★★★

登山装备有哪些 登山注意事项和技巧【登山知识大全】

本原创文章由 MAIGOO文章编辑员226号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0

登山既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操,还可以欣赏沿途风景,如此,当然有很多人喜欢登山。那么登山需要注意什么?要选购哪些登山装备?登山有哪些安全注意事项?登山鞋、登山杖怎么选怎么用?下面就跟大家分享登山的一些知识,告诉你要准备的登山装备、不同登山高度、不同季节登山的装备准备和注意事项,还有突发情况的处理等等。

△△△△△
登山鞋
选择登山鞋最重要的是适合自己的脚和自己的登山线路。如果登山线路是行走在困难地形,则更需要选择保护自己脚踝、脚后跟与脚趾的登山鞋。
登山包
登山包可分为徙步包(轻型包)和登山包(重型包),又或更细分为冲顶包、滑雪背包、旅行用包、攀岩用包等,根据登山路线选择合适的登山包。
登山杖
用登山杖上山、下山可以省很多的力气,尤其可减轻腿部的压力,缓解腰部和肩膀疲劳。在碎石、河谷地段,使用登山杖会使安全性大大提高,减少滑倒、扭伤的机会。手杖还可以在杂草丛生的地段帮助登山者探明路况,驱赶动物特别是蛇。
护膝
护膝可以帮助我们在登山运动时起到缓冲的作用,减少对膝关节的伤害,还能保温,防止膝盖在山上受凉导致膝关节疾病。
△△△△△
通用
登山鞋、登山杖、背包、护膝、饮用水、食物、基本药物。
1000~2000米
专业户外鞋、防水背包、冲锋衣裤、排汗内衣裤、露营装备。
2000~3000米
冲锋衣裤、羽绒服、速干衣裤、徒步鞋、防蚊虫用具、照明设备、高能量食物
3000~4000米
高山登山鞋、登山靴、专业登山包、登山墨镜、防晒衣、保暖衣物用品、登山挂扣
更高海拔
氧气瓶、高度保暖衣物、更专业的登山设备(安全带、冰爪、冰镐、高山靴)
△△△△△
春季
防水衣物装备、雨具、防潮、避雷、泥石流、防蛇、防蚊、注意花粉过敏
夏季
防晒、饮用水、遮阳、地垫、墨镜、避暑休息、肠胃药、防蚊
秋季
防火、保湿、防晒、饮用水
冬季
保暖衣物鞋、雪镜或墨镜、保温杯、行走冰爪、暖宝宝、雪崩、不要抓树藤、日落前下山
△△△△△
辨别方向
罗盘、带指针的手表、北极星、植物长势判断方向、树木的年轮
发求救信号
手机报警、吹口哨、生三堆火、摆放SOS等求救信号、镜子反光
找好庇护所
搭建庇护所、山洞、树洞、凹坑
避免雷击
预知打雷和雷击、跑向低地、远离高树或密叶树林、远离铁塔、去除身上的金属物、离开水域、不要聚集人群、不要靠墙
应对落石
注意落石标志、分辨浮石、戴好安全帽或用厚衣服蒙住头
应对雪崩
避开雪崩的地区、判断雪崩方向、卷入雪崩时游泳动作使头部浮在雪上、抛出身上携带物品等待营救
应对溺水
想办法让自己浮在水面上、由水平方向往岸边移动、救助溺水者时选用拖拉物品或者浮具营救、施行心肺复苏术
登山相关技巧
△△△△△
第一招
上山时上体放松并前倾,两膝自然弯曲,两腿加强后蹬力,用全脚掌或脚掌外侧着地,也可用前脚掌着地,步幅略小,步频稍快,两臂配合两腿动作协调有力地摆动。
第二招
走上坡路的第二个窍门是让每一次迈步换腿时,都须将支撑腿伸直,让关节嘎噔一下,这样腿的承重就能分散给腰肌一部分。用手能减轻双腿的重负。
第三招
下山时上体正直或稍后仰,膝微屈,脚跟先着地,两臂摆动幅度稍小,身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑,以免挫伤关节或拉伤肌肉。
第四招
下小坡时小跑两步最有效率。通过滑苔和冰雪山坡时可使用锹、镐等工具挖掘抗、坎台阶行进,或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行。
第五招
通过丛林,灌木时应注意用手拨挡树枝,防止钩戳身体,对不熟悉的草木,不要随便攀折,以防刺伤,并尽量选择好的路线。
第六招
通过丛林,灌木时应注意用手拨挡树枝,防止钩戳身体,对不熟悉的草木,不要随便攀折,以防刺伤,并尽量选择好的路线。
更多相关技能
△△△△△
相关主题推荐
△△△△△
网站提醒和声明
本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品,均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:MAIGOO网”。违反上述声明者,网站会追责到底。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>
相关推荐
【户外鞋】户外鞋的鞋底分类有哪些 户外鞋鞋底构造
您知道户外鞋的鞋底分类有哪些吗?在欧洲户外运动鞋类制造商曾把户外鞋的适用范围分为Light Walking&Multi Terrain Hikers、Light Trekking Boots、The Classic Walking Boot等6类。户外鞋构成您了解吗?户外的鞋底包括内底,外底和中底。下面我们详细了解一下吧!
登山穿什么裤子好 如何判断登山裤的好坏
登山是很多人喜欢的一项户外运动,但在高强度的登山过程中,需要穿着合适的裤子才能让运动者行走自如,那么登山穿什么裤子好?登山裤种类很多,如压力裤、内搭裤、压缩裤、短裤、登山裙、登山裤、防水冲锋裤等,只要具备排汗、快干的特性都可以穿着登山。如何判断登山裤的好坏?下面来了解下。
爬山 冲锋裤
1082 8
涉水鞋下雨天可以穿吗 涉水鞋平时可以穿吗
涉水鞋是一种能够防滑、排水、拒水的鞋子,主要用于户外旅游探险使用。涉水鞋下雨天可以穿,涉水鞋鞋底布满细微的透气孔,不仅可以透气还可以排水。平时也可以穿溯溪鞋,但如果平时穿着需要在非常平缓的地方行走大量的路程,那么穿着涉水鞋并不是最佳的选择。
溯溪鞋 运动鞋
1.2w+ 95
十大夏季登山装备推荐 夏天爬山必备物品清单
夏日的阳光照亮了山野,唤醒了我们对大自然的向往和探索。在这个季节里,登山的魅力无法抗拒。那夏天爬山必备物品清单有哪些?为了帮助你更好地享受这个户外活动,小编精心挑选了一系列夏季登山装备,包括登山杖、登山鞋、户外背包、防晒装备、速干排汗服装、水壶、防蚊喷雾、头灯、雨具、手套等,从登山杖、登山鞋到防晒装备,无所不包。下面就让我们一起来看看这些产品如何帮助你在夏日里征服高山,享受大自然的恩赐。
【登山护膝的作用】登山戴护膝有什么用处 登山怎么保护膝盖不受伤
登山是一项有益身心的户外活动,虽然登山的风险较低,但登山注意事项还是要引起重视,要掌握一定的登山技巧,特别是登山保护膝盖的技巧。登山护膝能在登山过程中为你的膝盖提供一定的保护能力,登山戴护膝有什么用处?登山怎么保护膝盖不受伤呢?