【长寿茶】喝什么茶能延年益寿 长寿茶有哪些几种

菊花乌龙茶

制作方法：取白菊花10克，乌龙茶叶3克，除去菊花杂质，与乌龙茶一起放入壶中，用沸水冲泡。

功效：该茶是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。此外，菊花能够预防感冒、解毒消炎，乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等效果，两者搭配十分养人！

注意事项：该茶最适用于高血压所致眩晕的中老年人日常饮用。但脾胃虚寒、腹痛腹泻、畏寒肢冷的人群慎服。

何首乌茶

制作方法：何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。

功效：具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效，中年人经常食用何首乌，可防止早衰的发生和发展。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。

注意事项：湿气重的胖人或酗酒的人服用后会使湿气加重，使胖人更胖；火气旺盛的人不宜服用；敏感性体质或有肝病史（包括酒精肝、脂肪肝等）的朋友，应在医生指导下服用。

山楂红糖茶

制作方法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。

功效：山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。红糖性温，可益气补血、活血化淤，非常适合月经不调的女性以及年老体弱者。

注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。但因红糖性温，经量过多的女性，色红、心烦燥热、舌苔黄腻者，不可随意服用，其次，红糖滋腻碍胃，消化不良的朋友和糖尿病患者也不宜食用。

龙眼茶

制作方法：龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。

功效：具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。

注意事项：由于桂圆偏热性，多喝容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。

三花茶

制作方法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。

功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。

注意事项：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜。

枸杞子茶

制作方法：枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。

功效：枸杞具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生，降低血糖及胆固醇等作用。补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效十分明显，是长寿茶中不错的选择！

注意事项：枸杞四季喝法不同，春天，可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，如黄芪；夏天为消除暑热，可搭配金银花、菊花等；秋季，配雪梨、川贝等，可起到滋补润肺作用；冬天，搭配肉苁蓉泡水，起到补肾补阳的作用。不过，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

姜盐芝麻豆子茶

制作方法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，食盐少许。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

功效：该茶也称姜盐茶，历史悠久、富有地域特色，集茶饮、小吃、养生于一体，不仅味香可口，并且蕴含丰富的养生文化，常饮有益健康。夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒，姜性热，一寒一热，正好调平阴阳。

注意事项：豆子、芝麻可补充能量，姜能活血通络、发散寒气，特别适合体力劳动者饮用。姜盐茶中的生姜应选用鲜嫩新姜，冲泡时水温以70℃～80℃为好。

人参茶

制作方法：人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。

功效：具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参也是益寿延年最佳选择。

注意事项：该茶适合中老年人，可起到调理身体机能，补充气血作用。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。

蜂蜜柠檬茶

制作方法：切鲜柠檬2~3片(约1/3只)，用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。

功效：柠檬中含多种维生素，富含的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。蜂蜜具有杀菌、解毒效果，有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，蜂蜜搭配柠檬，功效更是明显。

注意事项：老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴；鲜柠檬比干柠檬更好。不过，蜂蜜柠檬茶虽好，但胃寒气滞者、腹部涨满不适者、虚寒引起的呼吸不畅者、痰多者都不宜饮用。正处于伤风感冒、咳嗽发烧的人，也不宜过多饮用该茶。

菟丝子茶

制作方法：菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。

功效：菟丝子，一种比较古老的中药材，在古代也被称为玉女，含有多种对身体有效的营养物质，例如维生素、氨基酸、胡萝卜素等。泡水喝可起到补肾益精、养肝明目等作用。长期服用能轻身、益寿延年，可治疗男女肾虚不育症。

注意事项：菟丝子属于一种成熟的果实，所以进行泡茶服用时，最好能事先煲煎一会儿，这样才能够最好地发挥药效。不过，肾火旺盛、便秘患者，千万不要服用菟丝子。

灵芝茶

制作方法：灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。

功效：灵芝中富含大量的高分子多糖体、三萜类、腺嘌呤核苷、生物碱以及多种酶类等，能有效地调节人体内环境、提高免疫功能、促进新陈代谢、净化血液、改善循环、调理机体功能，使其保持年轻态。泡茶喝，可达到延年益寿的目的，是老人健康长寿的首选饮品。

注意事项：灵芝茶入五脏， 补全身之气，心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，均可服之。不过，手术前、后一周内，或者正在大出血的病人以及孕妇禁用灵芝。此外，用灵芝要注意适量，体弱多病者、儿童应酌情减少用量。

红枣茶

制作方法：红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。

功效：红枣茶具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。长期饮用，能使面色红润，有效减少色素、老年斑的产生，使人青春焕发，达到延年益寿的作用。此外，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

注意事项：红枣茶男女都适用，除了以上功能，红枣的“壮阳”效果也十分好，不过，体质燥热的人群不适合饮用。