产前抑郁症有哪些表现 怎么调节产前抑郁症

什么是产前抑郁

产前抑郁作为新型孕期心理疾病广泛受到外界关注。这种疾病是因为准妈妈的身体或者心理产生变化，对老公或者是家人产生了一些奇怪的或者不合理的期望和要求，倘若这种需求没有被满足，就会诱发各种负面情绪，影响孕期健康。

产前抑郁的主要表现

1、沉默自闭

准妈妈习惯于沉默，除了日常必要的交流之外，很少会说话，甚至喜欢整天待在没有光线的房间里，并保持这种自闭状态超过72小时。

2、过度担忧

孕期总是心事重重，因为她们经常为自己或者胎宝宝的健康所担忧，胡乱猜忌，担心宝宝和自己会受到伤害，害怕有可怕的疾病降临。

3、兴趣全无

即使是曾经最中意的爱好，也无法让准妈妈提起兴趣来，她们对任何事物都感到厌烦，这种状态甚至可以持续一个礼拜左右，有的女性还会渴望能够一觉不醒。

4、突发性惊恐

在毫无预兆的情况下，准妈妈会突发性感到惊恐，并出现心慌、头晕眼花、手心出汗、呼吸困难等不适，感到头重脚轻，好似心脏病发作一般。

5、过度依赖药物

有些女性在孕期会出现睡眠困难的症状，并习惯于通过药物调理，更有甚者因为心情压抑会偷偷依赖酒精，这都是抑郁的典型表现。

6、情绪反复异常

这类准妈妈难以做到注意力集中，总是感到沮丧、伤心，经常哭泣，觉得生活毫无意义，有时还会感到烦躁无比，容易被激怒。

7、长期排斥性生活

即使和老公在性生活上很和谐，准妈妈也会异常排斥，总是拒绝丈夫的合理要求，甚至可以做到几个月杜绝亲密，严重者还会要求与老公分床睡。

8、试图自杀

倘若出现了自杀的念头，就需要重视起来，这无疑是产前抑郁最为严重也最危险的情况，家人应立即带准妈妈就诊。

产前抑郁的原因

1、激素影响

怀孕后，人体会出现各种变化，其中就包括了激素，激素的变化直接作用到脑部中调节情绪的神经传递素，如此一来女性才会出现忧郁情绪，这类似于经前综合症，生产之后就能得到改善。

2、其他因素

①孕期身体不适

女性进入孕期后，就会出现各种不适，如水肿、皮肤瘙痒、下身分泌物增多、腹部皮肤紧绷等等，让人愈发烦躁，久而久之准妈妈便会变得六神不安。

②过度担心畸形

虽然时下的科学技术发展很快，但仍有些胎儿健康问题是难以被查出的，某些产妇心思重，过于担心日后会生下畸形儿，便会异常焦虑。

③常常闭门在家

怀孕后，有的女性会选择孕期全程闭门在家，以确保自己和宝宝的安全，唯有产检或者必要时才出门。长此以往，女性由于总待在固定区域和范围，注意力容易转移到消极方面，焦虑情绪会加重。

④对于分娩认识缺乏

该症常常发生在初产女性身上，这类人对分娩缺乏必要的生育知识，通过电视、报纸、网络片面地了解到生产的痛苦，考虑到未来自己也将经历，不免害怕担心起来。

⑤过分看重胎儿性别

这类女性难以摆正态度，对生男生女无法正确看待，对胎儿的性别非常在意，总是试图通过各种方法提前了解宝宝的性别，担心宝宝与理想性别不符。

⑥受到孕期疾病困扰

在怀孕阶段，有的女性会患上如妊娠高血压、妊娠糖尿病、妊娠心脏病等疾病，这些疾病不但会对准妈妈自身造成威胁，还会连累到胎儿，不免让人担忧。

⑦无法适应身份转变

不少女性怀孕后会辞掉工作，专心做全职妈妈，原本习惯于快节奏的人难以安稳在细水流长的生活中，充实的日子与明确的目标都已消失，自然会觉得落寞空虚。

⑧对产后生活的忧虑

到了孕后期，女性开始憧憬产后生活，一方面担心宝宝的降临会夺取老公和家人对自己的宠爱，另一方面又担心孩子的出生会增加工作和经济压力，愁上加愁。

产前抑郁的危害

孕妇在怀孕时过度不安，是有可能会引起胎儿的口唇畸变的、而且还会出现一些颚裂性的兔唇。而孕妇精神的状态的突然变化，又如一些惊吓、是恐惧、忧伤或者是一些其他的原因而导致的精神过度的紧张，会让大脑的皮层和内脏之间的平衡的关系会失调，导致循环系统功能的紊乱，最后胎盘会早期的剥离，甚至会造成胎儿的死亡。

哪些孕妇易患产前抑郁

1、有过流产史

有过流产史的女性，会对这一胎的宝宝非常珍惜，同时也会对胎宝宝的安全很是担心。因此建议有流产史的女性，特别是近期才流产或者过去1年中经常流产的人，要先调整好身体和心理再积极备孕。

2、夫妻关系紧张

夫妻关系紧张会直接影响到准妈妈的情绪，不要试图用宝宝的降临来解决问题，这只会使二人出现新的问题。建议如果和老公的关系不佳，最好能一同携手修护，可寻求朋友、家人、专业人士的帮助，不做忧心忡忡的准妈妈。

3、长期遭受虐待

长期受虐的女性，在身体、精神、情感、语言、性生活等方面受到重创，会变得自卑沮丧，孤立无助，怀孕后女性会难以控制身体出现的各种变化，这种负面情绪会愈发严重，让人很是痛苦。

4、患有不孕不育

这类女性曾经因为难以怀孕而倍感压力重重，很是焦虑，特别是经过长时间治疗的女性，总是处于焦躁等待的情绪之中。有了宝宝后，在兴奋之余又担心会一不留神失去孩子，自然会产生忧郁情绪。

5、遭受生活变故

女性在孕期遭受到生活变故，如公司倒闭失业、夫妻感情破裂离婚、朋友或家人的离世等等，重创之下女性备受打击，在身体激素的影响下会久久难以走出负面情绪。

6、患有妊娠并发症

患有妊娠并发症、高龄、高危产妇也是重点保护对象，这类女性要接受更多的检查和治疗，她们既会对每次的检查结果烦忧，又会对是否影响到胎儿健康而担心，难以安定下来。建议这类女性多与医生进行沟通，了解目前所遇到的问题以及相应的解决方法，学会缓解不安情绪，这不但能让准妈妈学会淡定应对危机，而且还能很好地避免产前抑郁。

7、有家族遗传史或曾有忧郁症

倘若准妈妈的母亲或者家族中其他人患有产前忧郁，那么就要小心了，产前抑郁也会遗传。而某些女性在孕前曾经患有忧郁症，那么在怀孕后很可能会复发。这类女性最好与医生积极交流，寻求适合的方法来改善。

怀孕多久易得产前抑郁

产前抑郁发生的时间没有准确的说法，有的刚刚怀上宝宝就出现了产前抑郁，有的则到了临产的时候才出现。

如何走出产前抑郁

1、开诚公布

无论在孕期出现了何种忧虑或者恐惧，请务必要说出来，准妈妈可以说给闺蜜们听，也可以和老公进行交流。老公是女性怀孕阶段最大的精神支柱，只有毫无保留地将想法告诉他，他才能给予更多的理解和支持。

2、保持轻松

不要事事担忧，特别是产后要准备的事，无需去理会宝宝房间的布置，屋子的打扫情况或者产假结束前要做些什么，这些事的考虑都要以产妇顺利分娩为基础。因此在孕期，女性应该好好爱护自己，珍惜属于自己的时间，看看书，散散步，品尝美食，毕竟有了宝宝后，个人时间将不会太多。

3、进行治疗

倘若准妈妈已经试图去调节自我，但是持续半个月之久都毫无效果，建议去医院向心理医生寻求帮助。当然，某些抗抑郁药也会有所效果，但必须要在医生的同意下使用，否则会对胎儿造成危害。

产前抑郁的预防方法

1、增加小爱好

准妈妈不妨多一点业余爱好，将注意力转移到这些爱好之中，让自己在玩乐中变得开心起来。

2、保证充足的休息

要保证饮食起居规律，在孕期拥有充足的睡眠和休息，精神奕奕的准妈妈很难会胡思乱想。对于职场准妈妈来说，可以在午饭后抽出15分钟，将双脚放在椅子上，让全身得到放松，缓解压力，得到休息。

3、补充孕期知识

倘若对孕期知识有全面科学的了解，就不会有那么多不必要的烦恼了。建议准妈妈可以通过电视、网络、书籍学习生育知识，还可以参加孕妈俱乐部，与其他准妈妈来交流，充实自我。

4、做简单的运动

准妈妈可以通过简单的运动来有效预防抑郁，如孕期体操、孕妇瑜伽、散步等等，不但让身体得到锻炼也可以舒缓身心，让自己变得积极乐观起来。