女性身体健康状况自测表 女性健康自检早知道

一、女性私密处健康自测

1、尿道炎自测

由于女性的生殖器官跟男性不一样，尿道口是处于敞开式的，加上一直处于包裹的状态，利于细菌滋生，所以女性患有尿道炎的比率也是很高的。临床上分为急性和慢性、非特异性尿道炎和淋菌性尿道炎。如果女性发现以下症状：尿道分泌物少，稀薄，粘液性或粘膜脓性。较长时间不排尿(如晨起)尿道外口可溢出少量稀薄分泌物。有时仅表现为晨起痂膜封住尿道口或污染内裤，就有可能患有尿道炎。检查时，需由后向前按挤前尿道才可能有少许分泌物由尿道口溢出。

2、阴道炎自测

阴道炎主要分为滴虫阴道炎、细菌性阴道炎、真菌性阴道炎。自测阴道炎主要观察白带的情况，各种类型的阴道炎均有白带增多、尿频、尿急、尿痛的症状，外阴有不同程度的瘙痒、灼热或疼痛感，急性期会伴有发热。不同类型的阴道炎白带的性状不同，可作为鉴别的依据。常见的细菌性阴道炎表现为外阴及阴道瘙痒，分泌物增多，有鱼腥臭味，可伴有轻度外阴瘙痒或烧灼感。如果有阴道炎，需到医院进行确定是何种。

3、盆腔炎和附件炎自测

盆腔炎和附件炎也是最常见的妇科病，典型症状是发热、寒战，病程长者可出现神经衰弱症状，如失眠、精神不振、周身不适等。患者常伴有下腹部坠胀疼痛，腰骶部酸痛，有时伴有肛门坠胀感，在劳累、性交后月经前期可加重。白带增多，呈脓性或浆液性，颜色或黄或白，常伴异味。痛经或月经量过多。易造成原发性或继发性的不孕。

二、妇科病健康自测

1、血

指各种不正常的阴道出血、月经周期紊乱、月经过多，月经过少或闭经。绝经后出血是“危险的警报”。不论血量多少，哪怕是一点点；不论持续时间多久，哪怕只是一天；不论次数多少，哪怕只有一次，都要检查，以探究、明确其来源和原因!因此，也可以说，正常、规律的月经是妇女健康的一个标志。

2、带

所谓白带是指妇女的阴道分泌物，白色适量，稀薄或略带黏液。这种分泌物“量”的不正常，包括数量过多，或过少干涩。“质”的不正常，包括泡沫状、鱼腥味，常有阴道炎、阴道病；奶酪状是念珠菌(以前通称霉菌)感染的特征；水样白带要追究输卵管问题。血性白带尤应注意，从阴道、宫颈及宫腔逐一检查，以定来源部位及缘由。

3、痛

这里指的是下腹部或盆腔痛、腰痛、肛门会阴部痛以及性交痛等。盆腔炎以下腹痛、腰痛为主，80%的内异症患者有盆腔痛、腰骶部痛，甚至性交痛。生殖道肿瘤可因压迫、肿瘤蒂扭转、破裂以及侵犯造成疼痛，或是肿瘤发展、恶变。疼痛或急或缓，或重或轻，但任何疼痛都不可小视和忍耐!

4、块

肿块是实体瘤或妇科肿瘤的基本特征，当然有些炎症、内异症也可以形成肿块，肿块有良性与恶性之别。肿瘤是需要“搜索”和检查的，能够自己摸到的肿块通常就较大了。

三、乳房健康自测

1、对镜自照

脱去上衣，暴露上半身，然后将双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状及轮廓是否有变化。同时，仔细检查皮肤上是否有红肿、皮疹、褶皱。还要检查乳头是否在同一水平线上，有没有出现抬高、回缩、凹陷的现象。可以轻压乳头，观察是否有分泌物红润乳晕颜色有没有变化。

2、平躺触诊

脱去衣服，平躺在床上，在右肩下垫一个小枕头，然后高举右肩，使右侧乳腺变得很平。这时，用左手三根手指，食指、中指、无名指的指腹缓慢、稳定、仔细的触摸右侧乳房，顺时针或逆时针从乳房外围起，转动三圈以上，直至乳头来检查。接着，检查腋下淋巴结是否有肿大。最后，用拇指和食指同时轻挤压乳头，观察有无乳头排液。如发现有混浊的，微黄色或血性溢液，应立即就医。

四、女性排卵期自测

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。

五、女性肥胖自测

1、身体质量指数法

用于检测标准体重最普通跟最重要的方法，是身体的质量指数，简称是BMI。这是一个在通过了身高跟体重的比例来进行判断身体肥胖的方程式。这也称是身体的质量指数，身体的指数大于或者是等于28者，我们就称为肥胖症。身体的质量指数是简称体质的指数，又称为体重指数，计算公式是体重(kg)除以身高(m)的平方。

2、腰围测量

腰围是中心型的肥胖的最重要标准之一了，在中国的内地目前是还没有公认的统一数据。中国的肥胖问题组的专家有得出这样的结论：成年的女性腰围应该要去控制在80cm以内，75-80cm之间的腰围数据是超重了，80cm以上腰围数据则是被判定为肥胖。