，精血充足有益于头发健康。
（1）黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
（2）猴头菇
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
（3）鲤鱼
鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎、通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
（4）海参
海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。
（1）蔬菜粥
适用“血虚风燥型”头皮屑多。
材料：菠菜50克、大米50克。
做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。
（2）绿豆薏米汤
适合“湿热内蕴型”头皮屑多。
材料：薏米200克、绿豆50克。
做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。
（3）雨花汤团
材料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。调料：糖。
做法：黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。将汤圆下锅煮熟，即成。
（4）琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻。调料：白糖、色拉油。
做法：把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用；炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。
（5）鲍汁海参
原料：海参、西兰花、香菇。调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。
做法：海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右即成。
（1）陈醋去头皮屑
陈醋的功效是很强大的，用陈醋洗头然后再用清水冲洗干净，如果这样坚持几次就可以很快去除头皮屑了。
具体做法是将陈醋150ML混合温水1KG，充分搅拌均匀。每天用调和好的陈醋洗头1次，就可以起到去除头皮屑及止痒，和防止脱发的作用，还可以改善头发分叉。
（2）黑豆煮水去头屑
黑豆具有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的功效，但是还能用来去除头屑哦，这想必很多人都不是很清楚吧。
将黑豆100克放入锅中，加入适量的清水煮软，将黑豆过滤。用煮好的汤汁来清洗头发，可有效抑制头皮屑，防止头皮屑再生。
（3）热米汤浸洗可减少头皮屑
将头发浸泡在温热的米汤中20分钟，并在头顶及发根加以搓揉，再用洗发水洗头。使用这个方法一段时间后，你可以发现头皮屑有所改善。
（4）啤酒去头皮屑
先用啤酒弄湿头发，待15分钟后用清水清洗，然后用洗发水洗干净。每天使用两次，一个疗程是3天。坚持两三个疗程后可发现头皮屑显著减少。
（5）洋葱去头皮屑
用干净的纱布包裹好一个捣烂的洋葱头，然后用它重复搓揉头皮，让洋葱汁渗透至头皮，待24小时之后，用温水冲洗干净，这样不但可以止头痒同时去皮屑，坚持使用数次可见效。
（1）不用让自己的工作生活压力过大，可通过运动等方式让自己有效减压。
（2）注意饮食起居，形成良好的生活规律，睡眠充足；少吃速食以及含糖食品，多吃富含锌和维生素B6的食物，如肝脏，鱼类，蛋黄，豆类花生等食品。
（3）勤洗头但不要过度，每天用去头屑洗发精洗头，直到头屑消失。之后继续每周用去头屑洗发精洗头2到3次；不要使用含有十二烷基硫酸盐等比较强烈刺激的化学剂的洗发精或洗发露。
（4）给去头屑洗发精一些时间发挥作用。如果你选择用去头屑洗发精洗头，可以等待至少5分钟才洗掉。
（5）洗澡和洗头后，用发刷梳头。从头皮开始往外梳，将头皮上的油脂均匀地分布在整个头部。
由于头皮屑是由真菌（马拉色菌）感染引起的，因此，一方面要提高头皮护理意识，另一方面要调整生活规律、避免吃煎炸、油腻、辛辣等食品，可起到调节、保护头皮自身平衡、抑制马拉色菌过度繁殖，从而减少头皮屑发生的几率。第三要注意日常的头皮护理；另外，真菌都具有一定的传染性，因此做好个人和家庭成员之间的起居卫生，分开使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，都可以在一定程度上减少马拉色菌在人际之间的传播，起到预防头皮屑发生的作用。
（1）良好生活习惯保持充足的睡眠，愉快的心情，多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外，合理的安排工作，休息，让压力降低也是必要的。
（2）调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带，紫菜。常喝鲜奶，豆类，水果类等能起到润发作用的食物；清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。
（3）合理洗发有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净，其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象。四到五天才洗一次头，梳子、枕头、枕巾也要保持干净，不互相使用梳。
（4）正确洗发。将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰附在抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。
（5）温水洗头。凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水更容易刺激头皮，致使头皮分泌过分的油脂。皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上，干燥后变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，20度左右为好。
（6）选择合适的洗发水。有头屑的人要选用具有调养头皮功能的洗发水。有些洗发水刚开始用还比较有效，时间长了就不管用了，原因是化学去屑仅停留在表面清洁，不能彻底去除头屑，反而使化学成分残留在头皮上，造成头皮受到进一步的刺激和伤害。
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