哪些人容易有心理问题 心理疾病容易盯上哪些人

心理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素，准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接地改变人的性格、世界观及情绪等。心理问题也称心理失衡，是正常心理活动中的局部异常状态，不存在心理状态的病理性变化，具有明显的偶发性和和暂时性，常与一定的情境相联系，常有一定的情景诱发，脱离该情景，个体的心理活动则完全正常。

心理疾病的易感人群

1、工作压力较大的都市白领

随着社会工作生活节奏的急剧加快，都市精英白领长期处于高强度的工作压力之下，精神状态高度紧张，又难以得到及时的调节，容易使其身心过度疲劳，导致焦虑、抑郁、易怒等情绪方面的心理问题。

2、追求事业成功的企业老板

这类人群大多具有自我要求高、完美主义倾向的人格特点，为了追求事业的不断发展，常常在工作上对自己有着近乎苛刻的压力和要求。一旦不能自我满意，就会陷入心理失衡的状态。如若遭遇事业上的大起大落，又无法有效的进行自我调适，严重的挫败心理就极易诱发精神障碍。

3、学习任务繁重的在校学生

面对着沉重繁杂的学习任务，承载着家庭学校的殷切期盼，身处激烈的竞争环境中，使绝大多数在校学生肩负着重大的心理压力。在学习生活中，稍有不慎遭受过度的其他压力，极易导致心理疾病的侵袭。

4、遭受情感创伤的中青年人

近年来，离婚率不断攀升，离婚后的受损方（尤其是女性），往往难以承受婚姻不幸的巨大打击，从而形成心理上的极大伤害。如果在这段时间内，不良的情绪得不到及时的宣泄，寻求不到足够的心理支持，就会产生较为严重的心理问题。

5、严重缺乏关爱的空巢老人

尽管现今大部分的老年人在物质生存方面有着基本的保障，但却因为子女常年不在身边，精神生活难以得到应有的关怀。老年人缺乏足够的关爱已经成为诱发老年人心理疾病的一大重要因素。

6、家庭过度溺爱的独生子女

长期处在家庭中心的独生子女，容易养成任性、自私、受挫力弱的性格特点，再加之诸多的不良行为习惯，极易出现较为明显的社会适应性问题。

7、处于社会底层的弱势人群

长时间处在不如意的社会境地，会强化个体的自卑心理。由于对社会的无法适应，导致严重的心理失衡以及对未来的无望感。如若不及时加以调整、疏导，可能会出现自暴自弃或报复社会的极端心理。

心理疾病的征兆

1、强迫现象

值得一提的是，并非所有的强迫现象都与强迫症有关联。有些强迫现象是完美主义倾向个性特点的表现，偶尔的强迫行为和心理是正常的，不必产生过分的担忧。但是频繁的严重影响到个人正常生活的强迫现象就值得我们注意了。

2、焦虑情绪

焦虑是一种对未知结果的紧张情绪。正常的焦虑情绪通常都是具有明确现实原因的（如工作变动、考试临近），会随着事情的解决而逐步消逝。如果长时间处于莫名的焦虑状态就有可能是心理问题产生的前兆了。

3、抑郁情绪

我们常常会因为生活中的各种不如意而感到抑郁，这些都属于正常的抑郁情绪。当出现长时间的抑郁情绪，同时伴有身心疲惫、兴趣缺失、饮食睡眠不佳等现象时，就可能演变为较为严重的心理疾病了。

4、恐惧情绪

恐惧是一种对特定对象的紧张情绪。我们每个人都会有害怕的东西，这是属于正常的状态。如果突然对我们原本不恐惧的东西产生恐惧情绪，或者恐惧情绪强烈到持续不可抑制的地步，就可以存在恐惧症倾向了。

自我心理调适的方法

1、运动

从生理上讲，人的所有情绪体验都源自于大脑内部相应神经递质的分泌与传输。而充足的运动可以有效加速身体的自然代谢，使一些引发不良情绪的分泌物质尽快消耗，从而达到心理调适的目标。

2、焦点转移

尝试着从不良的影响事件中短暂的脱离出来，重新布置和装饰家庭环境、外出旅行、加入某个社交团体、学习一门新的技能等等。

3、倾诉宣泄

不良的情绪就像身体的毒素一样，需要被逐步排出，才会让我们重新恢复健康状态。所以，当我们难受时，千万不要指望一个人憋着可以憋走这些坏情绪，它只会日积月累地沉积在身体里，学会打开自己的心门，向知心的亲友倾诉宣泄。

4、自我放松

身心是一个完整的系统，有着相互影响和制约的机制。当我们长时间处在精神紧张的状态时，我们的身体也会变得紧张。学会用一些方式方法（比如瑜伽、静坐、冥想、自我催眠等等）放松我们的身体，心理也会慢慢舒缓下来。

5、改变认知

一件事情带给我们的情绪反应，取决于我们对这件事情的认识和看法。当我们能够自如地学会从不同角度去看待和理解一件事情的时候，这件事情带给我们的情绪体验也会发生变化。

如果以上方法都不能起到明显调节效果，就需要向专业的心理咨询师或精神科医生寻求更为系统全面的心理辅导了。