男人喝酒喝多少才健康?男人健康饮酒法则

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摘要:男人喝酒极有好处也有危害,当然好处是在不过量的情况下,可以对人体产生真正的健康功效,比如降低胆固醇,强化智能,激发灵感等。坏处在于喝酒过度会伤身体。那么,喝酒喝多少才是健康的呢?怎么喝酒才不会醉?下面,一起来看看了解一下吧!

喝酒喝多少才健康

1、啤酒

喝酒时,啤酒的度数应该是在10度左右,每天喝酒不能够超过2瓶,也就是1250毫升,大家喝酒的时候千万要注意。

2、白酒

喝白酒的时候,白酒的度数高的话喝的时候不要超过2两,如果白酒的度数低的话每天最好不要超过3两,这才是健康喝酒的方法。

3、葡萄酒

葡萄酒的话,度数控制在10-12度,200毫升最合适,最多不能够超过300毫升,喜欢喝葡萄酒的人千万要注意这一点。

男人健康饮酒法则

1、喝酒前先垫垫肚子

空腹喝酒对身体的伤害更大,男人在喝酒前可以适当喝一些牛奶,适当加一些砂糖或者蜂蜜。或者吃一些可以饱腹的食物,保护自己的胃部,然后再去喝酒,这样可以降低酒精对身体的伤害。

2、喝酒的时候不能操之过急

很多人喝酒的时候喜欢和别人“尬酒”,比比看谁喝的快,谁喝的比较多,这种自尊心作祟的做法最好不要有。喝酒你要慢慢喝,把它当成一件很享受的事情,就算你们在谈事情,可以在交谈的时候不时来一次碰杯,这样也可以促进生意的谈成。

3、喝酒的时候不能“乱喝”

喝酒的时候不能同时喝冰水或者柠檬水等会刺激肠胃的饮料,如果觉得干喝酒很生涩,你可以吃一些猪肝或者其他一些下酒菜,这样喝酒既好喝又不会觉得对身体不好。

4、不能喝酒就尽量不要喝酒

虽说酒量可以练出来,但是你会喝酒,并不代表身体对酒的危害的免疫力会下降,酒精对身体的影响依然存在,你的身体健康还是会受到影响。所以真正会喝酒的人都是适可而止的,他们看起来很会喝,其实是他们掌握了正确喝酒的方法。

怎么喝酒不会醉

1、喝酒前先吃点肥肉

很多人都觉得肥肉比较油腻,不想吃,但喝酒前如果发现桌子上面有肥肉的话,吃上三块,保证你就不会那么容易醉了,那是因为吃了肥肉以后,消化道会优先吸收这些肥肉中的脂肪,减少了身体对于酒精的摄入,从而让人们喝酒不容易醉了。

2、喝酒前先吃饭

喝酒前最好吃点主食,如米饭、粥等,先往肚子里面吃点东西,胃里有了东西就不容易受刺激,就算是多喝酒也不会那么容易就醉了。

3、喝酒前可以喝蜂蜜水

蜂蜜里面的成分不仅有营养,而且能促进酒精的分解,有利于人们把酒精排除到体外,如果外出喝酒的话,建议大家事先喝上一杯蜂蜜,这样就可以让你在喝酒的时候有备无患了,对于喝酒后头疼的人群也有很好效果。

4、喝酒前可以喝点牛奶或酸奶

我们出门喝酒都是提前说好的,知道了饭局的时间,去之前就喝些牛奶和酸奶,能在胃里面形成一层保护膜,减少肠胃对于酒精的吸收,从而不让大量的酒精进入到血液当中,解决喝酒容易醉的问题。

5、喝酒时不要太猛

很多人为了显的自己豪爽,直接就一杯一杯干了,这样的喝酒方法是不可取的,要学会慢慢喝,不要太猛。

6、喝酒前可以多喝水

水能稀释酒精,在喝酒前多喝点水,会让我们的泌尿系统先运转起来,等着再喝酒的时候,很快就会将一部分酒精排除到体外了。

危险的喝酒方式

1、空腹喝酒

人不能在空腹时喝酒,要知道在没有任何食物的情况下,酒在胃内停留的时间很短,饮酒后5分钟,人的血液里就有了酒精,当100毫升血液中酒精含量在200-400毫克时,就会明显的中毒,对脑、胃、肝、肾有损害。

2、喝杂酒

即把三种白酒混合在一起喝,还有人会把白酒、红酒、啤酒混着喝。这几种喝法酒劲足,特别容易醉,且对人体伤害大。

3、喝猛酒

喝酒要掌握节奏,小口慢慢喝,不要一下子喝得太猛,切忌“一口闷”。只有慢慢喝,让身体吸收得慢一些,就着菜来喝,这样能有时间分解体内的乙醇,而不至于上头醉酒。

正确的解酒方法

1、蜂蜜解酒

酒后如果头痛,这时可以喝点蜂蜜水,能够有效减轻酒后头痛症状。因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖,能够促进酒精的分解吸收,从而减轻头痛的症状,尤其是由红酒引起的头痛。

2、酸奶解酒

酒精能够使蛋白质凝固变性,利用这一原理,酒后喝牛奶或酸奶能起到中和酒精的作用,从而保护胃部,降低酒精对胃黏膜的刺激;同时也能够减慢身体对酒精的吸收速度。如果是在饮酒之前喝酸奶,能在一定程度上有效预防醉酒。

3、橙汁解酒

选取新鲜的橙子,去皮榨汁后服用。能够起到促进排泄、加速酒精代谢、帮助缓解醉酒的作用。

4、白萝卜解酒

选取白萝卜洗净去皮,通过嚼食或者榨汁服用,能够防止烧心同时加快乙醛的排出。

5、芹菜汁解酒

饮酒后胃肠不适时,喝一些芹菜汁能明显缓解肠胃不适。这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。另外,喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红的症状。

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