常见的运动种类大全 不同场合运动玩法High起来

亦称作远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、不需要登上山顶，但是登山和穿越密切相关，两种活动经常结合在一起。

户外探洞探索的是一个无法预知的世界。 日常中的探洞一般可以分为两种：即水洞探险和干洞探险。探洞对技术要求比较高，在洞穴探险中要频繁使用单绳升降、攀岩、游泳、潜水、救援急救的技术，进入洞穴深部。

滑雪属于刺激性强的运动，滑雪对平衡性、协调性的要求很高，滑雪前要做好热身准备，滑雪设备要准备妥当。新手滑雪一定要学会滑行、刹车、转弯等入门必学滑雪姿势，最重要是学会摔倒。

小轮车起源于上个世纪60年代美国的加利福尼亚，年轻人从摩托车越野赛中得到启发，小轮车更能满足花样玩法时对轻与巧的要求。刹车性能更高，其独特的车把旋转设计，可以360度旋转。

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性。可改善体形培养端庄体态，调节心理活动陶冶美好情操。

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，很容易摔倒。可以增强心肺功能，锻炼全身的肌肉。

乒乓球是中国的国球，过程包括包括进攻、对抗和防守。乒乓球运动具有球体小、速度快、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。可以缓解眼睛疲劳；改善视力；矫正假性近视；强身健体。

足球有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。每到举行足球赛事的期间，世界各地的球迷废寝忘食时刻盯着直播共赏赛事。比赛现场更是呼声震震，热情翻涌。著名国际赛事有世界杯、欧洲杯、亚洲杯等。

漂流是一项趣味与刺激并存的水上活动。一条蜿蜒流动的河，延伸在峡谷坚硬的腹地，乘着橡皮艇顺流而下，四面青山环绕，漂流其间。漂流的时期为每年的4月至10月。

游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一，游泳是一项全身运动，是瘦身健体的最佳运动之一。而且游泳体态姿势优美，运动的同时也赏心悦目。室内室外甚至自然水域都可以锻炼。

蹦极，也叫机索跳，白话叫笨猪跳，是近些年来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。挑战者在超过40米的高空上做好安全措施后跳下，在空中享受几秒钟的“自由落体”。桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上进行。

滑翔伞是一批热爱跳伞、滑翔翼的飞行人员发明的一种飞行运动。滑翔伞与传统的降落伞不同，它是一种飞行器，可以通过山坡起飞，盘升气流而达到滑翔的目的，相比跳伞、滑翔机而言，滑翔伞更轻柔，缓慢。