心态差的表现 心态不好怎么办

一、心态不好的表现

1、不能控制自己情绪

心态不好的人遇到事情的时候容易大起大落，遇到好事的时候情绪表现得非常开心，遇到麻烦的时候容易表现得沮丧，情绪写在了自己的脸上。事实上很多人不能很好的控制自己的情绪，在遇到事情的时候也很容易冲动。

2、紧张

因为心态不好产生的紧张，人在紧张的时候就会犯错，很多人在遇到考试或者其他重要事情的时候，心里都会非常紧张，一紧张就出各种纰漏。

3、抱怨

抱怨是会传染的，一旦公司里很多人都抱怨，工作效率就会极大的降低。心态不好的人特别喜欢抱怨，他们在遇到问题的时候会抱怨别人，永远发现不了自己的问题，只会将责任归咎到别人身上。

4、消极悲观

心态不好的人往往在遇到问题的时候是朝着事情发展的最坏结果去想，让负能量占据上风，畏手畏脚，越不敢做结果事情就会越来越坏，这样形成恶心循环。

5、自卑

不自信，心态不好的总会觉得自己比不上别人，这样往往产生自卑情绪，久而久之就会变得不自信，在干事情以前先给自己找一大推的理由和借口。

二、心态不好容易导致哪些疾病

1、胃病

你咽不下什么人，咽不下什么事。当你咽不下什么人，咽不下什么事时，胃就可能出现问题了，胃是一个情绪化的器官，心中忧心忡忡的时候就会导致胃不舒服，此时胃没有器质性的问题，是心理因素导致的。还有这种情况更易得咽炎、喉咙疾病。所以，要懂得不要纠结于世事的不顺心，有时选择顺其自然会更好。

2、呼吸系统疾病

压抑自己不敢哭。呼吸系统疾病与悲伤有关。悲伤时，压抑自己不敢哭，就容易导致呼吸系统的疾病。所以悲伤时就请放声大哭吧，发泄你情绪，让不良情绪随着泪水，融化在这无声的空气中。

3、粉刺

粉刺与自卑有关。如果你自卑很严重，那么可能会有粉刺，所以要悦纳自我、尊重自我，粉刺会有一定程度的改善。

4、乳腺疾病

你认为很多爱的人都比自己重要。你如果长期处在这样的观念中，说明你的母性比较强，根据心理学研究，乳房与乳腺生病都与过于母性有关。所以，有时候也要对自己好点，自己有了好的身体才能更好地关心他人。

5、痛经

你不太接受自己是女性的性别。你对自己性别难以接受的程度越重，痛经的幅度与几率便上升。所以，请悦纳自我的性别吧，性别是天生的，男女各有其价值之所在，社会依靠男女有序的分工合作才会更加进步和和谐。

6、腹泻

腹泻与紧张焦虑有关。你最近如果很紧张很焦虑，那么你很有可能会出现腹泻的情况，紧张与焦虑对生理上肠胃有很大的挑战性。所以朋友，请放松心态，有什么困难与问题是我们所不能解决的呢？所谓车到山前必有路。

7、甲状腺生病

甲状腺生病与短时间承受过于激烈的焦虑感有关。所以朋友，为了您的健康，请放下您心中的事，闭上您的眼睛，展开您紧锁的眉头，让心灵在深呼吸中悠游。

三、心态不好的调试原则和方法

1、自我矫正

心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。

2、自我暗示

如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。

3、听取意见

对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。

4、求助书籍

当然，教人保持好的心态的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处。

5、改变方向

有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利。

6、寻朋问友

一般只有朋友或者是亲人才不会被你的坏心态所左右，即使你向他们发脾气，他们还是会好好地与你相处，并能帮助你分析问题，解决问题的。所以这个时候，如果心态出现了问题的话，最好是可以找最亲密的人一起出来聊天，吃饭，讲解苦闷，这样，会让你的心情一下子变得好好，没有苦闷在心头。