脚趾头痛是怎么回事?脚趾痛怎么缓解?

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摘要:脚趾头也是人们身体的一部分,很多人在走路的时候都可能会遇到脚趾头疼痛的情况,出现这类现象和很多因素都有关系,此外还可能是因为一些姿势不当引起的。下面就来看看脚趾痛的原因以及缓解方法。


一、脚趾头痛的原因

1、劳损

脚趾头疼痛的常见原因,是长时间穿着不合适的鞋子。导致脚趾的部位韧带过度牵拉,引起脚趾头疼。如果是这种原因,那就要换一双舒适柔软的鞋子,注意休息。可以在局部进行热敷,推拿等,症状会有效缓解。

2、经常穿尖头鞋或高跟鞋尖头鞋

脚的前部呈三角形,迫使脚前部强塞入一个窄小的三角形区域内,再加上鞋面为皮革没有弹性,脚拇趾被迫外翻,小趾则内翻。而高跟鞋又使得脚部承受的压力加大,关节处的韧带过分拉长,结果脚拇指外翻。

3、甲沟炎

如果患者的指甲周围被细菌感染的话,则是会出现化脓性病变,因而形成甲沟炎,也是会引起脚趾头痛的。而这种情况则需要进行局部热敷或者是理疗,并且口服抗生素来控制感染治疗。

4、痛风性关节炎

痛风性关节炎是引起脚趾头疼的最常见原因之一。主要表现为身体的关节出现红肿、疼痛等症状。痛风属于一种代谢性疾病,是由于体内体内嘌呤代谢紊乱,尿酸排泄减少而引起的。如果怀疑自己是得了通风的,需要到医院查一下尿酸,如果尿酸超过标准就说明是痛风。可以口服消炎镇痛的药物和皮质激素等药物来治疗。

5、风湿性关节炎

人体得了风湿病也会引起各个关节部位发生疼痛,脚趾头疼也有可能是这个疾病引起的。如果是风湿病可以用中草药来治疗,效果不错,平时风湿活动区可以静脉滴注青霉素来控制风湿活动。

6、遗传因素

因为人体差异,有一些人因为遗传的原因,构成脚部的骨骼、韧带天生存在缺陷。这类人长时间行走或者站立的话,都是会引起脚趾头疼痛。从而加重病情。

二、脚趾头痛怎么办

1、冰敷

如果肌腱开始不适,冷敷可以减轻炎症。拿可重复使用的冰袋敷在疼痛的肌腱上即可,也可以用薄毛巾包裹装满冰块的塑料袋、未开口的装满冰冻豌豆的袋子,或者使用可重新封口的装满冰冻玉米粒的袋子。每次冰敷疼痛部位5到10分钟,每天3到4次,直至症状消失。

2、按摩痛处

在一只纸杯或泡沫塑料杯中注满冷水,放进冰箱,就可以制成一个不错的冰块按摩器。水结冰后,撕掉杯子边缘,露出一层冰。在疼痛处放一条湿毛巾,然后用冰在湿毛巾上摩擦。随着冰不断融化,不断撕掉杯壁露出冰层。

3、饮食治疗

要尽量减少抽烟、喝酒,特别是不要喝啤酒。避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富 ;鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤。水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤。

4、宜多饮水

要大量饮水,每天的饮水量大概在2000-3000ml,以利于血尿酸从肾脏排出。一般就能够好转控制住症状。

5、锻炼身体良好作息

要有良好的心态 要有良好的作息习惯,早睡早起,每天保持八小时的睡眠。要积极锻炼控制体重,痛风多见于肥胖的男性中老年人。

6、定期去医院检查

在医生建议下用药。 防止痛风的并发症的发生。急性疼痛红肿热痛的时候可使用如:消炎痛、布洛芬,秋水仙碱片等 ,缓解关节疼痛症状,另外建议适当口服小苏打,可以防止痛风结石。

7、痛风发作时的症状表现

痛风急性发作的主要表现为关节疼痛、肿胀,多关节都容易受到累及,一般发作部位为大拇指关节,踝关节,膝关节等。长期痛风患者有发作于手指关节,甚至耳廓含软组织部分的病例。

若病情反复发作,则可发展为多关节炎,受累关节红、肿、热、痛及活动受限,大关节受累时常有渗液,关节炎消退,活动完全恢复,局部皮肤由红肿转为棕红色而逐渐完全消去,有时可出现脱屑和瘙痒,为本病特有的症状,间歇期可数月或数年,有的患者终身仅发生1次,但多数患者在1年内复发,每年发作1次或发作数次。

三、脚趾头肿痛要注意事项

1、多喝水,尿酸高患者要多喝白开水或淡茶水,每天的排尿量要控制在3000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸,少喝热性的饮料等。

2、尽量选择低嘌呤的食物,每日嘌呤摄取量不应超过300毫克。低嘌呤食物有大米、玉米、鸡蛋、牛奶、各种蔬菜水果等。

3、少吃或者不吃肉类、鱼类、海鲜、动物内脏、豆制品等高嘌呤食物。建议专门记录各种常见的食物的嘌呤含量,克制自己吃它们的欲望。

4、避免摄入过多热量,热量摄入以维持理想体重为宜,肥胖或超重者应减少热量摄入,尽快降低体重。

5、食物中的嘌呤在沸水中焯过后会大量降低,因此可以多吃凉拌菜,避免喝菜汤、火锅汤等含有高嘌呤的汤汁。

6、尿酸高患者还需要戒烟戒酒,烟酒都会引起尿酸增高。

7、定期到医院检查尿酸浓度,做到心中有数,控制血尿酸浓度。

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