户外拓展
跳伞的感觉
跳伞可以说最锻炼人的一种运动，是对自我的一种挑战，一种战胜恐惧的心理训练，更是人生不可错过的精彩刺激的生命体验。当你面对茫茫大地，不时有云从飞机下穿过时，你的心情是无比的激动，正是这种激动、与憧憬才让跳伞的人生变得有意义。当你跳出机门，在空中自由落体的时候，那种大脑一片空白紧张和扑面而来的大地，给你的是一种高度的紧张、恐惧和刺激，而伞开之后，随之而来的是一种巨大的兴奋和快意，空中的安宁和悬在脚下的大地让你感到无比的亲切。等你安全落地，感觉从另一个世界走了一圈，战胜了自我，心中会有很大的满足，也许，对人生的感悟你会更深。跳过了伞，你的人生价值观也许会改变！当然每个人的跳伞感受是不一样，只有跳过了才知道！
跳伞高度
通常跳伞的高度有12000英尺和15000英尺可选，总之高于3000米。这个高度，站在地面基本是看不到影儿的。从停机坪起飞，飞机会穿过高山和大海，迅速爬升至3000米以上。这时，若你在心里七上八下的时候还顾得上看风景，那么展现在你眼前的风景绝对不一般！美妙的蓝天下，映入眼帘的是皑皑白雪的雪山、安宁如镜的湖面......
国内高空跳伞高度是3000米，因为中国的空域是归空军管制，这是目前开放的最高空域高度。
跳伞培训
单人跳伞培训学习，需要进行系统的培训，地面理论课程结合空中实践，完成11个跳伞日后，通过跳伞教练的专业考核（跳伞培训时长在10-15天），依据跳伞者的学习、体能等接受能力，跳伞培训时间也会不同。如果每项考核都全部合格，培训时间在10天左右，至于跳伞培训费用则需咨询有培训资质的专业跳伞俱乐部。
跳伞的条件
体验跳伞没什么特别要求，只要体重100公斤以内，无心脏病、高血压均可参与跳伞体验。
跳伞过程
第一阶段，跳伞教练对跳伞体验者进行约一小时左右的跳伞培训；
第二阶段，由跳伞教练与工作人员检查跳伞体验者和陪同跳伞教练的跳伞装备是否达标；
第三阶段，跳伞体验者穿戴专业跳伞设备后，与带跳教练乘坐飞机；
第四阶段，经过约20分钟的飞行后，升至3000米高空，在预定位置，跳伞教练会带你跃出机舱，让你充分35-45多秒的自由落体的刺激；
第五阶段，当自由落体到1500米高度时，跳伞教练会打开降落伞，随之而来的是一种巨大的兴奋和快意，俯瞰难得一见的地面全景；
第六阶段，跳伞教练与跳伞体验者一起安全着陆。
跳伞时长
高空跳伞体验全程30分钟左右。飞机飞升至3000米高空，需要约20分钟。在3000米的高空，跳伞教练会带你跃出机舱，经过35-45秒的自由落体阶段，时间长短因人而异。在1500米高度，跳伞教练会打开降落伞，经过5-8分钟的自由飞翔后，在教练的操控下，在预定区域安全着陆。
国内跳伞的地方和费用
1、翔大跳伞俱乐部
基地位于河南安阳市内。
2、驼峰跳伞俱乐部
基地地点有云南普洱、广东阳江、河北石家庄栾城等。去之前要联系清楚，当地的服务是不是在开放中，因为每个基地不是全年全时段都提供跳伞服务的。
驼峰跳伞俱乐部，跳伞基地遍布全国：广东阳江、陕西西安、云南普洱、新疆布尔津等。全年无间断开展跳伞活动。
广东阳江也是目前全国唯一一个空域开放到4000米高度的跳伞基地（3000米自由落体30秒，4000米自由落体50秒，自由落体速度最快200公里每小时）
3、跳伞多少钱
两家俱乐部从专业和安全角度上讲，基本都差距不大，都是有保证的。但是翔大的价格比驼峰约高1000元。
国内跳伞比国外贵，一般在5000以上。国内本来也没有几个俱乐部，驼峰跳伞俱乐部比较靠谱吧，美国跳伞协会的认证跳伞基地，在全国基地也多，国内外教练也多，设备也比较齐全，似乎全年都可以跳。
跳伞费用一般包含专业跳伞教练带跳、全套的跳伞设备、跳伞前的培训、跳伞过程拍照以及跳伞保险服务等，跳伞过程中摄像的话要单独收费，有带跳教练手持摄像和第三方跳伞人员专门摄像等，你可以根据自己的需要选择。
国外跳伞的地方和费用
1、新西兰皇后镇瓦纳卡湖跳伞区
皇后镇是南半球的“冒险之都”，其中最刺激的便是高空跳伞。从15000英尺高的飞机上跳下，在尽享奇妙高空飞行的同时还可360度鸟瞰新西兰最高的山脉卓越山、冰川、湖泊和河流的景色，震撼人心。单是卓越山上深而蓝的高山湖瓦纳卡湖就令人感到如梦如幻了，从高空中跳下就好像有个错觉要坠入童话世界中一般。还可尝试当地很经典的双人高空跳伞，很多新婚夫妻或情侣都会去尝试，刺激难忘又有纪念意义。
实用攻略：可在101Box.com等旅游网站上报名瓦纳卡湖跳伞活动，亦可前往位于皇后镇的NZONE高空跳伞中心预订报名，NZONE跳伞公司在新西兰的所有跳伞公司中拥有最高的安全纪录，在营业16年间已接待超过20万游客。
据了解，NZONE跳伞公司所提供高空跳伞项目依据不同的“心跳系数”被划分成若干等级，比如“外逸层极限心跳”级别的跳伞高度为4572米，“平流层剧烈心跳”级别的跳伞高度为3657.6米，而“对流层急速心跳”级别的跳伞高度则为2743.2米，价格分别为每人439、339、299新西兰币，若需配备摄像机飞行员，自由落体DVD或图片CD等服务则需加收费用。
2、迪拜棕榈岛
迪拜棕榈岛的高空跳伞一向以惊险刺激著称，从13000多英尺（约4000米）的高空跳下时可俯瞰整个棕榈岛全景，那包围着棕榈岛的蓝色海洋以及岛上成群的白色阿拉伯豪宅，蓝白相映，美不胜收。在迪拜棕榈岛上空跳伞还可以俯看到整个岛屿呈一棵棕榈树的形状，这也才算是真正领略到了棕榈岛的美。比较特别的是，迪拜棕榈岛的跳伞公司对公众开放棕榈岛上空的飞机跳伞学习课程，各个级别学习的时间不同，初学者通常由教练员带领进行双人跳伞。
实用攻略：自2009年以来，Skydive Dubai跳伞公司每年都会举办跳伞世界锦标赛，吸引来自全世界不同地方的跳伞运动员和跳伞爱好者参赛。想要参与报名，可在“哈哈UAE资讯网”及Skydive Dubai的官方网站上预订报名跳伞活动，也可到迪拜的Skydive Dubai办公室直接报名。
价格方面，空中跳伞的价格为每人2000迪拉姆，不包括往返跳伞地点的费用，但每个跳伞游客均配有一个专属摄像，记录从准备工作到完成跳伞的整个过程，并可免费获得纪念的CD和DVD光盘。
3、澳大利亚昆士兰凯恩斯
去到昆士兰，绝不能错过在凯恩斯地区上高空14000英尺（4200多米）跳伞的刺激体验。乘坐小型飞机慢慢上升至高空，跟随着专业的跳伞教练从机舱里一跃而下，穿过云层，两大世界文化遗产景点—昆士兰热带雨林地区和壮观的大堡礁便尽收眼底。此外，还可以欣赏到农田、村舍、草坪与大海相互映衬，朴实的海滨风光美得会令人完全忘却了身处高空的不安。
实用攻略：凯恩斯作为一个旅游胜地，在中心旅游码头以及酒店就可以找到专业的跳伞公司进行报名，如果提前在网上预订，就只可报名14000英尺的高空跳伞，如果到当地报名，就可以报8000英尺（2400多米）和10000英尺（3000米）的低空及半空跳伞。14000英尺的高空跳伞报名活动费用299澳币，网上预订则会有优惠，但均不包含35澳币的强制税费以及全程摄像或拍照等费用。14岁以下儿童不能参加跳伞活动，18岁以下参加者需经监护人同意并提供书面证明，体重超过100公斤者也不能参加。
4、美国夏威夷
从夏威夷瓦胡岛上方的3000多米高空跳下，在晴朗的日子里，可以鸟瞰珍珠港内的繁忙景象，也可以看见瓦胡岛北岸海浪卷起的千堆雪。离地面越来越近，看见底下海滩上的游人身影与船只变得越来越大，水清沙细，椰林婆娑，再被热辣辣的日光炙烤着，还未降落陆地便已完全沉醉于夏威夷火辣的热带风情中。
实用攻略：夏威夷比较有名的Skydive Hawaii中的所有教练都是具有美国USPA技术考核认证的职业跳伞教练，在经过专业的培训后游客才可由教练陪同共同参与跳伞。
在Skydive Hawaii的官方网站可预订报名跳伞，原价为每人225美元，上网预订可享受每人150美元的优惠，学生报名的价格则低至125美元，团购亦可享受优惠，也可以到夏威夷当地的跳伞中心直接报名。若需拍摄或刻录DVD等服务需加收费用。
5、尼泊尔博卡拉
在尼泊尔博卡拉，体验到的是独特的滑翔跳伞，即从山顶滑翔伞一跃而下的跳伞体验。在博卡拉滑翔跳伞，可以欣赏到终年积雪的安娜普纳山脉和美丽的鱼尾峰倒映在佩瓦湖里的美景。每年10月末至次年1月为博卡拉的最佳滑翔季，此时风力平稳，雪山壮阔，大片的平原与房屋都被皑皑白雪所覆盖，景色更美。
实用攻略：在博卡拉最大的两家滑翔跳伞俱乐部sunrise和bluesky均可报名滑翔跳伞，根据尼泊尔航空运动协会规定的滑翔跳伞统一价是8500卢比（约850元人民币），拍照摄像另加1700卢比（约170元），相对其他滑翔跳伞区价格低廉。在博卡拉落差900米的大山处滑翔跳下，留空时间约12分钟。正规的滑翔跳伞俱乐部会提供滑翔跳伞课程教课，并由持有飞行执照的专业教练陪同游客双人跳伞。
跳伞装备
背带，抓住跳伞人的身体。
容器，放置主伞盖和备用伞盖。容器连接到背带上。
主伞盖，存放在容器中。通常先打开该伞盖。
备用伞盖，该伞盖与主伞盖类似,但是仅在主伞盖无法正常使用时才使用。
初次跳伞注意事项
1、你的地面训练少于十个小时。
2、你的第一次单人飞行应有完整的装备，包括主伞，套带，副伞，无线电，安全帽。
3、当你要作第一次飞行时，请问自己的教练，如果无线电失灵或受到干扰而无法听到教练的指示时，在空中孤单的你应做如何的处置?
4、观察你的教练，他的起飞是否如其它高手一般的流利，甚至更好。
5、当你将作第一次飞行时，问自己，我的起飞动作能不能做的跟别人一样好?
6、选择适当的天候进行飞行活动。
7、保持谦虚的心，长保谦虚的心，可以帮助你增进技术，开阔你在飞行的社交圈，如此，当有特殊状况发生或是将有可能发生时，你将得到许多忠告或解决方法。
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