冬季如何防治心脑血管疾病 为什么冬季脑血管病高发 这些知识要知道

为什么冬季脑血管病高发

1、低气温刺激

天气的骤冷，血管骤然收缩，血管变硬变脆，易导致血压升高，心脏的负荷也会加大，如果本身就有“三高”所导致的血管粥样硬化，伴有不同程度的狭窄，那心脑血管堵塞的几率就会更高，也就更容易出现心梗和卒中了。

此外，随着冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，空气干燥，使血液黏稠度增加，从而容易导致血管堵塞，极易引发脑出血、脑梗塞。尤其是中老年患者受自身身体抵抗的影响，心脑血管疾病更容易在冬季发作。

2、血压的波动

冬天，由于体内激素水平以及外界温度的变化等因素，人的血压波动也会比较大，这一点在老年人身上表现得更明显。

血压波动大会加速动脉硬化的速度，还有可能导致人出现心绞痛或者是脑血管方面的问题。另外，人的血压波动还会受情绪的影响，所以避免情绪大幅波动也是必须的。

3、胆固醇升高

在冬季为了抵抗寒冷，往往会摄入更多的高热量食物。这就会导致摄入过多的胆固醇，而胆固醇的摄入量与心脑血管疾病的发生有着相当密切的关系，过多的摄入会导致高胆固醇血症，进而就很可能导致冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中等心血管疾病。

冬季心脑血管疾病有哪些及症状

1、脑血栓

急骤起病是主要特点，是发病最急的疾病之一，大多数患者病前无任何前驱症状，活动中突然起病，绝大多数症状在数秒或数分钟内病情发展到最高峰，少数患者在数天内呈阶梯样或进行性恶化，约半数患者起病时有意识障碍，但持续时间短暂。

2、脑动脉硬化

常出现头晕、头痛、烦躁注意力不集中，记忆力减退、肢体麻木、出圌血等症状。

3、短暂性脑缺血发作

单眼突然出现一过性黑蒙，或视力丧失，或白色闪烁，或视野缺损，或复视，持续数分钟可恢复。对侧肢体轻度偏瘫或偏身感觉异常。优势半球受损出现一过性的失语或失用或失读或失写，或同时面肌、舌肌无力。一过性吞咽困难、饮水呛咳、语言不清或声音嘶哑。

4、心脏圌病

常见症状有：心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。

冬季心脑血管疾病治疗

1、保持心态平衡

冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

2、适当运动

心脑血管患者要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

3、控制危险因素

严格控制血压至理想水平，服用有效调脂药物，控制糖尿病，改善胰岛素抵抗和异常代谢状态，戒烟。

4、药物治疗

根据不同的心脑血管疾病，给予针对性的治疗药物，以缓解症状，改善预后，预防并发症。

5、外科治疗

通过外科手术或介入治疗，对出血部位进行止血，消除血肿，或改善缺血部位的供血。

6、康复治疗

患者病情平稳后，从简单的被动运动开始，逐步做主动运动，最终达到生活自理的目的。早期康复训练对脑血管疾病患者的功能恢复尤为重要。

冬季如何防治心脑血管疾病

1、防寒保暖

冬季寒冷，首先要避免严寒刺激，特别是当寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添衣。血管，尤其是冠状动脉遇冷容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。

2、坚持体育锻炼

坚持体育锻炼，可以提高耐寒能力。例如，可以参加一些力所能及的文体活动，如户外散步，打太极拳，做气功等。关于冬季清晨的体育锻炼，要注意六不宜！

（1）不宜“早”：冬季晨练时间不宜过早，可在太阳初升后外出锻炼；

（2）不宜“空”：冬季晨练不宜空腹锻炼，可在锻炼前喝点热饮；

（3）不宜“露”：不要露在寒风中，更不要脱衣服露出身体，以免着凉；

（4）不宜“激”：冬季锻炼不宜激烈，要循序渐进；

（5）不宜“急”：不要急于运动，锻炼前要先做热身活动；

（6）不宜“猛”：锻炼动作不要过猛，如猛蹲、猛回头等，容易使大脑供血不足。

3、定期检查

都说防患于未然，经常体检可预防各类并发症并及早治疗。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗，并应经常测量血压，有条件者，还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，发现异常，及时处理。

4、谨遵医嘱

医生建议服药的心脑血管疾病患者应坚持遵医嘱服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停药，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药的人群更应注意。

据报道，如果突然停药，5%左右的病人可在40小时左右，出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。

5、保持大小便通畅

当原有心脑血管疾病患者，大便秘结或前列腺肥大，排便过度用力，会增加心肌耗氧量，极易引发心绞痛甚至急性心肌梗死。所以，要养成定时排便的习惯，多吃粗纤维的蔬莱和水果，并适当进食粗粮以通畅大便；前列腺肥大患者应及时治疗，保持小便畅通，谨防急性心肌梗死。

6、控制情绪

极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

7、清淡饮食

要预防心脑血管疾病的发生，还要遵循低油、低盐、低糖的饮食清淡原则。

想要有效预防心脑血管疾病，不仅要做到以上几方面，还要注意以下几点：不要长时间下棋或者打麻将，以避免久坐；要适量运动，戒烟戒酒；按时休息，不要经常熬夜，谨防过度疲劳。

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