【白净肌肤】白净肌肤小知识 保持皮肤白净的十个注意事项

如何拥有白净的肌肤

1、进行保湿

脸部在暴晒的情况下，更容易流失水份，所以要进行保湿，锁住水分出门前做好保湿工作，敷面膜、涂抹保湿乳等，晒后也需要经行一系列的保湿工作。

2、慎用护肤品

在护肤品的选择上应该慎选，有些保养品对皮肤伤害也越大。化妆更加应该慎用，实在需要用请必须卸妆干净，化妆品中的有害物质，会残留甚至渗入，对皮肤损害极大。

3、清洁习惯

随时保持皮肤清洁很重要。外出工作或户外活动，回家后都应先洗澡并且清洁面部，敷面膜以及全身抹保养品。尽量减少面对电脑的时间，长时间电脑辐射对皮肤和身体来说都是一种负担，利用机会多走动离开座位一下，还有多喝水。

4、多运动出汗

运动出汗可以排出体内的毒素，可以利用平常零碎时间做一些小运动，或者是在周末时抽出时间运动以促进健康。

吃什么可以让皮肤变白皙

1、白萝卜

白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

2、胡萝卜

胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

3、土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。

4、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。

5、番茄

番茄有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。

让肌肤白净的小偏方

1、洁面乳加一点小苏打洗脸，皮肤会干净清爽，黑头也变少了，毛孔也缩小了。

2、醋与甘油5:1比例混合，涂抹脸部，可使皮肤变得细嫩。

3、酸奶蜂蜜混合均匀涂在脸上，15分钟后清水洗净。可延缓肌肤衰老，淡化斑点。

4、食用醋与黄豆2:1比例，密封浸泡15日后，每早吃10~15个，可淡化脸部色斑。

5、胡萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，次日清晨洗掉，坚持做，雀斑会逐渐消除。

6、化妆棉沾高浓度盐水在脸部涂抹，几分钟后清水冲洗，不仅能清洁毛孔中的污垢，也能去除老化角质层，恢复脸部光泽。

7、清洁液中加少量食用醋在脸部按摩，之后清水洗净，可使皮肤光洁润滑。

8、草莓汁与酸奶面粉混合涂在脸上，干后清水洗净，可去除痘痘。

保持皮肤白净的十个注意事项

1、避免在早上10点至下午2点外出

如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

2、使用防晒产品

每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

3、无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。

以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上

天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。

5、舒缓紧绷的身心

生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。

6、不要摄取含有人工食品添加剂的食

健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样

通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

8、紫外线长期照射时注意防护

保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。

9、日晒前避免服用药物或糖精

因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。

10、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸

因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。