吃什么有助于催乳通乳 成功的催乳师不得不看的秘诀

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摘要:奶水不足,盲目听信催乳偏方有效吗?或者直接用奶粉代替母乳可行吗?其实母乳的好处有很多都是配方奶粉代替不了的,想要真心为宝宝足量喝到营养的母乳,孕妈妈们可别瞎折腾了,除了按照催乳师的嘱咐定时按摩以外,这些方法对于妈妈催乳也是有较大帮助的。而想成为年薪过百万的成功催乳师,这里也有许多你不得不看的催乳秘诀哦!下面就来深入了解下催乳技巧。

一、催乳技巧有哪些?

1、环形按摩、螺旋形按摩、指压式按摩手法结合运用,从孕中期开始,每天都要进行,按摩可以温柔的抚摸,也可以用手掌大鱼际或小鱼际,轻轻按摩乳房壁,露出乳头,围绕乳头均匀按摩。每天或隔天1次,每次3分钟。

2、吸吮刺激

妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。

3、热敷

乳房的热敷会改善乳房的血液循环,增加对乳房的刺激和输乳管的通畅,增加营养物质的摄取和排乳功能,间接增加泌乳功能。

二、服用催乳食品有用吗?

市场上的催乳食品到底用的是什么材料我们不得而知。不过中医认为,不少中药和食物都对女性的乳汁分泌起到促进作用。像中药中的皂角、鹿茸能够起到通奶的作用,花粉、漏芦等也有催奶的效果。此外,年轻妈妈也可以到医院配一些乌鸡增乳胶囊、生乳剂等中成药辅助催奶。

不过妈妈要注意的是服用加入冬虫夏草等名贵药材的膳食。药膳能起到一定的催奶作用,但是也要针对各人不同的身体情况对症下药。一般产妇产后,气血不足、身体虚弱,吃了药膳以后更容易上火,反而对产后恢复不利,再额外食用名贵药膳没有什么大的必要。

三、有效的催乳食谱

炖豆腐猪蹄香菇

对于乳络不通,胀乳汁少或乳胀生结,疼痛乳少,乳房微热者,有通络行乳,散结止痛,清热除瘀的作用,能促进乳汁通利,防止乳腺炎的发生。

原料:豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个(约1000克左右),盐10克,姜丝5克,味精3克。

制作:

1、净猪蹄去净毛,清水洗净,用刀斩成小块,待用。

2、把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟,用清水洗净,切成小块。

3、将丝瓜削去外皮,清水冲洗净,切成薄片。

4、把香菇先切去老蒂头,清水浸软后,洗净。

5、将猪蹄置于洗净的锅中,加水约2500克,于炉火上煎煮,煮至肉烂时,放入香菇、豆腐及丝瓜,并加入盐、姜丝、味精,再煮几分钟后即可离火,分数次食之。

沙锅鲫鱼

此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素,能促进乳汁的分泌。

原料:鲜鲫鱼2条(约600克),猪肥膘肉30克,粉条30克,盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。

制作:

1、将鲫鱼刮鳞去鳃,取出内脏,洗净,在鱼身两侧斜切成十字花刀,放入沸水锅内烫一下,捞出,控干水。

2、将猪肥膘肉洗净,切成小丁;香菜择洗净,切成末;粉条用温水泡软;葱去皮洗净,切成丝;姜洗净,切丝。

3、洗净沙锅,放入鲫鱼、肥肉丁、粉条,添汤,加盐、料酒、醋、白糖、姜丝,盖上盖,将锅置于火上,烧开后撇去浮沫,改用小火炖30分钟,加味精即成。

三鲜汤

此汤含有丰富的优质蛋白质、多种矿物质及多种维生素,具有滋补、催乳作用。

原料:水发海参50克,鸡脯肉(公鸡)50克,大虾1个,冬笋10克,油菜心10克,酱油、盐、味精、香油、鸡汤各适量。

制作:

1、将冬笋切成小片;油菜心洗净,用沸水烫一下;海参、鸡脯肉片成小薄片;大虾去掉头、皮、沙线,片成薄片。

2、锅中放鸡汤烧开,加入海参、鸡肉、虾片、冬笋片、油菜心,再加入盐、酱油烧开,撇去浮沫,淋入香油,加上味精即可出锅。

四、舒缓产妇身心很重要

1、母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

2、妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。晚上睡不好觉,睡眠不足自然会使奶水量减少;哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,充分的睡眠会让奶水充足的。

3、如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。

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