孕期可以按摩脚部吗 孕妇脚部护理方法大全

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摘要:孕期的准妈妈会遇到很多的烦恼,尤其进入孕晚期之后,更容易出现一些异常情况,比如说脚会经常出现水肿、有脚气、脚长湿疹、脚部静脉曲张等现象。因此,对于足部,孕妈妈需要更细心给予呵护,保证每踏出一步都是稳当和舒适,确保孕妈妈和胎儿的安全。那么,孕妇脚部护理方法有哪些呢?下面,一起来看看吧!

孕期脚部常见问题及护理方法

1、水肿

(1)适当的运动,当然不是说剧烈或者运动的时间太长等等,适当的运动一下,散散步就可以了,不宜时间太长,但是这样会让血液循环正常一些,有助于水肿的好快点。

(2)注意在晚上睡觉之前最好是用热水多泡泡脚,这样会加速血液的循环,或者用手去按摩一下也是可以的,最主要的是,记得一定要穿孕妇装哦,宽松一点会更加舒服。

(3)注意饮食,饮食方面要多吃水果蔬菜,喝水容易导尿的,脚水肿的话记得最好是减少盐的摄入量,不要吃太咸的食物,应该清淡为主的哦。

(4)避免仰躺睡姿,侧睡可以解除沉重的子宫对主要血管所造成的压力,有助于退步血液流回心脏,白天用小板凳把双脚垫高,夜间则用枕头。

2、有脚气

(1)注意清洁

要注意脚部清洁,经常泡脚,保持皮肤干燥,每天清洗数次,勤换鞋袜,尽量在阳光下晒干。

(2)选择合适的鞋袜

平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子,袜子应以纯棉为宜,透气性好。以免造成脚汗过多,脚臭加剧。

(3)饮食清淡

孕期饮食应清淡少盐,远离辛辣刺激食物。勿吃容易引发出汗的食品,如辣椒、生葱、生蒜等。

(4)良好的心态

保持良好的心态。情绪宜恬静,激动和紧张情绪容易诱发多汗,加重脚臭。

3、长湿疹

(1)情绪要稳定

因为在生活之中出现压抑、紧张、焦急、恐惧的情的话,其实对于对湿疹是很不利的,会诱发和加重湿疹的病情。

(2)保持皮肤清洁的工作

此时需要注意的就是保持脚上皮肤清洁,还需要在生活之中做好的就是避免过度疲劳的工作,另外禁忌辛辣、酒腥等都是非常的有必要的。

(3)冷湿敷

尤其是对于像是亚急性湿疹偏于急性皮损的话,此时冷湿敷还是对于脚上湿疹具有一定的帮助的,慢性肥厚性皮损适宜热;湿疹患者的湿敷的面积不能过大,水肿明显、渗出明显时可做持续湿敷。

(4)避免不良刺激

湿疹患者的内衣宜用柔软舒适的棉质品。急性湿疹期不宜热水洗烫,无度搔抓易引起感染。

4、静脉曲张

(1)不要提重物。

重物会加重身体对下肢的压力,不利于症状的缓解。

(2)不要长时间站或坐。

总是躺着,对静脉曲张症状的缓解,也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期,要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠,以免阻碍静脉的回流。

(3)远离酒精。

饮用含有酒精的饮料和酒水,会加剧静脉曲张的程度。

(4)采用左侧卧位。

在休息和睡觉的时候,采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环,减轻静脉曲张的症状。

5、脚抽筋

孕妇腿抽筋后,千万不要害怕疼痛,这时候要把小腿蹬直,大约五六分钟后,疼痛症状就会有所缓解,可以试着按摩小腿抽筋的地方,按摩大约10分钟左右,疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在,准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底,彻底放松腿部的鸡肉,疼痛感就没那么重。

如果经常反复抽筋,那么很有可能是缺钙导致,在孕期,孕妇要多吃一些补钙的食物,在饮食中要可以添加虾皮,鱼和排骨汤等一些补钙的食品,身体营养充足,自然抽筋的状况也会减少。

6、脚跟疼

(1)可以尝试在睡觉或者坐的时候,将双脚抬高,经常这样锻炼双脚,对脚后跟疼痛的状况会有所缓解。

(2)晚上睡觉前,用热水泡泡脚,不但能舒缓一天的辛劳,还能帮助睡眠质量,重要的是可以缓解脚后跟疼痛的现象。

(3)虽然孕期也要美美的,但是选择一双既美丽又舒适的鞋子是很关键的,选择比较好走路,比较适合孕期脚型,比较软底的鞋子可以很好的解决脚后跟疼痛的问题。

孕期可以艾灸脚部吗

一般来说,普通孕妇是不适宜做艾灸的,特别是妊娠初期,艾灸讲究穴位疗法,可致动血,稍有不慎对胎儿反而有害无益。

但是,对于宫胞虚寒的孕妇,就可以通过艾灸来散寒安胎,妊娠晚期,孕妇可通过艾灸来纠正胎位不正,但艾灸必须在专用医生的指导下进行。

孕期怎么按脚

1、按摩腿部

准妈可以采取舒服的仰卧位,准爸用左手轻轻握住妻子的膝盖,右手握住妻子的脚腕;保持这种体位,准爸爸按着膝关节做画圈运动。

2、按摩脚腕

准妈可以采取舒服的坐位,右腿向前伸直,准爸爸用右手轻轻握住妻子的脚腕,并且用左手轻轻地握住脚趾并前后运动,要注意让妻子放松肌肉;再换另一侧做同样的运动。

3、按摩脚底

先用温水洗脚,擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上,脚心朝向对侧,搓右脚心时用左手,左脚心时用右手,最后转圈搓至发热。常常搓搓脚心,可以增进血液的循环,也利于胎儿的成长发育。

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