【学龄前儿童运动】3-6岁儿童运动能力发展标准 3-6岁宝宝能做什么运动

本文章由注册用户 力与美 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:在孩子3-6岁的时候,喜欢你追我跑的游戏、折返跑的游戏等。这个时候可以给孩子寻找一些专门的体育运动项目,帮助孩子更强壮、有力量。么,3-6岁宝宝具体能做什么运动呢?3岁的宝宝可以学习跳绳、踢球;4岁宝宝学习游泳等等,具体内容一起来了解下吧!

3-6岁儿童运动能力发展标准

1、3-4岁运动能力指标

在3岁时,孩子不再是机械的站立、跑动、蹦跳和行走。无论向前、向后或上下楼梯,他们的运动十分灵活。在站立位开始行走时,肩膀向后、腹部肌肉内收,采用规则的脚跟——脚尖运动方式,步伐的宽度、长度和速度均匀,骑三轮车也很容易。当孩子从蹲位站起或抓球时,脚尖或单脚站立仍然十分困难。但如果他手臂伸展,机械地向前跑,他可以抓住一个大球,并能十分顺利地将一个小球从手中抛出。

可能对建筑游戏更感兴趣,也喜欢如捉人游戏、与其他孩子抓或玩球等主动的游戏。此时的孩子的自控、判断和协调能力仍然处于发育阶段,看护时要注意防止受伤。

2、4-5岁运动能力指标

孩子已经具有成人的协调和平衡感。可以看到孩子以大而有力的自信步伐走和跑、不扶栏杆上下楼梯、脚尖站立、在一个圆圈中旋转和来回蹦跳。他的肌肉力量也强得足以完成一些挑战性的任务,例如翻筋斗和立定跳远。

孩子渴望别人承认他的能力和自立,在外出时经常走在你的前面。然而,他的运动能力仍然领先于判断能力,因此要不停的提醒他们,当他们处于任何靠近水源的地方,都要特别注意。

3、5-6岁运动能力指标

孩子对空间关系的判断已十分准确,神经系统的发育已接近最后阶段,能很好地控制身体,手脚灵活,运动也较以前更为剧烈,但已不太容易摔跤。能在一条直线上走、单足跳、跳绳、跳舞等。随着手眼协调的发展,可以通过练习接住球,可以学会系鞋带或串珠子等。喜欢蹦蹦跳跳,可能学会一些舞步,特别是小女孩会很喜欢跳舞,有的孩子动作模仿力和表现力已经显示出一定的天份。具备相当的自理能力,吃饭、穿衣、大小便已完全不必依靠大人的帮助,而且也能够做不少家务,比如整理床铺、打扫卫生、买东西等。

3-6岁宝宝能做什么运动

1、适合3岁做的运动

(1)跳绳

在宝宝3周岁的时候可以有意识的锻炼他的跳跃感,可以增强节奏感,同时也是提高宝宝弹跳性非常不错的运动之一,绳子的长短我们做父母的要注意,包括场地的选择。

运动装备:头盔、手脚腕护具。

(2)踢球

不一定非要是足球,每个孩子成长过程里几乎都有几个好看的球,锻炼孩子抓抱能力,也会让孩子在球的滚动中锻炼脚的力量感和方向感。学龄前的宝宝尽量买体积小些的充气球,质地也要选择软一些,以免砸伤宝宝自己。

运动装备:头盔、手脚腕护具。

2、适合4岁做的运动

(1)爬上爬下

4岁的孩子已经可以自己去爬楼梯了,因为小孩子的心理总是有着各种各样的好奇,他们会非常想去爬楼梯,即使父母严令禁止,但是他们仍旧会去主动尝试这个运动。父母可以在一边保护他们,让他们去爬上爬下,帮助他们锻炼手腿的协调能力。

运动装备:手脚腕护具。

(2)游泳

有的孩子特别喜欢玩水,这个从他们是否喜欢洗澡就能看出,父母可以适当锻炼孩子的亲水能力,让他们带着游泳圈在水池中游一游。游泳是一项可以锻炼手臂肌肉的运动,不过父母要考虑孩子的喜好,不要强迫他们游泳,否则会适得其反。

运动装备:泳帽、游泳圈。

(3)舞蹈

孩子会比较喜欢跳舞,虽然他们会跳得杂乱无章,但是基本的简单动作还是可以做出来的,因为孩子的模仿能力极强。所以,父母也可以适当的培养孩子的舞蹈能力,让他们锻炼出优美的身姿。

3、适合5-6岁做的运动

(1)散步

可以走路、快跑、慢跑和大踏步前进交替进行。

(2)球类游戏

踢球、扔球和接球等动作的游戏是非常好的锻炼。

(3)骑自行车

5-6岁的小朋友可以学骑自行车了,能帮助锻炼他们的协调能力,可以先骑4个轮子的,等学会后再卸掉1个轮子,最后慢慢变成2个轮子。

运动护具:头盔、手脚腕护具。

推荐阅读

【儿童运动】儿童运动项目有哪些 锻炼健康体魄从小开始

儿童学游泳几岁最合适?儿童学游泳的好处及注意事项

儿童跑步的好处和坏处有哪些?儿童跑步注意事项

儿童跆拳道几岁学合适?孩子学跆拳道的好处及注意事项

儿童跳绳的好处和坏处 儿童跳绳的技巧有哪些?

【儿童溜冰鞋全套装】儿童轮滑护具怎么选购 儿童轮滑鞋教程

球类运动让孩子身手敏捷 适合儿童的球类运动盘点

【儿童禁忌运动】儿童不适宜玩哪些运动?过早接触影响健康还阻碍发育

儿童运动注意事项 少儿运动前后安全事项

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
【宝宝痰湿质食谱】小儿痰湿体质如何调理 痰湿体质儿童如何减肥
痰湿体质的宝宝形体肥胖、面色淡黄、精神不佳。对于痰湿体质的宝宝来说,首要的是健脾除湿。那么,痰湿体质的宝宝如何调理呢?肥胖的痰湿质儿童该怎样减肥?
充气城堡使用与维护说明 儿童充气玩具城堡安全须知
儿童充气城堡是根据儿童特征设计的,通过科学的立体组合形成的一个集游乐、运动、益智、健身等功能为一的新一代少年儿童活动中心。可以说它是一座新型的、综合性强的儿童乐园.像这种大型玩具的使用一定要注意安全。由于在上面玩的通常都是小孩,小孩的安全意识并不强烈,那我们要如何安全的使用充气城堡呢?又该如何维护呢?让我们一起看下。
儿童服装风格分类 什么风格的童装比较流行
成年人有成年人的风格款式,小孩同样也有。在儿童服装市场上,主要有七大风格的儿童服装,它们分别是运动休闲风格、都市时尚风格、前卫酷逼风格、传统洋娃娃风格、现代野小子风格、学府绅士风格和民间民族风格。为了孩子的健康成长,成人不得不了解当前时尚潮流童装的风格特征以及孩子们的个性、嗜好。下面就和小编一起了解一下吧。
童装 亲子装
1.2w+ 103
婴儿房装修风水学问 儿童房风水布置的8大禁忌
婴儿房的位置和布局,会对婴儿的健康成长产生很大的影响。那您知道婴儿房的风水禁忌有哪些吗?绝对不能让婴儿住在刚刚装修好的房子里,儿房应尽量避免外人来往,更不要在屋里吸烟,以减少空气污染。婴儿房的卧室进门处不可有镜子门,以免多口舌是非。孩子卧室墙壁不可张贴太花俏的壁纸,以免心乱、烦躁。
儿童游戏需要好玩益智休闲... 简单有趣的儿童游戏汇总一览
儿童教育游戏能够很好的帮助家长们与宝宝进行亲子游戏,儿童游戏也更好的帮助宝宝们进行学习,进行启蒙教育,让你的宝宝能够赢在起跑线上。通过玩一系列的休闲益智类游戏,不仅能让宝宝学知识,还能训练宝宝的手、眼协调能力,开发宝宝智力!下面一起和小编来看看简单有趣的儿童游戏汇总一览吧。