老年腿脚抽筋是什么原因引起的 腿脚抽筋怎么治疗

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摘要:老年腿脚抽筋是什么原因引起的?老年人由于身体各部分器官逐渐衰竭的原因,身体各部位出现了各种预警,腿部抽筋也是其中的一种预警形式。大部分的腿脚抽筋都是由于缺钙导致的,但也不排除其他因素。那么,当老年人出现腿脚抽筋时,该如何进行处理呢?以下就和小编一起来看看吧。

老年腿脚抽筋的原因

1、局部压迫。老人的腿部如果长期的受到压迫,如果晚上睡觉时采用仰卧的姿势,让被子一直压在腿部,容易导致老人腿部抽筋。


2、身体缺钙。老人身体钙质流失很严重,如果老人的身体出现缺钙的情况,那么很容易引起腿部抽筋。

3、运动量过大。许多老人都有锻炼的习惯,但是如果没有注意控制运动,一旦劳累过度,是很容易引起腿部抽筋。

4、出现血栓。老人的血管如果出现异常,动脉出现血栓,那么是会妨碍到血液的循环作用,很容易导致老人腿部抽筋。

老年腿脚抽筋的处理方法

1、晚上脚抽筋时,立即用手掰前脚掌,使脚伸直一般很快就能缓解,或者直接起床站立也可以缓解;

2、血液中钙的浓度太低的时候肌肉容易兴奋而发生痉挛,注意补充钙加维生素D片,从根本上解决腿抽筋;

3、晚上睡觉注意腿部保暖,加强营养,补充微量元素。

老人腿抽筋的自我疗法

1、每天坚持步行30分钟,可增强肌肉、韧带、骨骼、关节的活动能力,促进腿部和全身的血液循环。

2、按摩拍打小腿部。用两只手掌按摩、拍打小腿部5分钟,并重点拍打三阴交穴、足三里穴和承山穴各100次。

3、两脚交替用力跺脚。坐在椅子上,两脚踏地轮流交替用力跺脚200次,可显著改善小腿部的血液循环,增强代谢功能,缓解和消除小腿疼痛和抽筋。

4、少坐多动。

日常护理

1、注意休息。适当补充钙,建议口服盖尔奇d试试。

2、多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。

3、喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径,牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100110毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收。

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